Kuinka laiha kaverit voivat rakentaa lihaksia effectively.

Tehokas tecniques laiha Guys

I &'; ve koristeltu kysymys sinulle …
Mitä &'; s tehokkain Anaboliset Lihas Building Aine voit saada Hands Päällä?
… Onko siitä mustan pörssin steroidi?
Ehei.
&Hellip; Onko se Viimeisimmät kehonrakennus täydentää pino?
Negatiivinen.
&Hellip; Onko se joitakin eksoottisia yrtti Amazonin viidakkoon?
Heck Ei!
Eniten anabolinen aine tiedetään mies on “ ruoka &" ;.
I &'; m kuollut tosissaan. Kaikki koulutus, huumeet, ja täydentää Maailman Sivuston voitti &'; t rakentaa tippaakaan lihasmassaa ilman kunnollista ravintoa ja riittävää
ravinnon. Itse asiassa kun saat myöten sitä, ruoasta on ainoa todellinen
“ anaboliset komponentti &"; teidän koko lihas-rakennus hoito.
Menossa kuntosalilla ja treenata EI ole anabolisia. Harjoitus itsessään on todella
katabolinen ja hajoaa lihaskudosta. Nyt myönnetty se &todellisten tuloste; s stressin treenata
että laukaisee sopeutumista vastaus sisällä lihaksia niin, että he saavat signaalin
tulla isompi ja vahvempi. Mutta se &todellisten tuloste; s ruoasta, joka todella menee
rakennus lihaskudosta.
Itse en &'; ll mennä niin pitkälle kuin sanoa, että ruoka on niin anabolisia että se voi jopa rakentaa vankka
lihasmassaa riippumatta jos nostat painoja tai ei!
Think I &'; ve menetin marmorit ja että minä &'; m täynnä BS ???
I &'; en ole minä &'; ll todistaa sen sinulle ... vain mennä ulos julkisen ja katsoa ympärilleen. Käytät ll nähdä

paljon ihmisiä, jotka Don &'; edes harjoitus, monet jotka eivät ole koskaan astui jalka sisällä
kuntosali ennen. Silti kaikki nämä ihmiset ovat lihas kehonsa.
Keskimäärin aikuinen mies koostuu 42% luustolihasten. Ajattele jos kaikki
että lihas tuli … Se oli rakennettu elintarvikkeita, joita kulutetaan yhdessä
kanssa vapauttaa kehon &'; n oma luonnollinen anabolisten hormonien … Oikea?
(Tarkoitan missä hitossa muuten se on tullut?)
Joten kysymys on, miten voimme valjastaa tämän lihaksen rakennuksen valtaa että &'; valehtelee
lepotilassa kehon sisällä juuri nyt? No tärkeintä on ymmärtää, miten
keho reagoi hormonaalisesti muutoksiin ruoan saanti.
Tässä mietinnössä &'; m aio näyttää, miten oikein syklin oman ruokavalion ja koulutusta, jotta
että olet kärki asteikot hyväksi vähärasvaisen lihasten kasvua. Ja miten voit kirjaimellisesti
vapauttaa kehon &'; s luonnollinen lihas-rakennuksen potentiaalia ja tunkilla teidän tasot
anabolisten hormonien (erityisesti IGF-1, Testosteroni, ja insuliini).
Mutta ennen kuin pääsemme kaikki että, anna &'; ensimmäinen kattaa perusasiat, miten tämä kaikki ruokavalion pyöräily
tavaraa todella toimii todellisessa maailmassa …
jojo ruokavalioon …
mahdollisuudet ovat olet luultavasti kuullut sanat “ jojo
Laihduttaminen &"; esille keskustelussa keskuudessa laihduttajille ja
laihtuminen asiantuntijoita ennen. Pohjimmiltaan jojo ruokavalioon,
tunnetaan myös paino pyöräily, on termi, joka on
keksi Kelly D. Brownell, Ph.D., Yalen yliopistossa,
viitaten syklinen ylös-alas liike jojo.
Tässä prosessissa, Dieter on aluksi onnistunut
harjoittamisesta laihtuminen, mutta ei onnistu
säilyttää laihtuminen pitkällä aikavälillä ja alkaa
saada painoa takaisin. Dieter pyritään myös menettää
takaisin paino, ja sykli alkaa uudelleen.

Ok, niin siirtääkseen Englanti se tarkoittaa periaatteessa sitä, että rasvaa henkilö menee
ruokavalio ja he menettävät painoa. Mutta sen jälkeen kun he saavat kyllästynyt olemisesta
vähäkalorinen ruokavalio ja nälkäisenä koko ajan. Joten he oja ruokavalio, sika ulos, ja
saada painoa takaisin.
Nyt useimmat valtavirtaan ruokavalio ja laihtuminen Gurut puhua jojo ruokavalioon kuin “ Bad &";
asia, että olisi vältettävä . Mutta kun itse ottaa syvemmälle osaksi aihe,
Käytät ll nähdä, että se &todellisten tuloste; s ole niin paha kuin laihtuminen gurut ovat tehneet sitä olla.
Käytät ll kuulla kaikenlaisia ​​myyttejä ja harhaluuloja jojo ruokavalioon … Ihmiset sanovat
tavaraa kuten … &Ldquo; se pilaa aineenvaihduntaa &" ;, “ tehdä saat lihavampia &" ;, “ vaikeampaa
laihtua uudelleen tulevaisuudessa &"; ja lista jatkuu ja jatkuu.
Mutta kun teet läksyt Käytät ll nähdä, että tutkimus doesnt &'; t varmuuskopioida
näitä myyttejä. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että toistuvasti pyöräilyä kalorien saanti
itse asiassa lisää ruokaa tehokkuutta ja doesnt &'; t “ pilata aineenvaihdunta &" ;.
Ja vaikka se &todellisten tuloste; s totta, että useimmat ihmiset uudelleen lihoa, kun he tulevat pois ruokavaliosta.
Mikä ei oteta huomioon, on todellinen kehon koostumus kyseisen uudelleen saavuttanut
paino. On ollut useita tutkimuksia, jotka osoittavat paljon painoa, että &'; s uudelleen sai
jälkeen vähäkalorinen ruokavalio on todella lihasmassaa eikä vain ylimääräinen bodyfat.

Yo-Yo ruokavalioon lihasten kasvua !

kilpailukykyinen painatus säännöllisesti läpi vaiheissa “ jojo ruokavalioon &"; varten
tarkoituksena saada lihasmassaa. He noudattavat erittäin tiukkaa ruokavaliota ennen
kilpailua vaivaa laihtua ja saada repäisi luun silputtu. Sitten oikealle
jälkeen kilpailu on ohi he tarkoituksella muuttaa niiden ruokavalion ja saada takaisin
paino he menettivät, sekä useita kiloa muita uusia lihasmassaa. Pää
Tuloksena on he saavat suurempi ja lihaksikas joka ikinen kilpailu niillä!
Kehonrakentajat rutiininomaisesti mennä raskas “ sesongin &"; massa rakennuksessa ohjelmia,
ultra tiukkoja “ Pre-Contest &"; rasvaa tappio ohjelmia, sekä ottaa alas aikaa
jossa he asettuvat enemmän huolto tyyppiä ohjelma.

katso rakennuksen lihas tapahtuu puuskittain. Se &'; s tavallaan samanlainen vuodenaikaa
luonteeltaan; sinulla istutuskauden jousen, kasvukauden
kesän satokauden syksyllä, ja sitten alas aikaa yli
talven.
bodaus toimii samoilla linjoilla, se EI ole non-stop prosessi, joka vain
jatkuu ja jatkuu ikuisesti keskeytyksettä. Sinun täytyy työskennellä oman kehon,
ei sitä vastaan.
Jos olet itsepäinen ja yrittää pakottaa kehon kasvaa non-stop se taistelee takaisin
kaikki negatiiviset oireet tasankoja, yli koulutus , burnout, ja vammat.
Olet ehkä jo kokenut joitakin näistä asioista omakohtaisesti itse,
tai ainakin tietää ihmisiä, jotka ovat.
kuitenkin vuoden koulutus sykli kilpailukykyinen kehonrakentaja jolloin monia
näitä häiriöitä tarjoamalla ravitsemukselliset erilaisia ​​ja ainutlaatuisia lihasstimulaation. Se myös
hyödyntää body &'; luonnon anabolisia kasvun ja elpymisen syklit ja käyttää
ne pakata vankkaan lihasmassaa.
Esimerkki tästä tapahtuu heti kehonrakennus kilpailu kun
kehonrakentajat kokevat post kilpailu “ Rebound &" ;. Se &'; n aikana tämän lyhyen ikkuna
tilaisuus kehonrakentajat kirjaimellisesti hyödyntää hullu nopea lihas voitot koskaan!
Jos Käytät uudelleen ole perehtynyt miten Postin Contest Rebound teoksia, anna minun
selittää sitä Sinulle ja hellip;
kehonrakentajat jatkuu erittäin tiukka rasvaa tappio ruokavalio vähintään 12 viikkoa ennen
kehonrakennus kilpailu. Tämä on niin he voivat karsia kaikki ylimääräinen bodyfat ja saada
kuin repäisi luuhun silputtu kuin mahdollista. Niiden tavoitteena on lisätä lavalla NO
Ylimääräinen bodyfat mitä niin koskaan! Tämä on tarpeen, jotta kaikki heidän kallioon
kova lihasrakennuksta.
Kuitenkin, kun kilpailu on ohi juhla alkaa. Voitteko kuvitella, miten hyvä
sen on oltava kaikille niille “ nälkää kehonrakentajat &"; jotka ovat vieneet itse
niiden lempiruokia viikkokausia ja yhtäkkiä saa syödä niitä
uudelleen ?!
Anna &'; s vain sanoa, että tyypillinen elintarvikkeet eniten kehonrakentajat syödä jälkeen näyttää ovat EI Dating “ terve &"; … Pizza, hampurilaiset, ranskalaisia, jäätelöä, kakku, evästeet, ja suklaapatukoita
ovat vain joitakin niistä monista asioista, jotka saa söivät vuonna naurettavia määriä …
Jos he todella lasketaan yhteen kaikki kulutettuja kaloreita olisi pelottava !
Nyt useimmissa “ tavalliset ihmiset &" ;, syö näin paljon ruokaa olisi vain tallennetaan ruma
toivottuja bodyfat. Mutta kun elimistö on tyhjentynyt (kuten tapauksessa ennen kilpailun
kehonrakentaja) tämän Yli runsaasti kaloreita laukaisee kehon vapauttamaan valtava
määriä Natural anabolisten hormonien, että sukkula kaikki tämä ruoka kohti rakentaa vankka lihasmassaa Mass!

Toivottavasti pidät minun artikkeli .Tämä oli vain kärki jään berg.To tietää todellinen salaisuudet rakentaa laiha lihakset kukaan kertoo .Tarkista ulos linkkiä minun site.Thanks
.