Oikea paino nostolaitteita varten Building Muscle

Vaikka oman painonnostossa vaihde ei tee tai rintakuva olet aikana harjoituksen, se voisi varmasti auttaa tekemään elämästä helpompaa, ja voit nostaa jopa painavampaa kuormaa. Ensin kattaa olennaiset painonnostossa laitteet sinun täytyy olla juuri ennen kuin edes tulla kuntosalilla. Ja sitten minä keskustella juttuja sinun täytyy tutkia saada jos päätät päätyä tosissaan voimaharjoittelun ja haluat saada suuria lihasmassan.

rento Wokout vaatteet.
Hämmästyttävää Olen nähnyt yksilöiden tehdä kuntosali yllään kaikenlaisia ​​asioita ... Kuten yllään farkuissa sekä vyö ja myös työtä saappaat. Sinun täytyy laittaa mukava, väljä vaatteita auttaa tekemään rutiinit tehokas ja mukava itselle.

Exercise käsilaukku.
voisi olla vain välttämätön, mutta kun olet läsnä kuntokeskus ennen työn tai jopa lounastauolla kuten minä itse tehdä, se on ratkaisevan tärkeää. Sinulta muovaavat hiki siis sinun täytyy suunnitella uiminen ja muuttumassa pukuhuoneessa. Useat ihmiset sisällä työni eivät käytä kuntosalin käsi pussit ... Ja lisäksi he treenata kuin muutama vähän tyttöjä 20-30 minuuttia, joten ne eivät tarvitse rikkoa hiki ja käydä suihkussa ennen he saavat takaisin työhön. Älä joukossa miehiä. Et koskaan saada lihaksen TAI laihtua jos et aio kovasti töitä ja murtumisesta hikoilla kuntosalilla.

Hyvä Treenaaminen Tarkista.
Olen tunnistaa, että “ painoa nostolaitteiden &"; koska en koskaan siirry kuntosalille ilman sitä. Saadakseen kiloa ja rakentaa lihasmassaa sinun kannattaa seurata edistymistä viikosta toiseen. Ja te vain ei voi tehdä, että yrittämällä muistaa mitä teit viikko sitten. Sinun tehtäväsi ohessa pitäisi nostaa enemmän ylimääräistä kuormaa tai suorittamaan enemmän ripsi kuin mitä todennäköisesti teki muutamaa päivää aikaisemmin. Kaikille, jotka ei tee tätä niin yksinkertaisesti et ole laajentamassa.

Kun-harjoitus juomat.
Tämä on varmasti toinen, joka et ehkä harkita painonnostossa vaihde alussa. Mutta jos et ole ottaen jälkeen workout juoda kuntokeskus kanssasi, olet puuttuu ulos lihasmassaa olet olisi voinut. Kun loppupuolella oman treenata järjestelmä iskee catabolic valtion ja se on nälkää ravintoaineita. Älä odota, kunnes poistut kuntosali ja palata kotiin tuottaa jokin asia kuluttaa ja saada viestisi workout ravintoa. On juoma sisällä kaappi alueella heti teidän käyttää rutiinia. Viestisi treenata juoma pitäisi sisällyttää nopeasti imevää hiilihydraatteja kuten maltodekstroosimääriä ja dekstroosi, ja proteiinia. Selvästi yksi voi hajottaa tämä vuonna 2 yksittäisten juomien jos haluat. Saan puhdas heraproteiini ravistetaan sekä yksinkertainen kaasutin juomaa samanlainen Carbo Force kuntokeskus viereeni joka ikinen kerta.

Koulutus Bands.
Olen henkilökohtaisesti käyttää näitä alemman jalan ajan sekä takana päivänä ja ne ovat paras painonnosto työkaluja. Ne ovat paras Raskasnostolaitteiden jossa oman pitoon voi antaa pois ennen lihasmassaa teette työtä luovuta. Esimerkiksi jäykkä jalkainen deadlifts. Voisit olla toimivaltainen vetää pois 200 lb hissi 10 toistoa ennen otteen lopulta antaa pois ... Mutta ehkä tehdä paljon enemmän, jos vain voit pitää kiinni kyseisen stinkin baarissa. Tässä on nousua siteitä tulevat. Ne menevät ympäri käsivarren ja kattavat baari, jotta voit pitää baari helpompaa ja nostaa enemmän kuormaa. Tässä vaiheessa eikä vain koulutusta, kunnes pito kuuluu tasainen tai voit tehdä mitä olet tarkoitus tehdä ja nosta kunnes jalat jäävän.

painonnostohanskat.
voi olla hyödyllistä, kun olet suorittaa liikuntaa kuten leuanveto, kun tarvitset paljon pitoa niin, että sormet eivät luiskahda pois bar. Voit myös käyttää niitä, jos sinulla on ongelmia läpi kovettumia molemmin kädet nostamalla raskaita painoja. Jotkut yksilöt haluavat hyödyntää koulutus hanskat kaikkien niiden harjoitukset, mutta en yksinkertaisesti käyttää niitä leuanvedoille lisättyä pitoon.

Painonnosto Chalk.
Nämä materiaalit likaantuu mutta se on tehokas. Voit käyttää nostamiseen liitua toisin kuin koulutus hanskat juuri mitään liikuntaa. Se ei todellakaan voi suojautua kovettumia kuten nostamalla nahkahanskat voi kuitenkin se pitää molemmat kätesi ja tarjoaa erinomaisen pidon. Ehdotan painonnosto liitu sijasta hihnoja tai työkäsineitä niin paljon kuin pystyt. Sitten kun tarvitset lisäapua super-raskas paino, käytä nosto bändi. Käyttämällä tätä menetelmää voit parantaa pitoon voimaa jolloin voit nostaa jopa heaver paino.

Dip vyön solki.
Lukuisat kuntosalit ovat nämä täällä ja siellä voit käyttää, jos treenata keskus ei, se ei ehkä ole huono idea ostaa pudota vyö. Laskut ovat yksi tehokkaimmista massa rakennuksessa workout rutiineja, ja koska minkäänlaista liikuntaa tavoitteesi pitäisi olla asteittain lisätä raskaus tai enemmän toistoja oman dipit joka viikko. Kun olet tullut tarpeeksi vahva painaa ulos 8 toistoja hyödyntäen omaa painoa, on aika rannehihna vuonna pudottaa Lukon ja lisätä ylimääräistä painoa harjoituksen. Se on yleensä hyödyllistä myös painon sinun leuanvedoille muun muassa.

Painonnosto Belt.
Voimaharjoittelu hihnat usein käyttää fyysisiä harjoituksia, kuten kuollut vetää ja jalka kyykky. Voi olla useita kiistat voimaharjoittelun vyöt ja jotkut yksilöt väittävät et tarvitse niitä, koska niiden käyttäminen ei anna alaselän kovenee, jotka voivat johtaa loukkaantumisiin. Vaikka tämä on totta, Tämän ohella Myönnän, että nostamalla erittäin raskas paino voi myös vahingoittaa takapuoli ... Höh. Siksi tämä on mitä teen: Kun ensimmäinen pari kierrosta Luulen, että minun takapuoli on riittävän vahva kestämään ylimääräistä painoa. Mutta kun saan minun viimeinen kierrosta, jossa teen vain viisikymmentäyhdeksän yli kolme toistoa, kuorma saa melko suuri minulle. Tämä on kun minä hyödyntää nostamalla painoja solki vartioimaan minun takaisin vahinkoa.

että pohjimmiltaan käsitellään tärkeimmät painonnostossa laitteet täytyy olla kanssasi kuntosalilla. Kuljettaa näitä asioita omassa kuntosali pussiin ja sinulla on valmis perustamaan hyvä käyttää ja ymmärtää, että olet maxed ulos kapasiteettia.
.