Rakentaa valtava lihas Water

Saan tämän kysymyksen koko ajan sähköpostit, minun blogeja, puhelimessa, kasvokkain riippumatta viestinnän muotoja voit ajatella. Tämä oli juuri sähköpostia että sain toinen päivä:

kysymys on - olen nähnyt sen ja kuuli netin ja kuntosali että se on suositeltavaa juoda useita litroja vettä päivässä auttaa voitto paino ja rakentaa lihas. Onko se todella niin tärkeää juoda niin paljon vettä sekä ja lisäksi muita nesteitä, vaikka et ole edes janoinen? Onko se todella suositeltavaa, mitä mieltä olette siitä?

Vastaus - Kyllä se on suositeltavaa! Vesi on tärkein ravintoaine elimistö tarvitsee. On suositeltavaa, vaikka et yritä saada lihaksen ja paino. Me ihmiset kamppailevat ymmärtää milloin niistä tulee hieman kuivattu. Lisätä tähän, jano vaimennus saavutetaan kauan ennen täysi nesteytyksen on tapahtunut. Muut nesteet voivat sammuttaa janosi, mutta tämä ei tarkoita, että elinten nesteytyksestä. Nesteet on eri määriä vettä niihin sisältyvät ja jotkut heistä on itse asiassa diureetteja niihin, jotka tosiasiassa kuivata sinua edelleen.

keho voi rakentaa lihaksia ja toimivat tehokkaasti jos se kuivattu, se vain voi . Vesi on useita toimintoja elimistössä ja etenkin viitaten rakentaa lihaksia on se, että se on merkittävä componnent veren ja nesteiden lihaksia ja niveliä. Jos kehossa ei ole riittävästi vettä se kärsii jossain muodossa. Pienetkin nestehukka voi olla desastrous vaikutuksia energian tasoilla kuntosalilla ja voi vähentää voimaa ja kestävyyttä.

Olen henkilökohtaisesti (Puhuminen vuoden kokemus) joisi 2 litraa vettä päivässä, ja jos se on koulutuspäivä se voi joskus olla jopa enemmän. Harjoituksen aikana sinun pitäisi juomavettä koko, puoli kupillista 15 minuutin välein olisi ihanteellinen. Jos et tee tätä nyt, aloittaa. Se voi tuntua hieman tylsiä ja haittavaikutusten aluksi, mutta muutaman viikon te todella huomaa eron teidän liikuntaa.

Kaiken vesi on olennainen osa jokapäiväistä elämää ja varsinkin kun yrität rakentaa lihas. Monet lääketieteen ammattilaiset pitävät vettä on tärkein urheilu ravintoaine voit, ja olen täysin samaa mieltä.
.