Lihas Building Drink

Yksi väärin käsitteitä maailmassa lihaksen rakennus on proteiini juoma. Muistan, kun aloitin täydentämällä minun ruokavalio proteiini horjuttaa. Jotkut ystävistäni kysyi, olinko huomannut mitään eroja minun koulutukseen kuin olin steroideja tai jotain. Jos se oli ainoa kerta, kun olen oli pyydetty samanlaisia ​​kysymyksiä, en huoli niin paljon, mutta koska se on niin yleistä, olen päättänyt käsitellä kohta ja jopa näyttää pari suosikkini lihaksen rakennuksen juomia.

Ensinnäkin, ymmärtää, että lihas rakennus juoma on vain korvike ruokaa. Sillä ei ole mitään maagisia ominaisuuksia, sen ravitsemukselliset vastaa tarttumalla kananrinta ja laittoi pallon tehosekoittimessa. Vaikka teidän proteiini juoman maistuu hiton paljon parempi kuin sekoitettu kana, se on pohjimmiltaan tuottaa sama asia.

Nyt avulla tutkia parhaalla lihaksen rakennuksen juomia siellä. Mitä haluat laittaa nämä riippuu mitä henkilökohtaisesti haluat ja mitä juot sen.

Tiedän, että viime lausuma on yllätys monille teistä. Mutta ravitsemukselliset meikki proteiini juoman pitäisi riippua siitä, mitä juot sen. Anna minun selittää. Jos olet workout, haluat ravista olla täynnä proteiinia ja hidastaa vapauttaa hiilihydraatteja, joten sinulla on energiaa treenata teidän suurin mahdollinen.

Jos haluat olla ravista jälkeen harjoituksen, voit silti halua runsaasti proteiinia, mutta haluat nopeammin energiaa vapautuu hiilihydraatteja, joten voit korjata lihaksia mahdollisimman nopeasti. Järkeä Älä huolestu, jos se ei, vain hyväksyä se toistaiseksi.

Nyt, suosikkini tyyppi tärinän on melko suoraan eteenpäin. Saan 1 kauha Optimum Nutrition proteiini jauhe ja lisätä sen 150 ml rasvatonta maitoa. Sekoita yhteen tehosekoitin ja alas luukku. Yksinkertainen, maukas ja hyvin ravitsevaa. Jos halusi muuttaa sen pre-workout ravistaa, haluan lisätä joitakin kauraa. Se voi tuntua oudolta, mutta kaura ja proteiinijauhe yksinkertaisesti vain sopivat yhteen ja se auttaa antaa sinulle oikean tehostaa kuntoilua.

Jos halusi tehdä tästä lihaksen rakennuksen juoda post workout juoda, haluan suositella lisäämällä joitakin korkea GI hiilihydraatteja, kuten dekstroosi. Voit poimia tähän asti lähes mistä tahansa, se on vain hieno nimi sokeria.

Toinen asia harkita lihasten rakennus juomia on, että se ei ole tiedettä. Laita mitä hyviä elintarvikkeita, että haluat. Vadelmat ovat toinen suuri ainesosa lisätä. Just käyttää päätäsi hieman ja yrittää keksiä jännittäviä, maukas ja ravitseva tapoja piristää lihaksen rakennuksen juomia.
.