Syvä hengitys Harjoitukset Astma, Ahdistus ja Stress

Ota se yksi hengenvetoon kerrallaan. Moderni elämä on täynnä stressiä ja siellä &'; s ole pakotietä se. Jotkut asiantuntijat sanovat stressi on juuri kaikkien sairauden – meidän nopean vauhtia, korkea-odotus elämäntapa vie käynnissä veronsa meidän immuunijärjestelmään. Ennemmin tai myöhemmin, me &'; uudelleen pakko saada sairausajan.

Yritämme syödä oikein, käyttää säännöllisesti, juo tarpeeksi vettä, ja nauraa usein, mutta krooninen stressi tekee meistä alttiimpia paniikkikohtauksia, unihäiriöt ja muut terveysongelmia. Paine kiinnikkeet ja me ihmettelemme miksi päihteiden on nousussa. Koska mitä teet, kun et vain voi &'; t ottaa sitä enää?

Jotain yksinkertainen, että kuka tahansa ja jokainen voi tehdä: Hengitä! Syvä hengitys harjoituksia ihmeitä. Ei lyhyt matala gasps jotka tulevat ahdistusta tai meidän taistele tai pakene reaktio stressiin, mutta oikea hengitys hitaasti, ohjattu rytmi on nopein tapa lievittää stressiä voit tehdä.

&'; s myös nopein kipulääke sinua voi käyttää. Sinun tehtäväsi on rentoutua, joka on vastakohta kipuvastetta jossa jännittynyt ylös ja hiekkaa hampaita. Syvä hengitys harjoituksia aktivoida rentoutumista vastausta, joten olet itse asiassa vähentää kipua. Kun se tulee rentoutumista tekniikoita stressin helpotus, hengitys harjoituksia rentoutua listan kärjessä.

Koska syvä hengitys harjoituksia muuttaa fysiologisen vasteen, eri tekniikoita suositellaan astman hoitoon, laihtuminen, raskaus, ja käynnissä ja miten saada irti harjoitus.

Lue lisää osoitteessa http: //www.belmarrahealth.com/waiting-to-exhale-breathing-exercises-for -...
.