*** On kevät! Aika Breathe!

viime 30 vuotta, taiteen ja tieteen Breathwork on tehnyt tiensä kärjessä inhimillisten voimavarojen liikkuvuutta; ja se on löytänyt paikkansa kärjessä Ruumiin lääke. Hengitys Tietoisuus ja tietoinen Hengitys tutkitaan ja opetetaan missä tietoisuus ja henki, tieteen ja uskonnon, tai rakastava sydämemme ja avoimin mielin kokoontua hyvä.
Muinaisista ajoista, hengitys ja hengitys on pidetty pyhänä lähes jokaisen kulttuurin historiassa. Henki hengitys on vietetty myytti, verhottu vuonna rituaali, ja usein siirtää vain salaa. Vielä tänään, useimmat ihmiset ovat varsin tietoisia siitä, että tajuissaan hengitys on avain herääminen itsensä toteuttaminen, huippukunnossa, optimaalinen terveys, ja lopullinen mahdollinen.
Jos Käytät uudelleen terveys pähkinä tai kunto narkkari, ottamaan huomioon. Jos olet osaksi itsensä kehittämisen tai henkilökohtaiseen kasvuun, kiinnitä huomiota. Jos olet ohjaaja tai terapeutti, tai urheilija tai valmentaja, esiintyjä, parantaja, tai yksinkertaisesti opiskelija elämän, tai yksi aarteeni vanhimmat: niin olet sen velkaa itsellesi löytää, tutkia ja kehittää teho ja mahdollisuudet Breathwork!
Keskittymällä hengitystä, voit herättää parantavia energioita ja rauhoittava voimat mielen ja kehon. Hengittämällä tietyllä tavalla, voit hallita ja ohjata monia ns tajuton tai tahaton prosesseja. Voit säädellä tai normalisoida fysiologisia, emotionaalisia, psykologisia valtiot.
Koska päivä olet syntynyt, hengitystä on teidän jatkuva seuralainen. Sama energia, joka rakensi kehon kohdussa on edelleen käytössäsi rakentaa ja uudistaa sitä tänään. Voit käyttää valtaa ja taitoa tajuissaan hengitys herättää luovaa energiaa ja hyödyntää teidän suurin potentiaali.
Voit hengittää siten, tuntea enemmän energiaa ja elossa, enemmän keskitetty ja tasapainoinen, rennompaa ja keskittynyt . Voit käyttää hengenvetoon vapauttaa itsesi fyysisen, emotionaalisen ja psyykkisistä kärsimyksistä. Mikä tahansa kysymyksiä, ongelmia tai haasteita ovat, miten voit hengittää voivat laukaista oireet tai pahentaa; ja tiettyjä tapoja hengitys voi vähentää tai poistaa niitä.
hengenvetoon tietoisuus tuo esiin monia tajuton tottumukset ja reaktioita. Tämä tietoisuus voi auttaa meitä estämään tai ratkaista monia terveysongelmia, elämän haasteisiin, ja suhde kysymyksiä. Jos voit tulla tietoisiksi siitä, miten olet hengitys kun negatiivisia tai tuskallisia ajatuksia ja tunteita syntyy; ja jos voit ohjata virtausta hengenvetoon noina aikoina, ihana muutoksia voi tapahtua!
Tarkkaile hengitys juuri nyt kun istuu.
Mistä tiedät, että olet hengitys? Mitä tunteita tai tuntemuksia Huomaatko kuin hengitys tulee ja menee ulos? Mistä hengenvetoon mennä? Mitä se koskettaa? Mitä liikkuu kun hengität? Mitä lihaksia käytät? Oletteko hengittää korkealla rinnassa tai alhainen vatsa? Oletteko hengittää nopeasti tai hitaasti? Voitko tuntea tuntemuksia kärjessä nenän tai kurkussa kun hengität? Mitä tapahtuu selässä, niska ja hartiat, kun hengität?
Jatka tässä etsintä …
Viritä pieniä yksityiskohtia, hienovarainen tuntemuksia hengitys. Onko hengitys täynnä ja ilmaiseksi? Onko se sileä, helppo, rento, vai onko se ryntäsi tai ahdas? Hengitys on kieli sielun. Kuten ilme naamasi, sävy äänesi, tai ryhtiä, että hengität heijastaa ja ilmaisee, mitä tapahtuu sisällänne.
Hengitys kuviot ovat kuin sormenjälkiä: ainutlaatuinen meille jokaiselle, ja vielä elossa ja muuttuvat hetki hetkeltä. Niin kuin hengittää kun pelkäät tai järkyttynyt on erilainen kuin niin kuin hengittää kun olet rauhallinen tai rento. Tapa, että voit hengittää kun olet työskennellyt laskutehtävä on erilainen kuin silloin, kun olet nauttia musiikista. Niin kuin hengittää kun olet kateellinen tai vihainen on erilainen kuin niin kuin hengittää kun olet rauhallinen ja virtaa.
Jokainen psykologisia, emotionaalisia ja fysiologisen tilan on vastaava hengitys laatu tai kuvio. Kuten vaihdat tilasta toiseen, hengitys kuvio muuttuu. Ja kun muutat hengitystaajuudestasi, voit muuttaa oman valtion.
Nouse ylös ja hengittää.
Anna käsivarsien riippua vierelläsi. Käännä kämmenet eteenpäin ja piirrä kädet ylös ja takaisin nostat leuka, nostaa pään ja hengittää. Huomaa, miten hengitys laajenee. Seuraavaksi, kumartua, roikkuu vyötäröllä, ikään kuin kurkottaa varpaita. Hengitä sisään. Eron hengitys tuntemuksia.
Asetu makuulle ja rentoudu.
Anna koko kehon löysää ja pehmentää. Huomaa, miten sujuvaa ja helppoa hengitys muuttuu. Sitten, kireä jokainen lihas elimistössä, ja yrittää hengittää säilyttäen kaikki että jännitys.
Anna itsellesi huokaista helpotuksesta nyt.
Anna itsellesi sellainen iso rentouttava huokaista helpotuksesta, joka tulee jälkeen pitkä hektinen päivä, kun vihdoin pääsen kotiin suosikki tuoli, ja voit todella rentoutua: se &todellisten tuloste; s sellainen hengenvetoon otat kun kaikki työ on tehty. Hengitä syvään nyt, ja tietoisesti vuokrasi sen muodossa iso miellyttävä huokaus vapautumisen ja helpotusta.
Hengitys näin tulee meille itse aika ajoin. Tee se nyt tarkoituksella. Liioitella. Tee se dramaattinen; tehdä sen teatraalinen! Huomaa, miten sinusta tuntuu, kun kaksi tai kolme isoa ylellinen huokaa. (Jotta todellinen elämän seikkailu, kokeile tätä hissi, ravintolassa, aikana vakava luento, tuomioistuimessa, tai kirkossa!)
Kehotan ihmisiä haukotus ja huokaus tarkoituksella. Haukottelu on Jooga! Oletko koskaan katsellut koira tai kissa haukottelu? Mitä tapahtuu niiden selkärangan ja raajojen, niiden leuka, kaula, ja jopa sen lantion ja lantion. Sinun täytyy tehdä niitä asioita liian! Koko kehosi tarvitsee osallistua haukotus. Let it!
Kokeile haukottelu juuri nyt.
Meille on opetettu salattavaa, estää tai tukahduttaa meidän haukottelee. Ja se on juuri sitä, mitä tekevät henkesi! Ja niin, tehdä itse haukotus nyt. On tietty jotain, voit tehdä takana leuan ja kurkun kun hengittää voidakseen laukaista haukotus. Fake haukotus kunnes todellinen haukotus tapahtuu. Venyttää! Ääntä! Olla dramaattisia! Tee se uudestaan. Anna itsellesi yksi haukotus toisensa jälkeen kaksi minutes.How mieltä olet jälkeen? Oletko surina? Ovatko silmäsi juomaan? Ovatko mehut virtaa? Tuntuuko rennompaa, enemmän elossa, enemmän hereillä? Mikä on muuttunut sisälläsi?
jälkeen täällä, ovat 7simple mutta tehokas hengitys harjoituksia.
Käytä muutama minuutti tutkia jokainen niistä. Etsi haluamasi, tai käyttää niitä keksiä yksi omista. Jos harjoittelet jokin näistä breathingexercises päivittäin, ja voit lisätä vuosia elämääsi ja eloa vuotta – taattu!
Varoitus!
Nämä Hengityksen Tietoisuus ja tietoinen hengitys harjoituksia ja tekniikoita voi olla hyvin tapa muodostaa, jopa riippuvuutta! Ja niin, jos et ole varovainen, voit alkaa tuntuu hyvältä kaikkialla, kaiken aikaa, kaikkien kanssa, ilman mitään syytä lainkaan!
1) Aseta hengittää ensimmäinen.
Useimmat ihmiset ajattelevat hengitys kannalta hengittää jälkeen hengittää. Mutta kuka sanoo, hengittää on tulla ensin? Muuttamalla orientoituminen hengenvetoon tällä tavalla, voit luoda monia uusia mahdollisuuksia.
2) Hengitä alhainen ja hidas.
Pallea tai vatsa hengitys auttaa torjumaan stressiä, ja saada takaisin malttia. Käytä sitä rauhoittaa, tasapainoa, ja maadoita itsesi. Rentoutukaa tauko jälkeen hengittää. Venyttää Hengitä ulos niin että jokainen hengittää ja jokainen hengittää kestää useita sekunteja tavallista pidempään.
3) Yhdistä hengitystä ja ajattelin.
Kun hengittää ajatella tai sanoa itsellesi “ olen rentoutunut. &Rdquo ; Kun hengität ulos voit ajatella, tai sanoa itsellesi “ olen rauhallinen. &Rdquo; Jokaisen breaththink tai kertoa itse “ olen terve ja vahva, turvallinen ja vapaa. &Rdquo; Voit luoda omia positiivisia ajatuksia tai vakuutuksia, ja hengittää ne olemassaolosta!
4) Yhdistä hengitys ja liikkeen.
Kun hengität sisään ja laajentaa, anna käsiin ja käsivarsiin ilmaista tämän laajentumisen. Salli kehosi liikkua jollakin tavalla, synkässä hengitys. Voit myös hengittää rytmiä teidän jalanjälkiä, kun kävellä tai juosta.
5) Yhdistä hengitys ja ääni.
Voit tehdä hengitys ääniä: tuulen äänet, valtameri ääniä. Voit tehdä rauhallinen rauhoittava äänet hengittää. Hengitä sisään nenän kautta ja sitten hengitä ulos suun kautta, joten “ hoooh &"; tai “ haaah &"; ääni. Hum, pilli, laulaa!
6) Yhdistä hengitys ja visualisoinnin.
Kuvittele valo tulossa sinua ja täyttämällä teitä hengittää. Kun hengität ulos, kuvitella tämän valon, joka säteili sinulle. Kuten hengittää, imaginehealing valo virtaa jokaiseen soluun kehossasi: ravitseva, puhdistus, uusimisesta, rauhoittava, vahvistaminen, sitten kuvitella virtaa ulos maailmalle rakkautta, koskettaa ja siunaus kaikkia ja kaikkea elämässäsi.
7) Opi Rebirthing Breath
kutsutaan myös “ tajuissaan energia hengitys, &"; &Ldquo; yhdistetty hengitys &"; tai “ kiertohengityksen. &"; Hanki hengitys kääntämällä kuten pyörä, jossa ei ole taukojen tai välillä Hengitä … Hengitä sileä, lempeä, rytmikäs, jatkuvalla tavalla.

Onnea käytännön

Ja monia siunauksia tiellä!

Dan
PS: Osallistu yksi tulevista seminaareja, joissa suunniteltu omalla alueella, ja saada käsiinsä valmennusta ja koulutusta!
Olen myös tarjoaa ilmaisen webinaarin 29. maaliskuuta

Liittyminen minulle tulee Stig Severinsen
--multiple guiness maailmanennätyksen haltija, mukaan lukien vedenalainen hengenvetoon-Holding (22 minuuttia!)
Keskustelemme "Breathwork" keinona parantaa ja traumaperäisen Stressi ja ahdistuneisuus häiriöt.
on linkki register:
http://www.breathmastery.com/one-year-seminar-livecast-meeting-3/

Visit:
www.breathmastery.com
Lataa ilmainen e-kirja
“ Shut Up ja hengittää: Miten tyhjentää pään, Settle vatsaa, ja rauhoittamaan hermot , missä ja milloin tahansa, ei väliä mitä! &";
Tule yksi minun hengenvetoon Mastery Lähipiirin
ja ilmoittaudu Yhden vuoden Seminaariohjelma
www.breathmastery.com/one-year-seminar/
.