Astmakohtauksia ja keinoja hallita Them

Jos olet altis astmakohtauksia olet todennäköisesti aina etsivät tapoja torjua tai hoitavat yhtä kun saat yhden. Seuraavassa on muutamia ajatuksia, jotka voivat auttaa pitämään sinut terveenä, kun että astmakohtaus tulee.

Kun saat astmakohtauksen se luultavasti tuntuu paljon kuin joku joka on hukkuminen. Et voi saada mitään ilmaa keuhkoihin ja ei voi hengittää. Tämä voi olla hyvin pelottava, kun se tapahtuu niin sinun täytyy tietää joitakin keinoja lopettaa tämän, kun se tapahtuu sinulle.

Ensimmäinen tässä on muutamia asioita, jotka voivat laukaista astmakohtauksen. Stressi, liikunta, kylmä tai flunssa, ilman epäpuhtauksia, hajuvedet, kylmä tai kuiva ilma, allergeenit, eläinten hilse, siitepöly, ja muotit on muutamia asioita, jotka laukaisevat astman. Mutta alkoholijuomia, kahvia, teetä, tartratsiini elintarvikelisäainetta, elintarvikkeita sulfiting, kuten hedelmämehuja, tuoreita ja kuivattuja hedelmiä ja äyriäisiä voi myös aiheuttaa hyökkäyksen. Joten jos koskettaa mitään näistä asioista olla valmis lopettamaan hyökkäyksen että ne voivat laukaista.

Jos tunnet astmakohtauksen tulossa, jos mahdollista istua alas ja juoda vettä. Se lähinnä auttaa häiritä sinua ja hidastaa hengitys. Jos tämä ei toimi, kokeile hengitys harjoituksia, jotka auttavat hallitsemaan hengitys. Ota pitkä, syvään henkeä ja samalla käyttää kädet ristissä työntää teidän ylävatsan. Rypistää huulet ja anna ilmaa ulos hitaasti. Tehdä tätä työtä paremmin pitää huulet melkein kiinni aiheuttaa enemmän vastarintaa. Yrittää tehdä tämän harjoituksen kolme kertaa.

Jos olet noin tehdä jonkinlainen voimakas fyysinen rasitus aina lämmetä ennen kuin aloitat kanssa kevyt venyttely noin viisi minuuttia ja tehdä joitakin kohtalaisesta voimakkaampia venyttely viideksi minuutiksi. Tämän pitäisi auttaa saada kehosi valmis enemmän happea verenkiertoa. Jos liikut ulkona, kun se on hyvin kylmä varmasti peitä suu ja nenä huivi tai naamio auttaa lämmin ja kosteuttaa ilmaa menee keuhkoihin. Myös jos olet sisätiloissa lämmin, kostea alue on helpompaa hengitykseen niin viileä ja kuiva, ilmastoitu alue.

Muista, että astmakohtauksen ei ole vain mielessäsi. Mutta kun voit hallita mitä ajattelet sitten kun hyökkäys tapahtuu se todennäköisesti mennä pitkälle auttaa sinua rauhoittua niin saat hyökkäyksen hallinnassa.
.