Hengitä LIFE FULLY

Hengitys on jotain me alitajuisesti tehdä joka hetki joka päivä. Kuitenkin useimmat meistä tekevät sen virheellisesti. Koska kehomme on rakennettu olla auto-pilot, kun se tulee ottaa hengenvetoon, miten on mahdollista tehdä se väärin? Anna minun selittää. Monet on taipumus ryhtyä hengenvetoon meidän ... Hengitys on jotain me alitajuisesti tehdä joka hetki joka päivä. Kuitenkin useimmat meistä tekevät sen virheellisesti. Koska kehomme on rakennettu olla auto-pilot, kun se tulee ottaa hengenvetoon, miten on mahdollista tehdä se väärin? Anna minun selittää. Monet on taipumus ryhtyä hengenvetoon meidän rintakehän alueella ja lopettaa siellä. Meidän keuhkot ovat melko suuria elimiä ja on korjattava kokonaan; ottaen hengenvetoon täysin meidän pallean /vatsan alueilla. Kun otamme vain osittainen henkeä emme vain sen kehomme karhunpalveluksen, mutta sielumme.

Jos tarkastellaan vauva, katso kuinka ne hengittävät. Kaikki vauvat hengittää kunnolla. Katso, kuinka heidän pikku tummies nousta ja laskea. Niiden vatsat tullut niin täynnä ilmaa heidän vatsansa pop asti jokaisen hengenvetoon. Ne hengitys oikein. Ne liotus kaikki hyvät jutut ja syvästi rikastuttaa kaikilla osa niiden Being.

Vauvat Haven &'; t on incarnated tällä planeetalla tarpeeksi kauan tietääkseni, että ne olisi stressaantunut. Niillä ei saa stressaantunut lainkaan, mutta kun olemme kaksi tai kolme vuotias opimme esimerkkiä meidän vanhemmat, että meidän on korostettava, ja he kierto jatkuu. He oppivat hengittämään väärin liian.

Mitkä ovat seuraukset, kun me hengitämme väärin?

) Ensinnäkin, sinulla ei' t imemään tarpeeksi hengenvetoon antaa sinulle energiaa tarvitset ylläpitää päivä.
b) Voit aiheuttaa paniikkikohtauksia; lievästä ne, jotka et voi tunnustaa paniikkikohtauksia täysin palanut hyökkäyksiä että lamauttaa sinua.
c) Voit aiheuttaa olkapäiden nostaa ja tulla jännittynyt; joka puolestaan ​​voi tehdä niska, selkä ja muun kehon täynnä jännittyneitä lihaksia ja aiheuttaa fyysistä kipua.
d) Ei tarpeeksi happea virtaa, mikä tarkoittaa ei riittävästi verta virtaa koko kehon pitää elimiä töissä niiden taitavin.
e) Mielesi ehkä enää toimi sen täydellä kapasiteetilla.
f) Saatat tuntea niin paljon stressiä puute hengitys kunnolla, että täytät itseäsi ruokaa tai muita aineita, jotka satuttaa kehon vieläkin .

... ja nämä ovat vain muutamia ongelmia, jotka liittyvät väärin hengitys.

On olemassa kolmenlaisia ​​hengitys:

Rinta hengitys: Tämä kun ottaa lyhyt Hengitä läpi rintakehän alueella vain.

vatsan hengitys: Tämä on kun hengität täysin läpi vatsaan /pallean alueella.

Koko jooginen hengitys: Tämä on ihanteellinen tapa hengittää. Ensinnäkin, hengittää. Syvään hengittää, joka ulottuu teidän vatsan alueella. Vatsasi alue nousee. Jatka ottaen hengenvetoon laajentaa rintakehän alueella samoin. Täytä keuhkot kokonaan ja vapauta hengitys sisään nenän kautta.

harjoitella koko jooginen hengitys makuulla lattialla, sängyn tai sohvalla. Olla mukava. Pidä toinen käsi vatsan alueella ja toinen käsi rintaa joten voit tuntea keuhkoihin tankkaamalla kunnolla. Noudata koko yogic hengitys edellä. Tee näin useita Hengitä (ehkä 20) tai kauemmin, jos haluat. Käytännössä tämä vähintään kerran päivässä, mutta kehotan teitä yrittää tehdä sen ainakin kolme kertaa päivässä. Muista, tavoitteena on hengittää kuin tämän kaiken aikaa.

Sitten kun tulee taitavia hengitys prosessi, ota se osaksi päivittäistä elämää. Kun seisoo kadulla valo, jonossa ruokakauppaan tai jos huomaat yhtäkkiä stressaantunut kun ruuhkaan, huomaa, miten olet hengitys ja korjaa se tarvittaessa. Tulet yksinkertaisesti hämmästynyt vapauttaa kehosi tuntuu, kun vaihtaa vaihdetta ja hengittää kunnolla; chakrat tulevat Hellitä, lihakset hellittää ja mielesi hellittää. Se on hieno asia!

Harjoitellaan koko jooginen hengitys auttaa vähentää jännitystä ajon. Se auttaa raskaana äiti &'; s tuoda tarpeeksi ilmaa heidän syntymättömien lasten. Se auttaa lievittämään henkistä stressiä. Se auttaa lievittämään lihasjännitystä. Se auttaa tuo henkinen selkeyttä sinulle. On niin monia syitä hengittää kunnolla ja hyvä uutinen on, ne ovat kaikki positve.

Joten mene eteenpäin ja hengittää syvään. Hengitä hitaasti. Hengitä täysin. Liota energiaa elämän sinua niin runsaasti ansaitsevat. Olet sen arvoinen!

Lue tämä ja muut kuten tämä, osoitteessa www.lisatunney.com ja klikkaa blogin linkkiä.

Kiitos käsittelyssä ja Namaste! (Light minussa tunnistaa valo sinussa!)
.