7 Epätavalliset tapoja käsitellä Kuorsaus & Uni Apnea

Jos sinulla on uniapnean, ja olet turhautunut tavanomaisen hoidon vaihtoehtoja, saatat tuntea halu tarkastella vaihtoehtoja. Jos viettää tarpeeksi aikaa tutkia tätä, löydät useita outoja, mielenkiintoisia ja joskus outo tapoja käsitellä uniapnea. Säästää aikaa, olen luetellut 7 epätavallinen tapoja alla, yhdessä minun henkilökohtainen lausuntoja miksi se voidaan tai ei toimi:

1. Laulaa snorers. On olemassa erilaisia ​​ohjelmia, jotka opettavat snorers tapoja laulaa tiukentaa kurkun ja kielen lihaksia, jotka teoriassa voivat vähentää vakavuutta kuorsaa. En näe mitään tieteellisiä tutkimuksia validointi tätä menetelmää, mutta voin kuvitella, että laulaa yleensä voi tehdä sinusta tuntuu hyvältä. Laulaminen tai puhuminen aktivoidaan Kiertäjähermo, joka on osa parasympaattisen hermoston, joka on rentoutumista puolet tahaton hermostoon. Jooga-pohjainen syvä hengitys harjoituksia myös opettaa, että uloshengitys tulisi olla pidempi kuin hengitettynä. Mielenkiintoista, uloshengitys, kuten kun laulat, myös stimuloi parasympaattisen hermoston. Kun viettää pidemmän aikaa uloshengitys kuin hengittämisen, sinun ehdottomasti paremmin.

2. Kielen harjoituksia. Erilaiset ohjelmat ovat saatavilla Internetissä opettaa snorers kielen, suun ja nielun harjoituksia, oletettavasti pitää kielen lepää kanta katon suussa, pitää suu kiinni ja hengittää enemmän nenän kautta. Vuoteen lieventämisestä kielen ja kurkun lihaksia, se todennäköisesti myös aiheuttaa vähemmän esteitä aikana ei-REM-syvään uneen, kun lihakset ovat vain osittain rento.

3. Playing didgeridoota. Tämä australialainen Alkuasukas tuuli väline on osoitettu tutkimukseen huomattavasti pienemmät uneliaisuus ja apneaa-hypopnea tulokset. AHI laski noin 6 pistettä (keskimäärin 21). Samanlainen laulua, syvällinen kurkun ja kielen lihasten hallintaa on ajateltu antaa ylimääräistä stimulaatiota lihaksia, mikä vähemmän romahtaa.

4. Playing ja oboe, fagotti, tai Englanti torvi. Nämä kaksinkertaisen reeded laitteet vaativat paljon intensiivisempi huuli ja suun moottorin ohjaus. Muusikot pelaa näitä välineitä todettiin olevan huomattavasti vähemmän altis uniapnean, kuin tavallisen puhallinsoittimet.

5. Akupunktio. Lumelääkekontrolloitu tutkimus osoitti, että akupunktio alensi AHI keskimäärin noin 50%. Se luultavasti jotenkin realigns epätasapaino, joka on nähnyt puolikkaat tahaton hermostoon.

Varoitus: Älä yritä nämä kaksi viimeistä vaihtoehtoa itse. Nämä ovat tutkimuslääkkeiden lääketieteen vaihtoehtoja ja sikäli kuin tiedän, ei ole saatavilla suurelle yleisölle.

6. Mirtatsapiini. Tämä on masennuslääke, joka kliinisissä tutkimuksissa havaittiin alentaa keskimääräistä AHI noin 50%. Se luultavasti jotenkin lisää hermo sävy ei-REM syvän unen tai vaimentaa REM-unen niin, että voit viettää enemmän aikaa ei-REM-syvään uneen.

7. Glossopharyngeal hermostimulaattorilla. Hermostimulaattorilla istutetaan kiinni hermo, joka stimuloi kielen toisella puolella. Tämä on vauhdikas kanssa kalvon. Joten kun hengittää, se stimuloi kielen, jännittämistä se ja estää romahtaa.

Tässä bonus:

8. Provent nenän tulpat. Nämä ovat liima-liittimet peitellä kumpaankin sieraimeen, jossa kaksisuuntainen reikä: Kun hengittää, ilma virtaa tasaisesti, mutta kun hengität ulos, siellä on hieman vastarintaa, rakentaa painetta kurkkuusi lopussa hengityksesi ulos sykli, estää kurkku romahtaminen. Se on FDA hyväksytty uniapnean. Se ei näytä toimivan eriasteisesti eri ihmisille. Tarvitset reseptiä lääkärin kokeilla sitä.

Huomaa yhteinen teema? Monet näistä vaihtoehdoista liittyy käyttäessään kielen ja kurkun lihaksia, lopulta muuttuvat hermo ominaisuuksia lihaksista. Mikään näistä työtä sekä kolme perinteistä vaihtoehtoa hoitoon (CPAP, hammaslääketieteen laitteet ja kirurgia), mutta arvoinen, jos mikään ei toimi.
.