Luonnon Miracle vitamiini D3

D-vitamiini on yksi välttämätön ravintoaine tarvitaan teidän yleistä hyvinvointia. Vain noin 600IU päivässä voi auttaa ehkäisemään kaatumisriskiä ja lonkkamurtumia vanhuksilla, vähentää influenssa infektiot 40%, parantaa sydämen toimintaa ja nopeuttaa haavojen paranemista.

Nämä ovat kuitenkin vain paljas minimivaatimuksia että D-vitamiini niin urheasti taistelee jokapäiväistä varmistaa olemme parhaamme. Jotkut isot pojat että D-vitamiini on jatkuvasti taistelee meidän puolestamme on syöpä (Melkeinpä kaikki tyypit), korkea verenpaine, osteoporoosi, riisitautia, masennus, diabetes, kuuli ja munuaisten sairaudet, tuberkuloosi, hengitystieinfektiot, influenssa, Lihavuus ja hiuksille menetys.

Kuten voitte kertoa nyt, D-vitamiini yhdistettynä kalsiumia pitäisi olla ehdottomasti omassa ruokavaliossa. Jotkut elintarvikkeiden lähteistä, että voimme suositella, että ovat melko korkeat D-vitamiinia olisi lohi, sardiini, makrilli, katkarapu, turska, munat, lehmänmaito ja jogurtti. Vaikka nämä ovat suuria lähteitä, suosittelemme, että saat D-vitamiinia (Mikä tahansa ravinteiden todellisuudessa) kasvi lähteistä.

Miksi? Eläinvalkuainen (Vaikka runsaasti kalsiumia) todella aiheuttaa voit menettää enemmän kalsiumia, koska luonnostaan ​​paljon hapan tasoilla lihaa. Siksi länsimaissa, joissa on jo oleellisesti suuri määrä lihaa syövillä verrattuna muuhun maailmaan, myös sattuu olemaan eniten ihmisiä diagnosoitu kuolemaan johtavia sairauksia kuten syöpää ja Osteoporoosi (aiheuttama sairaus puute Kalsium ja D-vitamiini).

Valitettavasti se ei ole usein, että voimme saada tarvittava saanti tiettyjen ravintoaineiden meidän ruokavalioon. Tämä on, jos täydentäminen on erittäin suositeltavaa varmistaa, että kalsium ja D-vitamiini tasot täydentää. On tärkeää, että käytät vain kasviperäisten kalsiumia.

Tällä hetkellä on olemassa vain kourallinen kasvipohjaisia ​​kalsiumlisää siellä. Ei väliä kumpi nostat, varmista, että se on orgaaninen ja sisältää D3-vitamiini (Ei vain D-vitamiinia). Tämä on tärkeää tai ehkä myös vain heittää hukkaan heitettyä rahaa.

Mitä eroa on D-vitamiini ja D3-vitamiini? D-vitamiini on käytettävissä vain kahdessa muodossa, D2-vitamiini tai paremmin tunnettu vain D-vitamiini ja D3-vitamiini.

D3-vitamiini on vain sellainen D-vitamiini, joka imeytyy täysin elimistöön. D2-vitamiini (tunnetaan paremmin D-vitamiini) löytyy heikkolaatuinen täydentää. Useimmat tutkijat todella neuvoo vastaan ​​käyttäen D2-vitamiini millään tavalla ihmisravinnoksi.

Näet, koska D2-vitamiini on helppo ja halpa valmistaa, useimmat yritykset ja erityisesti kalsiumia valmistajat toimeen vain laittamalla D-vitamiini etiketissä. Nämä lisäykset ovat täysin hyödyttömiä ja et ole väliä kuinka paljon kalsiumia he väittävät sisältävän, se ei saada imeytyy.

Joten lopussa päivä, varmista, että olet asettanut kanssa Kalsium ja D3-vitamiini saanti . Plus muistaa, D3-vitamiini on todella vapaasti läsnä luonnossa samoin. Vain mennä 30 minuutin kävelymatkan mukava aurinkoinen päivä ja elimistö saada mukavan määrän D3-vitamiinia.
.