3 huono ruokavalio virheitä välttää hinnalla millä Cost

Vaikka on niin paljon tietoa saatavilla laihtuminen, sama ruokavalio virheitä tehdään yhä joka päivä. Emme puhu nyt vähän lipsahdus ups missä söi siivu kakku, joka ei ollut suunnitelmaa, mutta suuria virheitä, jotka johtavat epäonnistumiseen menettää paino, että haluat menettää. Ymmärtäminen nämä virheet voivat auttaa kehittämään että asenne, joka johtaa pysyvään laihtuminen sinulle.

1-kaikki tai ei mitään asenne

Kaikki tai ei mitään laihduttajat usein valita monimutkainen ruokavalio, joka on lähes mahdotonta niitä ylläpitää. Ennen alkua, ne etsii keittiö mitään, joka ei sovi suunnitelmaan ja heittää roskiin. He aikovat olla täydellinen dieter, joten ne, yhden päivän, kolme päivää, seitsemän päivää tai jopa pari viikkoa. Sitten väistämättä tapahtuu jotakin, joka tarkoittaa, että he eivät voi pitää ruokavalio kerran. Välittömästi koko asia on pilalla heidän silmissään ja ruokavalio on ohi. He mennä kauppaan ja ostaa kaikki asioita, jotka menivät roskiin viime viikolla ja edetä saada takaisin kaikki paino, että he menettivät, mahdollisimman nopeasti.

Jos olet tällaista dieter sinun täytyy kysyä itseltäsi joitakin kovia kysymyksiä. Haluatko laihtua pysyvästi, tai vain muutaman kilon, jotta voit nauttia asettamalla ne takaisin päälle? Tie eteenpäin on tehdä pieniä muutoksia, mitä syöt, niin että sinulla on hidas mutta vakaa laihtuminen.

2. Asenne uhraamisen

Toinen yleinen virhe on nähdä ruokavaliota kuin ajan uhri. Et anna itsesi elintarvikkeet, että nautit eniten, kun olet matkalla kohdistaa painoon. Saatat olla suuri ruokavalio suunnitelma ja erittäin onnistunut laihdutus, mutta mitä tapahtuu, kun sinua saavuttamaan tavoitteesi? Et ole oppinut syömään “ huonoja elintarvikkeita &"; kohtuullisesti niin pian kuin aloitat, olet todennäköisesti mennä käsistä. On parempi sisällyttää vähän kaikkea teidän ruokavalio ja oppia nauttimaan sitä vähäisiä määriä. Kyllä, jopa suklaata!

3. Maali vika

Asetus saavutettavissa oleva tavoite on elintärkeää kaikissa laihtuminen suunnitelma. Tavoitteet olisi selkeä, realistinen ja esitetään kirjallisesti. Vaikka et todennäköisesti ole ihanteellinen paino mieltäsi, jos olet vain hyvin lievästi ylipainoinen on todennäköisesti liian kaukana olevan hyödyllinen. Enemmän hyötyä tavoite olisi menettää puntaa viikossa viiden ensimmäisen viikon ajan ja sitten puoli kiloa viikossa sen jälkeen. Joitakin viikkoja menetät enemmän ja jotkut vähemmän, joitakin viikkoja saatat saada, mutta jos voit seurata edistymistä kuvaajan näet, että ylä-ja alamäkiä ovat luonnollisia ja älä lopeta etenee vakaasti kohti tärkeä tavoite.

Jos olet ollut tehdä näitä virheitä, ei hätää. Tärkein kohta ruokavalioon kuten niin monet muut asiat on siirtyä. Opi epäonnistumiset sekä menestyksen ja älä käytä virhe tekosyynä luopumisesta. Ainoa tapa saavuttaa tavoitteesi pysyvästi on sitouduttava tulla terveempiä henkilö. Muista, että syöminen sisältyy yleensä syövät enemmän muutaman päivän ja vähemmän muita. Oppia nauttimaan ruokaa kohtuullisesti ja sinulla on kaikki mahdollisuudet välttää näitä huono ruokavalio virheitä.
.