3 Sisäpiirin Secrets Elossa tämän Allergia Season

Nipsu! Kutittaa! Wheeze!

todisteet on kaikkialla ympärillämme tapahtumat. Jopa ihmiset, joiden allergia oireet ovat yleensä lieviä tai olematon ovat merkkejä allergisesta reaktiosta tänä keväänä.

Miten jaksat? Jos olet kuten monet allergikoille, 2012 kausi on muotoutumassa olevan yksi haastavimmista koskaan - aivastus!

Ehkä olet jo kuullut monia yhteisiä, hyvä-sense strategioita pitää ärsyttävät ulos kodin ja pois kehosta. Mennään pidemmälle. Tänään, annan kolme hieman vähemmän tunnettuja strategioita minimoida allergia kärsimystä. Nämä allergisille salaisuuksia vain voisi tehdä ero auttaa sinua voittaa tämän vuoden keväänä taistelun.

Secret 1: Anna nenän ja huolenpitoa.

- kevyesti puhaltamalla välttää nenäverenvuoto ja vielä enemmän ruuhkia.
- Huuhtele suolaliuoksella huuhtelu tai Neti potin kosteuttaa ja selkeitä kohtia.
- Rajoita altistuminen ärsyttävät ilmassa, mukaan lukien klooratut altaat, tupakansavu, ja tuoksuja Kölnistä, kynttilät, ja siivoojat.
- Levitä jään tai lämmön pakkauksissa onteloalue lievittää kipua ja painetta ruuhkia ja tulehdus.
- Hengitä joissakin höyry kiehuvaa vettä tai kuuma suihku helpottaa ruuhkia.

Secret 2: Jotkut elintarvikkeet voivat olla yllättävän avuksi - vai ei.

- Syö terveellistä annos histamiinia-esto elintarvikkeet, kuten persilja, parsakaali, lehtikaali, ja Collard kasviksia.
- Vältä vievää raaka omenat, kirsikat, päärynät, aprikoosit, tomaatit, ja jotkut pähkinät keväällä korkean allergia kertaa. Nämä elintarvikkeet voivat laukaista rajat reaktio ja todella tehdä oireet pahempi.
- Kurlata suolaveden rauhoittaa naarmuuntuneelta ärtynyt kurkun.
- Poista kofeiini, jalostettuja elintarvikkeita, ja sokeri. Nämä elintarvikkeet parantaa stressiä ja rehujen tulehdus.
- Nauti kuppi yrttiteetä. Nokkonen, Eyebright, puna-apila, ja ruusunmarjat ovat kaikki hyödyllisiä helpottaa allergiaoireita. Mutta se voi olla parasta välttää kamomilla aikana allergia kausi. Kamomilla, sukulainen Tuoksukit, voi joskus pahentaa oireita.
- Lisäävät tulehdusta omega-3 teidän ruokavalio. Etsi nämä terveellisiä rasvoja pellavansiemenöljy, avokado, ja kylmän veden kalat, kuten villi lohi.

Secret 3: Ole valpas noin siirtymässä luonnon apua.

- Huuhtele kutiava, vetiset silmät luonnon voitelu- pisaroista työtä kuin kyyneleet.
- Kokeile omatoimisuus liikkuu kuin acupressure-to-go: ruuhkien helpottamiseksi painamalla molemmin puolin kasvot ulkopuolella pohjassa sieraimiin 30 sekuntia. Tee tämä niin usein kuin haluat.
- Kysy allergia-taistelut lisäravinteet: Nokkonen voi luonnollisesti pienempi histamiinitasot, C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, ja bioflavonoideja kuten quercetin ja bromelain lainata luonnollinen tulehdusta.
- Vähentää stressiä alentaa kehon kortisolin tuotantoa. Kortisoli vähentää oman immuunijärjestelmän ammukset ja tekee sinusta alttiimpia sairauden ja tulehdus. Stressi-taistelutekniikoita kokeilla ovat akupunktio, liikunta, ja meditaatio. Autotarjouksia - Tiedä milloin saatat tarvita lääkärin apua. Allergia oireet voivat peittää enemmän vakavia edellytykset. Katso lääkärillesi, jos sinulla on paksu, värillinen nenän vuotamista, kuume on yli 101 enemmän kuin 3 päivää, kasvojen tai ylempi hampaiden kipua, yskä jopa paksua limaa, tai hengitysvaikeuksia. Tällaiset oireet voivat viitata infektio, astma tai keuhkoputkentulehdus.

Ei epäilystäkään, tämä kevät on täynnä paljon nuha ja intensiivistä oireita kuin tavallisesti. Monet ihmiset kärsivät ... big time! Mutta kun emme voi tehdä mitään lyhentää kausi, meillä on enemmän vaihtoehtoja kuin vain odottaa sitä - Niistä kolme tärkeää strategioita edellä. Älä kärsiä vielä toinen viikko epämukavuutta. Tartu toimeen nyt helpottaa sinun reaktioita.
.