Mitkä ovat eri ruoansulatusentsyymien?

Tietäen eri ruoansulatusentsyymien osoittautuu olennainen tekijä, kun etsit täydentää joka auttaisi ruoansulatuskanavan terveyttä. Ei epäilystäkään, sinun on jo tajunnut, nyt, että entsyymit ruoansulatukseen ovat tarpeen ylläpito hyvän terveyden, ja että useat sairaudet voivat itse asiassa johtua entsyymin puutteita, mutta mitä ovat eri ruoansulatusentsyymien ei elimistö tarvitsee?

Ruoansulatusentsyymien voidaan luokitella niiden toiminta. Entsyymit, jotka rikkovat proteiinit aminohapoiksi kutsutaan proteaasientsyymejä
. Entsyymit, jotka imevät hiilihydraatit ovat amylaasientsyymit
, kun taas entsyymejä, jotka aineenvaihdunta rasvaa tulla rasvahappoja kutsutaan lipaasientsyymejä
.

On entsyymejä, myös murtaa kuitu (sellulaasi), maito tai maitotuotteet (laktaasi), ja sokeri (sakkaroosi). Nyt kaikki nämä entsyymit olisi oltava niiden suositellaan määrinä jos ruokavalio sisältää tyypillisesti kaikki nämä elintarvikkeiden ryhmät.

Ruoansulatusentsyymien yleensä haiman tuottama, mutta mahdollisimman paljon et halua väsyttää haima jos haluat odottaa sitä jatkuvasti ja johdonmukaisesti tuottaa entsyymejä elimistö tarvitsee. Säilyttäen ruoansulatus entsyymejä on erittäin tärkeää, jotta haima ei tarvitse liikaa töitä tuottaa enemmän entsyymejä ruoansulatusta.

Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten voit säilyttää oman ruoansulatusentsyymien, palauttaa ne, tai estää niiden ehtyminen :

* Chew
. Pureskele elintarvikkeet hitaasti, varovasti, ja perusteellisesti. Märehtiä hitaasti taukoja ruoka pieniksi palasiksi, kunnes ne ovat lähes nesteytetään joten ne eivät enää stressiä tai vahingoittaa ruoansulatuskanavan. Lounastauko on tarkoitus olla yksi tunti pitkä, joten hyödyntää ajasta. Tarve tehdä aikaa syödä on korostettava. Se tulee säästää paljon vaivaa ja parantaa elämäsi pitkällä aikavälillä. Huomaa, että kun syö niin nopeasti tunnet paisunut, huimausta, ja melkein eloton? Älä tuntuu nukahtaa sen jälkeen? Se johtuu elimistö käyttää niin paljon enemmän energiaa kuin on tarpeen sulattaa elintarvikkeet juuri kulutetaan. Märehtiä todella auttaa ruoansulatuskanavan paljon.

* Hae lisää hyviä bakteereja järjestelmään
. Aivan oikein, ei kaikki bakteerit ovat huonoja. On olemassa hyviä bakteereja, liian, ja nämä tarvitsevat ruoansulatuskanavan sillä ne parantavat suoliston terveyteen. Surullista sanoa, niillä on taipumus kadota tai heikentäviä kun sinulla on ripuli. Täydentääksesi tarjontaa hyviä bakteereja, on probioottisia juoda päivittäin. Probioottien juomat sisältävät miljoonia eläviä entsyymejä.

* Ota jotain vihreää jokapäiväistä
. Raaka vihannekset on runsaasti eläviä entsyymejä, joten varmista, että myös nämä omaan ruokavalioon. Valitse erityisesti niitä vihanneksia, jotka ovat runsaasti kuitua ja antioksidantteja.

* Älä syö elintarvikkeita säilöntäaineita
. Toksiinit Näiden ruokien pysyvät undigested, ja niin ajan mittaan nämä voivat vaikuttaa moni elintärkeitä elimiä.

Yhdessä nämä, ottaen täydentää joka sisältää erilaisia ​​ruoansulatus entsyymejä voidaan suositella.
.