Kymmenen Helppo Vinkkejä avulla voit laihtua ja pitää se Off

1 lopettaa syömisen myöhään yöllä Dating ihmiset menettävät jopa kiloa heidän nukkuessaan. Ongelmana on, että useimmat ihmiset välipala tai jopa syödä aterian lähellä niiden nukkumaanmenoa. Heidän enteilee keskittyä sulattamaan ruokaa heidän stomaches sijaan uudelleenrakentaminen solut ja polttaa toivottuja kaloreita.

2 Make Lounas suurimmat Meal
amerikkalaiset on paha tapa syödä suuria aterioita päivälliselle. DONT tee tätä! Ruoka = Energy. Miksi sinun 800 kaloria ja auttaa sinua katsella televisiota kahdeksantoista-kaksikymmentäkaksi? Tee mitä muu maailma ei ja tallenna kaloreita ja hiilihydraatteja lounasaikaan. Tällä tavoin voit välttää kaksi kaatua ja voit välttää ei-toivotut kiloa!

3 Juo nesteet
Ystäväni kertoi minulle, että jos haluan laittaa lihaksen, että minun täytyy juoda enemmän vettä . Hän sanoi myös, että jos haluan laihtua minun täytyy juoda enemmän vettä. Molemmat ovat totta. Vesi auttaa pitämään järjestelmän puhtaana ja pitää kehon sulattaa ruokaa nopeasti! Lasillinen vettä ennen ja sen aikana aterian pitää sinut syö liikaa. Vesi auttaa myös kaiken mennä alas (ja tulevat ulos) sujuvasti!

4 Drop paljon kaloreita Bottle
Älä juo kaloreita! Kiinni ruokavalio juo haluat jotain hieman makua!

5 seurata kaloria
Se on helppo innostua liikaa ja syö 3,00+ kaloreita. Mutta pitää kirjaa kaloreita koko päivän auttaa pitämään sinua keskittynyt laihtuminen tavoitteet. Se tekee sinut miettimään kahdesti Super koon tai että Snickers baari ruokakauppaan.

6 Pidä kuvaa Ugly lihavaa ihmistä
on 100% motivaatio. "Jos et tee tätä" tai "jos et, että" tämä voisi olla sinä! Pidän kuvan suon ol 'gut minun seinään, kun teen istumaannousuja aamulla!

7 Punnitse itsesi 1-3 kertaa päivässä
ei vain auttaa sinua pitämään mieltäsi tavoite, mutta se auttaa sinua tietää, mikä toimii ja mikä ei. Monet ihmiset menevät kuukausia, jopa vuosia, ilman painavat itse, koska he pelkäävät, mitä he näkevät. Älä pelkää! Mitä enemmän tarkistaa motivoituneempia /koulutettuja olet!

8 Lisäravinteet
Kokeile kaikenlaisia ​​laihtuminen täydentää ja laihdutusvalmisteita. Jotkut parhaista laihdutusvalmisteita löytyy edullisista hinnoista täällä tietokoneellesi. Pysyminen päälle saat täydentää on myös hyvä muistutus tavoitteesi auttaa pitämään mielen keskittynyt!

9 Exercise!
DUH! Ei ole helppoa ulospääsyä, sinun täytyy käyttää!

10 Syö oikein!
Älä mene villityksiä. Syö terveellistä, tasapainoinen aterioita. Jos pidät sen tasapainoinen ja hallita osat sinulla ei ole ongelma!
.