Miksi D-vitamiini on tärkeää?

Yhä useampi tutkimus osoittaa, kuinka tärkeää D-vitamiinia on yleistä terveydentilaa. Se on elintärkeää immuunijärjestelmää, säännellään tulehdus, kalsiumin imeytymistä ja vähentää riskiä kroonisia sairauksia. On arvioitu, että 70 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä on puutteellinen D-vitamiinia

D-vitamiini on oikeastaan ​​hormoni, että laitos luo luonnollisesti ruokavalio ja auringonpaistetta. D2-vitamiini (ergokalsiferoli) on käytettävissä kasveista, ja D3-vitamiini (kolekalsiferoli) luodaan altistuminen UV--B (UVB-säteet) auringonvalolta. Munuaiset ovat vastuussa kääntämällä näiden lomakkeiden osaksi kalsitroli, aktiivinen muoto vitamiini.

D3-vitamiini, jollaisia ​​syntetisoitu auringonvalolta, on kaikkein biologisesti käyttökelpoisessa muodossa runkoon. Tuoreessa tutkimuksessa Tanskasta osoitti, että D3-vitamiinia lisää huomattavasti koskemattomuutta. Kun D-vitamiinin puutos on läsnä, body &'; T solujen olla lepotilassa eikä reagoida haitallisia hyökkääjiä. T-solut luottaa D-vitamiinin aktiivisiksi ja taistella infektio, joten kun olet puutteellisia, immuunijärjestelmä on hidas. &Ldquo; Kun T-solu altistuu ulko- taudinaiheuttaja, se ulottuu merkinantolaitteeseen tai &'; antenni &'; tunnetaan D-vitamiinin reseptorin, jonka kanssa se etsii D-vitamiinin, &"; sanoi Carsten Geisler Kööpenhaminan yliopiston &'; n osasto kansainväliset terveysjärjestöt, immunologian ja mikrobiologian, joka johti tutkimusta. &Ldquo; Tämä tarkoittaa, että T-solujen on oltava D-vitamiinin tai aktivoitumista solun lakkaa. Jos T-solut eivät löydä tarpeeksi D-vitamiinia veressä, he voittivat &'; edes alkaa liikkeelle. &Rdquo; Nykyinen tutkimus osoittaa myös, että D-vitamiini on ratkaisevan tärkeää solujen terveydelle.

Näyttää siltä, ​​että D-vitamiinin puutos tekee meistä alttiita kehittämään vakavia sairauksia ajan. Säilyttää vahva ja elinvoimainen immuunijärjestelmä on asia, joka pitäisi harjoiteltu päivittäin, ei vain kun olet sairas. Liikunta, auringonpaiste ja monipuolinen koko-elintarvikkeet ruokavalio ovat kaikki tehokkaita päivittäin työkalut pitää immuunijärjestelmää tip-top kunnossa. Täydentää kuten lääkkeiden sienet, yrtit, ja probiootit myös hyötyä immuunijärjestelmää. Saat terveyttä edistävän ravitsemussuositukset osoitteessa www.dreliaz.org/recommends-diet.
.