K-vitamiinin - syömällä oikein vain sai vähän better

Syöminen oikeus on aina ollut paras tapa saada vitamiineja. Ainakin se oli minun talossani. Kasvaminen, minun levy oli täynnä vihanneksia – jotkut näköisenä ulkomaalaisia, ja hedelmiä välipaloja, kuitenkin aina “ hyvä minulle &" ;. Nyt syömällä oikein on bonuksena. Vitamiini K.

vitamiinin MITÄ?

Monet ihmiset eivät tunne vitamiini K. Se ei ole yksi erittäin mainostetut radiossa tai televisiossa, koska se ei ole antioksidanttina; kuitenkin sen terveyshyödyt ovat paljon ja joissakin tapauksissa hengenpelastus-. Henrik Dam, biokemisti työskentelevät hemorrhaging tutkimukseen, löysi vitamiini K. nimeäminen se “ koagulationvitamin &" ;, nimi K-vitamiini juuttunut (ja se oli helpompi sanoa).

GREAT! MIKSI IT tarvitse sitä?

Kuten nimestäkin todetaan, K-vitamiini on välttämätön veren hyytymistä. Elimistö ei tuota riittävästi K-vitamiini omasta. Se vaatii meitä syödä elintarvikkeita runsaasti K-vitamiinia säilyttää tasot tarvitsemme kehossamme – erityisesti meidän suolet.
Koska K-vitamiinin tutkittiin edelleen, enemmän benefitscame valolle. Ei vain hyvä veren hyytymistä, se auttaa luuston kehitykseen antamalla tarvittavat proteiinit vahvistamiseksi luuta. K-vitamiini tekee tämän muuttamalla kalsiumin luun kiteitä.

Lisäksi K-vitamiini saadaan tummanvihreä, lehtivihannekset (katso sivupalkki ylimääräisiä elintarvikkeet) myös lisää boori tasoilla. Miksi ovat korkeammat boorin tasolla hyvä? Naisille korkea esiintyvyys kohti osteoporoosi, se antaa heille paremmat mahdollisuudet taudin torjunnassa. Korkeammat boori tasot auttaa vahvistamaan luita, varsinkin lantion.

hyvä se tekee luut – kanssa saada kalsiumia missä sen pitäisi olla, se auttaa myös estämään kalsiumin rakentaa jotka voivat aiheuttaa munuaiskiviä.
Muita etuja ovat: tärkeä rooli glukoosin muuntaminen, terveellisen maksan toiminta, ja vähentää raskauden n aiheuttamaa pahoinvointia.
Mitä enemmän (lisäksi saada K-vitamiini), syömällä tummanvihreä, lehtivihannekset, kuidun saanti parantaa kolorektaalisista terveyttä.

Tiedämme vähän K-vitamiini verrattuna muiden vitamiinien otamme päivittäin. Kuten tutkimus jatkuu, olen varma enemmän hyödyt löydettiin.

VASTA – ÄLÄ sekoita K-VITAMIINI

Nyt kaikki edut, pitää pari asiaa mielessä, kun lisäät K-vitamiini omaan ruokavalioon. Etuudet mainittu tässä artikkelissa ovat luonnossa esiintyviä K-vitamiini löytyy elintarvikkeita.

Synteettinen K-vitamiini voi olla haittavaikutuksia tietyissä ihmisiä, kuten raskaana oleville naisille. Jos olet raskaana, välttää synteettinen K-vitamiini viime viikon raskauden koska se saattaa aiheuttaa toksisuutta vastasyntynyt.

Lisäksi ihmiset verenohennuslääkkeitä kuten Coumadin, tulisi välttää korkeita K-vitamiinin, koska se vähentää lääkitystä &'; s vaikutus. Keskustele lääkärin ohjeita ruokavaliosta, ja oikea-vitamiinin K kuluttaa.
Joten, syödä oikein entistä parempi. Jo täynnä suuria vitamiineja ja kivennäisaineita, nyt on eduksi K-vitamiinin lisätä terveydelle.
.