Creatin - salaisuuksia paljastui!

Creatin on termi kehonrakennus piiri puhuessaan kreatiini. On havaittu olevan erittäin tehokas täydennys parantaa suorituskykyä. Peräti 8 prosenttia niistä, jotka käyttävät tätä apuohjelmaa on osoitettu, että typpipitoiset orgaaninen happo auttaa parantamaan lihasmassaa, voimaa ja kokoa. Saatat sanoa, että tämä lisäosa on vastannut kaikki hype, joka ympäröi sitä.

Sinua voisi kiinnostaa tietää, että kreatiinia voidaan käyttää muihin tarkoituksiin lisäksi rakennuksen lihasmassaa, voimaa ja kokoa. Seuraavassa on joitakin salaisia ​​etuja, että käyttäjät ovat alkaneet löytää omasta.

lihaskipua Relief

Lääkkeet, joita käytetään alentamaan kolesterolia kutsutaan statiinit, mutta yksi sen sivuvaikutuksista on lihaskipua. Tutkimus tehdään tutkijat Cleveland Clinic osoittaa, että helpotus tämän lihaskipua voidaan toteuttaa nauttiminen 5 grammaa kreatiinia joka päivä. Uskotaan, että vauhtia creatin tasoa, jotka on tallennettu soluissa aiheuttaa tuotannon enemmän energiaa, joka auttaa vähentämään tuntemuksia kipua.

Recovery Harjoituksen aikana on nopeampi

On olemassa kaksi tekijää, jotka on oltava käytössä, jotta voidaan rakentaa lihasmassaa, voimaa ja kokoa. Yksilön on saada riittävän levon ja riittävä määrä liikuntaa. On harjoitus, joka aiheuttaa lihasten kasvua ja samalla levätä avulla lihaksia palautumaan stressiä liikuntaa.

Ilman asianmukaista määrä lepoa, useimmat kehonrakentajat saavuttaa pian ns koulutus tasangolla. Kun tämä tasanne saavutetaan saatat työskennellä kovemmin pääsemättä mihinkään teidän ponnisteluja. Kääntöpuoli on, että jos et töitä tarpeeksi tietoja koulutusmahdollisuuksista lihakset kasvu pysähtyy.

Tutkimus toteutettiin Connecticutin yliopiston &'; s ihmisen suorituskyky Laboratory vaikutuksista ottaen kreatiinin täydentää. Tämän tutkimuksen aikana kävi ilmi, että kun vain 5 grammaa kreatiinia päivittäin nostettu peräti 3 kiloa lihaksen painonnousu käyttäjiä, mikä oli enemmän kuin mitä havaittiin jotka ottivat lumelääkettä. Kukin näistä ryhmistä koulutettu yli niiden normaalin kapasiteetin hyödyntämisen jälkeen harjoituksen.

Mikä on sanottava tässä, että otetulla creatin avulla käyttäjä voi toipua nopeammin jälkeen jokaisen harjoituksen, ja jonka avulla ne voivat viettää enemmän aikaa koulutukseen, joka on varmasti lisätä nopeutta, jolla lihasten kasvua tapahtuu .

unenpuute vastustetaan

On tärkeää, että ne, jotka käyttävät kreatiini ymmärtävät, että se auttaa lisäämään energian soluihin, lihasten, kudosten ja aivot. Myös unen puute laskee aivot tallentaa creatin joka johtaa henkinen väsymys.

Tämän sanoi, on myös tärkeää, että se on selvää, että kun typpipitoiset orgaaninen happo on täydennetty aivot tarjontaa täydennetään. Tämä tuottaa parempaa suorituskykyä henkisesti sekä fyysisesti.

apuvälineet kasvisruokavaliot

Yksilöt, jotka kuluttavat lihaa niiden ruokavalion on valmis lähde 2 grammaa kreatiinin joka päivä kalasta ja lihasta. Ne, jotka syövät kasvisruokaa eivät saa riittävän määrän kreatiinia.

lääke tähän on lisätä typpipitoiset orgaaninen happo heidän vuorokaudessa. Suositus kasvissyöjille on nielemään 20 grammaa kreatiini 5 päivää ja sitten vähentää tuo määrä 5 grammaa huoltoa.

Anti-aging ainesosa

Creatin on nyt löydetty lukuisia anti-aging ihonhoitotuotteet kanssa niiden tyypillisiä ainesosia kuten kollageeni. Tutkimus on osoittanut, että tämä ainesosa on vaikuttaa kiinteyttä lisäävä ihon lisäämällä normaalia kollageenin tuotantoa.

Oikein käytettynä, kreatiinia on erittäin hyödyllinen tuote kuntoilijoille, kehonrakentajat ja keskimääräinen henkilö voi saada hyötyy.

Vincent Lee Alston on ollut kuntoharrastaja ja paino kouluttaja reilusti yli kaksikymmentä vuotta. Luotan olet löytänyt tämän artikkelin: Creatin - Secrets toteaa hyödyllinen, lunasta ilmainen e-kirja osoittaa, miten kouluttaa oikein mahdollisimman tuloksia, saatavilla = >

http://www.getfitglobal.com/turbulenssi-training.html
.