Green Tea - Terveellinen ja epäterveellisiä?

Useita vuosia vihreä tee on toted kuin edullisin juoma lisäksi vettä, mutta sen hyödyt ovat vielä todistettu ja FDA kiistää todisteita vihreää teetä terveyshyödyt. Toisaalta, lääkärit, ravitsemusterapeutit ja muut terveydenhuollon ammattilaiset ovat kaikki heeksi suosituksiin vihreää teetä. Viimeisten vuosien muita tutkimuksia on tehty todistaa hyödyt vihreää teetä on kuitenkin skeptisyys tulosten vuoksi tutkimuksia tehdään Japanissa ja Kiinassa, jossa ihmiset ovat juominen vihreää teetä tuhansia vuosia. Vaikka viimeisimmät tutkimukset osoittavat lupaavia vaikutuksia sydänsairauksien, syövän, alentaa kolesterolia, polttaa rasvaa, estää diabetesta, aivohalvauksia ja dementiaa.
Vihreä tee on peräisin Kiinasta, mutta on myös liitetty Japani, Aasia, Etelä-Korea, ja Lähi-Itä. Vihreä tee on valmistettu Camellia sinensis. Tämä pensas voi tuottaa kolme erillistä teelaatuja riippuen käsittelyn lehtiä. Käymätön lehdet kehittää vihreää teetä, osittain fermentoitu lehdet luoda teetä ja täysin käynyt lehtiä luoda mustaa teetä. Vihreää teetä lehdet on kuivattava nopeasti läpi prosessin höyryssä tai pannulla ampumista. Tea on kulutetaan juoma yli 5000 vuotta kuitenkin, se on myös käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ylläpitää terveyttä. Perinteinen kiinalainen lääketiede väittää terveyshyödyt vihreää teetä ovat virkistävä mielessä, valppauden parantamiseksi lisäämällä keskittyminen, edistää nesteen tuotantoa, sammuttaa jano, selkeä lämmön ja limaa, edistää virtsaaminen, edistää ruoansulatusta, sääntelyn ruumiinlämmön, ja säännellään veren sokeria. Se oli myös käyttää ohjaamaan verenvuodon, parantaa haavoja, parantaa blotchiness, ja parantaa Beriberi tauti. Tänään juomassa teetä Kiinassa on edelleen tärkeä osa niiden kulttuuria ja terveyden ylläpitämiseen.
Mahdolliset terveyshyödyt vihreää teetä siitä johdetaan ainesosia siinä. Kuitenkin, kun puhutte ainesosat vihreää teetä olet viittaavat ravintoarvo ja ravinteita löytyy lehdet Camellia sinensis bush. Vihreä tee on yli 200 bioaktiivisia yhdisteitä ja sisältää yli 300 eri aineita. Yleisin aine, joka muodostaa noin 1/3 ravinteita on polyfenoleja. Tarkempi polyphenol tarkalleen on katekiini joista runsas katekiinin on epigallocatechin 3 gallaatti (EGCG). Polyfenolit ovat antioksidantteja, joiden ominaisuudet, jotka tuhoavat hapetusreaktioita, jotka voivat aiheuttaa ikääntymisen merkkejä, sairauksien ja tuhota solukalvojen. Kuitenkin EGCG on tunnettu myös muita terveyteen liittyviä etuja vihreää teetä kuten ehkäistä syöpää, alentaa verenpainetta, vähentää LDL-kolesterolia ja vähentää hampaiden reikiintymistä. Lisäksi kofeiini on läsnä lisätä energiaa, lisätä aivojen toimintaa, ja poistaa väsymystä, tanniinit ovat saatavilla antihistamiini ja anti inflammatoriset, ja Teaniini on aminohappo, joka vähentää henkistä ja fyysistä stressiä ja vahvistaa immuunijärjestelmää vastausta. Muut ravitsemukselliset tekijät ovat klorofylli, voihappo, gallushappo, kiniinihapon, vitamiineja A, B1, B2, B3, C, E, F, P, ja U, mineraalit alumiini, mangaani, fluoridi, magnesiumia, rautaa, kuparia, nikkeliä, sinkki ja kalsium, saponiini, sakkaridit, pektiiniä, ja paljon, paljon muuta.
Vihreä tee on toiseksi joi juoma maailmassa. Vaikka maku luultavasti on jotain tekemistä sen kanssa, ehdotettu terveyshyödyt ovat toinen merkittävä tekijä. Terveyshyödyt vihreää teetä ovat laajat joten se juoma, että lähes kuka tahansa sairaus voisi hyötyä. Lupaavin vaikutus vihreää teetä on pitkäikäisyys elämän. Vihreä tee on osoitettu vähentävän kuolleisuutta kaikista syistä, suojella kehomme kuolemasta. Tätä ei yksinään voi saada ketään juomaan lasillisen vihreää teetä päivässä. Kuitenkin luettelo doesnt &'; t lopettaa siellä. Kaikille, jotka haluavat laihtua ja polttaa rasvaa, juominen vihreää teetä päivittäin tai ottamalla vihreää teetä täydentää on osoitettu lisäävän aineenvaihduntaa rasvaa mikä vähentää määrää rasvaa. Vähentämällä määrä paino ja rasvaa kehossa, se myös alentaa LDL-kolesterolia ja parantaa HDL-kolesteroli, alentaa verenpainetta, vähentää riskiä sairastua diabetekseen, sydänsairauksiin, sepelvaltimotauti ja sydän- ja verisuonitauteihin ja kääntää vaikuttaa ateroskleroosin. Vihreä tee ainesosat toimivat tehokkaasti torjuttava syövän erityisesti mahasyöpä, haimasyövän, paksusuolen syöpä, ruokatorven syöpä, maksasyöpä ja eturauhassyöpä. Se suojaa maksan, ruoansulatuskanavan, sydän ja aivot vaurioilta ja tuhoa vapailta radikaaleilta. Lisäksi vihreä tee on osoitettu parantavan muistia ja oppimiskykyä, joka lisää aivojen toimintaa, mikä vähentää neurodegeneraation joka aiheuttaa Alzheimerin &'; s ja Parkinsonin &'; s estää aivohalvaus ja estää veritulppien muodostumista. Vihreä tee ehkäisee hampaiden reikiintymistä lisäämällä luun mineraalitiheys ja vähentää niveltulehdus. Terveyshyödyt vihreää teetä perustuu määrään kulutusta päivässä. Korkeampi kulutus yli pidemmän aikaa osoittautui elimistölle hyödyllisiä.
Vaikka yhä useammat tutkimukset käydään eduista vihreää teetä, tilastollisesti lukuisia määriä epäillään terveyshyötyjä yhdistettynä suuri joukko ihmisiä, jotka jo juoda vihreää teetä, antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, miten hyödyllistä vihreää teetä voidaan jos lisätty osaksi päivittäistä ruokavaliota.
.