Onko D-vitamiini todella niin tärkeää?

Oletko kuullut uusin villitys? Se &'; s kaikki noin vitamiinin Tiedätkö tarpeeksi siitä tehdä hyvä päätös siitä, että &'; sa puuttuu tekijä pyrittäessä liittyvät tavoitteet? Anna &'; s tutkia tosiasiat D-vitamiini asiantuntijat.

Ensinnäkin, anna &'; s luokitella tämän oikein. D-vitamiini ei ole vitamiini, on steroidi hormoni! Yksinkertaisuuden vuoksi tämän keskustelun me kutsuvat sitä se &todellisten tuloste; s yleisesti nimitystä joka on kuin vitamiinia. Kuka on riski saada D-vitamiinin puutos? Vanhukset, Tummahipiäiset ihmiset, ihmiset elävät pohjoisilla leveysasteilla ja niitä ihmisiä, jotka ovat lihavia ovat kaikkein riskiryhmissä. Ihmiset elävät Pohjois ilmastossa yleensä saa ilman D-vitamiinin keskimäärin 5-6 kuukautta. Jopa aurinkoinen alueilla, ne ihmiset, jotka yleensä työskennellä ja pelata sisällä tai käyttää aurinkovoidetta voi ovat laskeneet D-vitamiinin.

Tiesitkö on 30000 geenit elimistössä ja D-vitamiini on osoitettu vaikuttavan /avustamaan yli 2000 geenit, mikä on yksi syy se vaikuttaa niin paljon sairauksia?

Mitkä ovat terveysvaikutukset D-vitamiinin puutos? (Lyhennetty luettelo) B • Painonhallinta
• Immuunijärjestelmä-toistuvia infektioita
• Autismi
• Verenpainelääkitys (se &todellisten tuloste; sa luonnollinen ACE: n estäjä) B • Autoimmuuni vaikutus eli Nivelreuma, MS
• Diabetes
• Ärtyvän suolen, Crohnin jne
• Osteoporoosi
• Sydänsairauksien, aivohalvauksen
• Anti-aging
• Unettomuus
• Lihaskipu
• Astma
• Migreeni
• Alzheimerin &'; s
• Masennus
• PMS hedelmättömyys, libidohäiriöitä
• Ehkäisy monenlaisia ​​syöpiä, kuten rinta- ja eturauhasen. Maassa on yli 2000 papereita jo julkaistu suojaavia vaikutuksia D-vitamiinin vastaan ​​syövät www.vitamindcouncil.com.

Mistä saat D-vitamiinia ja kuinka paljon on suositeltavaa? Paras lähde on kautta luonnollista auringonvaloa. Seuraavaksi paras vaihtoehto on kautta liitelomakkeella ja valitettavasti voida saatu elintarvikkeista yksin. D-vitamiini asiantuntijat sanovat, että 150lb aikuinen noin 4,000IU tarvitaan joka päivä; varten 170lb henkilö lähes 6,000IU ovat tarpeen. Ilmeisesti se on jokaisella henkilöllä erilainen sen mukaan, missä he asuvat, ihon väri, jne keskimäärin 15 minuuttia auringonvaloa muutaman kerran viikossa uskotaan edistävän tasojen, riippuen siitä, missä asut.

Mistä tiedät, jos sinulla on tarpeeksi? Olen löytänyt kaksi vaihtoehtoa. Ensin lääkärisi piirtää verikoe, varsinkin jos sinulla on muita Labs laadittu, ja lisätään päälle. On kaksi testiä tarjotaan 1, 25 (OH) D ja 25 (OH) D.OH. Haluat 25 (OH) D, koska se on parempi yleinen merkki D-vitamiinin tila. Toinen vaihtoehto on saada pakki kautta www.vitamindcouncil.com. Sen mukana tulee pakki kaikki tarvikkeet, joita tarvitaan prick sormella, saada verinäyte ja lähettää sen takaisin laboratorioon. Noin kahden viikon kuluttua saat tuloksen postissa. Kustannukset yhden pakki on $ 65 vuotta.

Mitä &'; s optimaalinen D-vitamiini? Mielipiteet vaihtelevat. Yksi alue on 32-100. Mukaan D-vitamiini asiantuntijat uskovat tasoilla pitäisi olla enintään 50-70 optimaalisen terveyden. Joten jos et koe ja taso on alhaisempi kuin optimialueella miten voit nostaa tasoa? Kaikkein paras tapa on luonnollista auringonvaloa tai luonnon parkitusaineita valot. Jos luonnonvalo ei saada käyttää laatua D3 täydentää. Yksi huomautus lisäravinteet: D2 ergokalsiferoli on tavallista lomake löytyy täydentää. Vältä tämä lomake. Ravintolisät, jotka sisältävät D2 ovat riisi maidot, jogurtti, jne. D3 kolekalsiferoli on edullinen muoto. D3 muunnetaan kalsidioliksi 25-OH-D-ja sitten kalsitriolin 1,25OH 2. konversio on pääasiassa maksassa, munuaisissa, ja ohutsuolessa. Se &'; s harvinaista saada D-vitamiini teidän ruokavalio; rasvainen kala on ainoa lähde. Saatko liikaa? Kun olet auringossa, UVB-säteiltä aiheuttaa D-vitamiinia tuotetaan ihoa samalla UVA-säteet auringonvalon yleensä tuhota liiallisia määriä D-vitamiini kiertävän kehossa. Se on jokseenkin luonnollinen vikasietoinen mekanismi. Jos otat täydentää kuten muutkin, solut voivat saada liikaa ja että &'; siksi se on testattava.

Lopuksi, muista, että minkäänlaista täydentämistä /korvaaminen puute elimistössä on oltava tasapainossa muiden mineraalien kehossa. D-vitamiinia tarvitaan ladata kalsiumin vereen ja on oltava tasapainossa K-vitamiinin ja muiden rasva solubable vitamiinien ja olennaiseen. Joskus saamme kiinni kanssa yksi asia ja unohtaa, että tasapaino on avain.

Quantum Techniques (QT) on yksi keino saada tietoa löytää tasapaino D-vitamiinia ja muita mineraaleja kehossa. QT on valtuuttamisesta työkalu, joka tunnistaa lohkot mielen ja kehon, joka voi estää kehon paranemista ja esiintymässä tasot päivittäin. Tämä voisi olla alhainen D-vitamiinin tai muiden mineraalien tasolla, toksiini, jota nautitaan tai stressiä tai vanha vamma, joka estää sinua paranemista. Nämä ovat esimerkkejä siitä, mitä QT voi tunnistaa ja vapauttaa mielen ja ruumiin.

Meidän keskustelua D-vitamiini, jos valo ei ole vaihtoehto, onko muita lähteitä D-vitamiini liitelomakkeella olen löytää tehokkaiksi. Yksi on Carlson &'; nimi on Solar D helmiä. Toinen on nestemäisessä muodossa D-vitamiini Pure encapsulations. Toinen yhdistelmä myös Carlson &'; s on D-vitamiini omega 3. kautta QT voit tunnistaa mikä lähde olisi erittäin hyödyllistä oman kehon koska jokainen on erilainen, ja voit myös selvittää, miten paljon elimistö voi käyttää. On eroa kuinka paljon keho tarvitsee ja miten paljon se voi käyttää. Enemmän ei ole aina parempi. Jos itse testi, joka on näkökohta QT että kannustetaan, voit tunnistaa mikä täydentää olisi merkittävästi hyötyä tai käyttää omaa tai toisen QT harjoittaja, joka voi tarkistaa, että tietoja.

Yhteenvetona, D-vitamiini on tärkeä pala optimaalisen terveyden. Jos luet tämän artikkelin ja sinulla ei' tiedä mitä taso on, ehdotan saat selville. Vie se tarkastettavaksi ja hyödyntää ehdotti suosituksia, joiden optimaalisella tasolla. Jos se &todellisten tuloste; s alhainen, Ehdotan saada se testattu uudelleen muutaman kerran vuodessa, kunnes olet hyväksyttävällä tasolla. Sitten uusintakoe se vuosittain niin tiedät, että taso on jatkuva. Jos se on alhainen, on enemmän kuin todennäköistä muita prosesseja käynnissä elin, joka on ratkaistava, jotka tuottavat oireita. Muista ongelma on olemassa kauan ennen oireita ilmenee ja oireet ovat ensimmäinen asia lähteä. Mitä teet arvioida ja käsitellä muilla terveydelle? Oltuaan sairaanhoitaja parikymmentä vuotta ja nyt integroida kiropraktiikka käytännöt, uskon Quantum tekniikat on kattavin ja onnistunut tapa tunnistaa asioita ja poista ne. Jos et tunne QT mennä verkkosivun osoitteessa www.quantumtechniques.com ja tarkistaa sitä. Niille teistä, jotka ovat kiinnostuneita selvittämään, onko lisää asioita, jotka estää sinua elämästä optimaalisen elämää, Olen tarjoaa ilmaisen 20 minuutin skannauksen aikana maaliskuussa uusia asiakkaita QT. Yhteyttä minuun minun verkkosivun QT ja miten voit saavuttaa korkeampi terveyden. Tämä on helppo pala terveellisistä elämäntavoista. Valitse elää optimaalinen käyttöikä!
.