Oletko johtaa kohti diabetes?

Lähes jokainen ihminen tuntee jonkun tai on perheenjäsen diabetes. Ruokavalion Monien lisätä kertoimella tähän sairauteen. American Diabetes Association siellä 2007 ADA selvitys arvioi 17500000 amerikkalaista on diagnosoitu diabetes. Toinen 7000000 amerikkalaiset ovat diagnosoimatta. ADA myös arvioi vuosittain kustannukset on $ 174 miljardia euroa. Tämä on huikea $ 11,744 vuodessa siihen liittyvistä kustannuksista olevien diabeetikkojen.

Diabetes voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Sokeus, sydäntauti, alaraaja amputaatio ja munuaisvaurioita ovat vain muutamia merkittäviä komplikaatioita. Surullinen osa tätä tautia on, että yli puolet ihmisistä diabeteksen esiaste tyypin II ehtoa voitaisiin korjata olosuhteissa terveellisen ruokavalion ja liikunnan. Terveellinen ruokavalio ja liikunta voivat vähentää komplikaatio, joka voi esiintyä diabeetikoilla. Luominen elämä ympäri terveellistä ruokaa ja päivittäinen liikunta on välttämätöntä vähentää riskejä liittyy diabetes.

Syöminen terveellistä ruokavaliota on joskus vaikeaa tyyppisiä elintarvikkeita, joita tarjotaan amerikkalaisessa yhteiskunnassa. Runsaasti rasvaa korkea hiilihydraatteja näyttävät olevan nopea ja halpa. Amerikkalaiset näyttävät aina olla kiire, joten tämän tyyppinen ruokavalio sopii aivan. Kustannukset syöminen terveellistä on joskus haaste pieni- tai kiinteillä tuloilla. Katsomaan kustannukset salaatti verrattuna rasvaisen 99 sentin valikosta tavallinen pikaruokaa ajaa ylös. Sellaista, joka on vähärasvainen, alhainen carb tai terve etiketissä näyttävät maksaa enemmän kuin tavallinen kohde. Mutta jos kaikki olisivat tarkastellaan $ 11,744 vuodessa kustannukset, jotka liittyvät diabetes voi auttaa perustella lisäkustannukset terveellisempää ruokavaliota.

Oikea liikunta on tullut kaupallistettu ja epätodellinen odotuksia yrittävät saavuttaa. Sitten löytää aikaa seurata uuden kunto villityksiä kuukauden on vaikeaa. Jälleen olemme takaisin nopeatempoisessa elämäntapa monet meistä amerikkalaista elää. Monet uskovat, että klubi tai kuntosalilla on ainoa vastaus. Mutta jälleen kerran kyse on aikaa ja rahaa. Useimpien diabetes pitkä kävelymatka tai kevyt käyttää kotona voi tehdä kaikki ero, mitä tarvitaan.

Liian monet ihmiset don &'; t usko, että komplikaatioita tapahtuu heille. Joten he rajoja elintarvikkeisiin, yli paino, ei tarpeeksi liikuntaa ja ei menojen rahaa lääkkeitä. Sitten elämäntapa asettaa takaisin ja ennen kuin he tietävät sen komplikaatio alku. Tässä vaiheessa se voi olla liian myöhäistä. Monet diabeteksen saattaa vaikeuttaa käyttää tai valvoa niiden veren sokeri tasolla kuin ennen.

Olen diabeetikko tyypin II diabetesta ja olen löytänyt elämäntapa muutos, joka pitää minun diabeteksen kurissa . Minä luistaa aika ajoin, mutta olen edelleen luoda elämäntapa ja Don &'; t tarkastella sitä iso kysymys. Ennen diagnoosin minun paino oli vaihdellut yli viisikymmentä kiloa. Haluaisin menettää sitä ja sitten saada se takaisin ja sitten menettää ja sitten saada.

otan uudenvuoden päätöslauselman vuosittain muuttaa elämäntapaa ja saan terveyden valvontaa. Olen jatkuvasti sanoin itselleni aioin paino 190 ja elää terveellistä elämäntapaa. Kesäkuuhun Aloin olla silmän näkö ongelmia ja ruoansulatuskanavan ongelmia. Mutta minä jatkuvasti pitää kertoa itselleni Aioin saada terveitä. Syyskuussa olin diagnosoitu diabetes. Kun olin minun endokrinologian hän kertoi minulle, että jos Tein kaiken, hän kertoi minulle, olisin terveempiä ja kunnossa kuin olen koskaan ollut. Bam kuin tonni tiiliä! Oma vakuutuksia tuli totta.

Vuotta myöhemmin elän terveempiä ja paremman elämän kuin olin. Olen menettänyt 65 kiloa. Olen lyhensivät lääkkeitä lähes olemattomiin. Diabetes pakotti minut elää terveempää elämää. Jos olisin vain muutti elämäni tyyli 5 vuotta aikaisemmin en ehkä ole koskaan diagnosoitu diabetes.

Olen käyttää kolme kertaa viikossa kotonani, voin kontrolloida mitä syön eikä mitään äärimmäistä ja ottaa erityinen ravintolisä. Tämä on perus elämäntapojen muutos ja ei ole mikään radikaali muutos, joka tekee mahdottomaksi. Tee muutos toimiva ja toteutettavissa ja sinäkin voit olla terveellistä elämäntapaa. Tämän pitäisi olla kaikille ei vain kärsivät diabeteksesta.

Tutustu teidän nopeatempoisessa elämäntapa ja nähdä, jos menossa samalla tiellä kuin minua. Nyt voi olla aika ottaa ohjat.
.