Haluatko olla terve?

Jokainen lukija heittää Fit tietää, olen valtava koulutukseen. En ole oleskellut "kärjessä" (liikaa termi mutta en heittää noin kevyesti), tällä alalla turhaan. Menen seminaareja, työpajoja, saada erikoistuneita sertifioinnit, lukea kirjoja, lehtiä, lehtiä, blogeja jne todella pysyä päällä, mitä on tapahtumassa. Tätä varten yksi asiantuntijoista jonka työtä "follow" on lääkäri ja fysioterapeutti ulos Kanada nimetty tohtori Andreo Spina. Tohtori Spina on hämmästyttävä lahjakkuus. Hän ymmärtää toiminnalliset anatomian ja fysiologian tavalla, harvat Olen seurannut tekee. Hän on opettanut minulle paljon.

Olin suunnitellut mielenkiintoinen blogikirjoitus tänään (ainakin luulin niin), mutta se lykkääntyy, koska tämä tuli minun postilaatikkoon tänään tunsin oli pakko jakaa sen. Se on hieman rant Oletan, mutta se on kohdalleen! Minusta tuntuu kuin olisin puhunut nämä sanat tuhat kertaa tuhat ihmistä aikana urani vaikkakin, ei kaunopuheisesti. Mutta se ei ole sanottu tarpeeksi niin jatkan oksentaa sanoja kaltaisia ​​tohtori Spina tuo esiin täällä (mahdollisen potilas) kunnes kaikki saa sen. Jotkut lukijat näkevät itsensä täällä; jotkut tahdo kaikkea-ja perheen ja ystävien lukijoita, jotka eivät vieläkään saa sitä, sinun tulee aika-Toivon vain, se ei ole liian myöhäistä.

Hyvä potilas:

aion olla rehellinen teille Uskon, että tämä on paras ja ainoa tapa saada tässä vaiheessa tiukasti esille ennen hoitosuunnitelma aloitetaan. Tämä lyhyt huomautus on vastaus sinun väittävät, että “ viimeksi kaveri &"; didn &'; t “ korjata &"; sinua.

Nyt, ennen kuin pääsemme yksityiskohtia haluan aloittaa sanomalla tämä … Meillä Don &'; t “ korjata &"; mitään. Meillä ei ole Magic Hands että jotenkin parantua kudokset ovat vahingoittuneet. Kaikki mitä teemme on aiheuttaa muutoksia, tai muuttaa &', ympäristö &'; kudosten siten, että ne pystyvät paremmin parantua itse ja hyväksyn kuntoilu (joka on mitä &'; korjauksia &'; asioita). Mutta lukuun ottamatta mitä teemme … .lets keskustelemaan siitä, mitä te teette.

Ensinnäkin, se ei ole sinun ja '; oikeus &'; olla kivuton … eikä olla &'; terve. &'; Ei ole yleistä valtaa joka seuraa terveydentilaasi. Itse asiassa, mistä evoluution näkökulmasta, yhdenmukaistuvat kehon kivut ja säryt erittäin järkevää. Vuonna evoluutiobiologia on hyvin tunnettu käsite kutsutaan “ Caveman Vastuullinen &"; jossa todetaan, että ihmisellä ei ole tapahtunut olennaisia ​​fyysisiä (tai henkinen) muutoksia yli 100, 000 vuotta. Mitä se kertoo meille on, että mielen ja kehon toimii edelleen jos asut metsässä /viidakko ja elämääsi &'; työ sisältää vain metsästyksen ja kerätä ruokaa vaativat lukemattomia tunteja fyysisen rasituksen vaihtelevalla lepoaikojen (pimeällä ulos jottei syötäviksi öinen saalistajat). Sellaisenaan, keho ei ymmärrä ajo autolla, istuu katsomaan elokuvaa, puhuminen matkapuhelin, laiska-poika turvakaukalot, ja lukemattomia muita teknisiä innovaatioita, jotka on kehitetty viimeisten sanoa 100 vuotta (on antelias) … ja evoluution näkökulmasta, aika-span 100 ei edes rekisteröityä jostain paljon aikaa lainkaan. Vaikka siis istut selän yli työpöytäsi ääressä 8 tuntia päivässä tuijottaen tietokoneen, kun puhuminen puhelimeen ja siemaillen rasvaisen vanilja chi latte (3 sokerit), teette niin fyysisessä muodossa, joka isn &'; edes tottunut bipedal ryhti päässä evoluution mielessä.

Mitä saan at? No, sivilisaatio on pakottanut kehomme kaukana tekemästä toimintaa, me suunniteltu niin metsästäjä-keräilijöitä. Niinpä, jotta kompensoimiseksi mainitun asiassa paljon työtä tarvitaan säilyttämiseksi ihmisen muodossa ja vähentää loukkaantumisriskiä ja kipu (huomaa sanoin vähentää ja estä mikä on mahdotonta). Työstä tarkoitan liikkua, jotta fyysisen kapasiteetin lisäämiseksi … eli liikunta.

on suunniteltu tekemään liikuntaa säännöllisesti, päivittäin, tunneittain. Kun kerrottiin teidän yleislääkärin että sinun pitäisi tehdä 20 min /päivä &'; lievä &'; liikuntaa hänen suositusta ei perustunut mitä tarvitset, pikemminkin epidemiologisia tutkimuksia, jotka näyttävät vähentävän kuolleisuutta ihmiskunnan murto prosenttiosuutena (tai jotain sellaista). SINÄ, omana fyysinen kokonaisuus /olento, vaativat enemmän … paljon enemmän … .tai ainakin teet, jos haluat olla &'; terve &'; ja toimivat hyvin. Joka herättää perimmäinen kysymys, “ Haluatko olla terve? &Rdquo;

Nyt ennen kuin vastaat, harkitse mitä edellä mainitsin, ja se, että terveydelle ei ole oikea suonut sinulle palkkiona yksinkertaisesti on syntynyt. Voit "haluavat" jotain ... tai haluavat jotain, on olemassa ero. Terveydelle vaatii työtä … .ja melko vähän se. En voi antaa sinulle terveyttä. Voin vain kertoa teille, mitä vaaditaan tekemään saavuttamiseksi ja ylläpitää sitä. Ei tarvitse neuvotella minulle, koska olen Don &'; t tehdä säännöistä. Itse elän kanssa samoja sääntöjä että olet. Oma lääketieteellinen koulutus ei sisältynyt &'; salaisuus &'; terveydelle ja pitkäikäisyys. Ei ole salaisuus. En yksinkertaisesti tee mitä pitäisi tehdä. Olet on kertonut useita ihmisiä, että liikunta on hyvä sinulle … että syö hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa, pähkinöitä /siemenet on hyvä sinulle … että saa nukkua on hyvä sinulle … että stressin vähentäminen on hyvä sinulle … että meditaatio on hyvä sinulle … .Tämä liikkuva on hyvä sinulle. Ellei olet asunut alle rock koko elämäsi, tiedät mitä tehdä. &Ldquo; Mitä tehdä &"; vaatii ponnistelua, ja sitoumusta … ei minulle.

Joten pyydän jälleen … .do haluat olla terve?

Ystävällisin terveisin,

Tri. Andreo A. Spina
... vain toisen ihmisen

www.functionalanatomyseminars.com
.