Syötkö Wrong "Terve" Foods?

Koska tekniikka ja nopea leviäminen tietoa, ravinto ei ole niin yksinkertainen kuin se käytti olla menneisyydessä. Siellä on paljon terveydenhuollon neuvontaa internetissä sekä painetun median. Siksi monet ihmiset ovat hämmentyneitä siitä, mikä on totta ja mikä vain liian aggressiivisesti villitys on. Voit aloittaa matkasi korjaamalla seuraavia virheitä saatat tehdä.

Ensinnäkin, useimmat ihmiset yrittävät perustella pikaruokaa tapa tilaamalla terveempiä versioita. Nopea esimerkki on kuten saada grillattua kanaa vs. rasvainen naudanlihaa. Kuitenkin, tämä ei välttämättä terveellisempi valinta. Tämä johtuu siitä, että kana käytetään pikaruokaloissa ovat mahdollisesti ruiskutetaan suolainen suolaliuoksella pitää kanan kostea. Tämä itse asiassa lisää suolapitoisuus ruoka, säilyttää enemmän veteen ja näytät paisunut ja pullea.

Seuraavat ovat myös joitakin muita kyseenalaisia ​​"terveellisempiä" vaihtoehtoja.

Jotkut ihmiset valitsevat kentällä turkki sijaan jauheliha. Kuitenkin vähän he tietävät, että maa Turkki todella koostuvat tumma liha, joka on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja! Varmistaa, että saat kevyempi leikattu liha, ottaa maa kalkkunanrinta sijaan.

Jos pidät laskentamenetelmät kaloreita auttaa sinua hallitsemaan ruokavalio ja laihtua, se voi tuntua järkevältä leikata kaikki välipalat, jotta vähennetään yleistä päivittäinen kalorien saanti. Mutta se, mitä tämä ei on todella lisätä nälkä ja väsymys välillä lounas ja illallinen! Vaikka se on hyvä leikata useimmat jalostetut välipaloja, teko eväs on edelleen hyvä. Voit valita hedelmät ja pähkinät pitääkseen sinut tunnetta täynnä pidemmän aikaa.

Useimmat ihmiset kokevat, että heidän pitäisi syödä ennen kuin ne menevät kuntosali istuntoon. Totuus ei voi olla kauempana että! Ennen harjoituksen, riippumatta siitä, mitä liikuntalaji olit tehdä, sinun pitäisi ottaa pieni välipala vain puoli tuntia ennen. Tämä pieni välipala antaa sinulle vauhtia energiaa sinun täytyy olla tuottavampia treenata! Myös miksaamisessa hiilihydraatteja ja proteiinia on hyvä idea.

Seuraavaksi, sinun pitäisi myös ottaa enemmän kasviksia. Kuitenkin useimmat ihmiset keittää vihanneksia. Tämä aiheuttaa vitamiinit valuu ulos veteen eikä imeydy kehoosi seurauksena. Kokata vihanneksia, mutta silti säilyttää ravinteiden, voit valita streaming tai jopa mikroaaltouunissa! Vihannekset myös taipumus menettää ravinteita ajan.
.