Syö Nämä 6 elintarvikkeet menettää vatsa Fat!

Me kaikki tiedämme jo nyt abs tehdään keittiössä ja paljasti kuntosalilla, joten haluan vain hypätä suoraan sen, tässä on 6 elintarvikkeita syödä päivittäin menettää vatsa rasvaa:

Kale
Kaali
Ruusukaali
Parsakaali
Bok Choy
Kukkakaali

Nämä 6 vihannekset ovat kaikki jäsenet cruciferous perheen vihanneksia. Ne ovat jo hyvin tunnettuja niiden rooli vähentää syöpäriskiä, ​​koska niiden suuren määrän phytochemicals. Ne ovat runsaasti kuitua, vitamiinia, C ja foolihappoa.

cruciferous vihannekset sisältävät myös glukosinolaatteja, jotka antavat niille ominainen mausteinen tai parempi maku. Kun soluseinä nämä vihannekset ovat rikki kautta sekoitus, paloittelu, tai pureskella ne vapauttavat entsyymiä nimeltä myrosinaasi joka muuttaa glukosinolaatit useaan syövän torjuntaan aineita, mutta yksi haluan puhua teille on indoli 3-carbinol joka on anti estrogeeni.

Mitä tällä on tekemistä minun kyky menettää vatsa rasvaa?

Kiva kun kysyi. Everyday olemme pommitetaan myrkyllisiä kemikaaleja ympäristössämme jotka saavat meidät on hormonaalista epätasapainoa erityisesti liiallisia määriä estrogeenia tunnetaan myös “ Estrogeeni Dominanssi &"; joka on johtava syy rasvaa saada vatsan, lantion ja reisien. Estrogeeni Valta-asema vastaa monia sairauksia:

PMS
Lapsettomuus
PCOS
Väsymys
Ärtyneisyys
Allergiat ja astma
mielialanvaihtelut
kilpirauhasen toimintahäiriöitä.

Nämä ovat vain muutamia aiheuttamien sairauksien estrogeenin määräävää asemaa. Syöminen käymätön soijatuotteita, käyttämällä muoveja ja kyllä ​​tölkit, jotka eivät ole BPA: ta, torjunta-aineita ja ei syö orgaaninen kaikki aiheuttaa kasvua estrogeenitaso. Jopa miehet liikaa estrogeeni saa meidät varastoida rasvaa meidän vatsan alueella. Kiitos Jumalalle ristikukkainen miehistön! Muuten tiesitkö, että cruciferous on Latinalaisen rajat laakeri? Minusta se oli mielenkiintoinen tid vähän.

Onko mitään erityistä tapa syödä tai valmistaa niitä?

Ne ovat paras syödään raakana tai kevyesti höyrytetty ja enemmän pureskella tai hienonna ne enemmän entsyymin vapautuu. Sekoita ne ylös mutta 1-2 erilaista arkipäivän. Mitä enemmän kokki niitä vähemmän syövän taistelut ja anti-estrogeeni ominaisuuksia he ovat ja enemmän katkera ne maistuvat. Tämä on yksi syy miksi rakastan vihreää ruokaa smoothiet, voin syödä minun lehtikaali raaka ja Don &'; edes maistaa sitä. Luomisen lisäksi kalori alijäämä ja käyttäessään nämä 6 elintarvikkeet on suuri voimavara auttaa sinua menettää vatsa rasvaa hyvää!
.