Amazing Terveellisyys Gluteeniton Diet

Olemme kaikki kuulleet gluteeniton ruokavalio, josta tuli erittäin suosittu viime vuosina, mutta kaikki eivät tiedä, mitä gluteeniton ruokavalio on tarjottavanaan, jotka tulisi käyttää ja miksi tämä ruokavalio on niin hyödyllistä.

Miljoonat ihmiset Amerikassa valita menossa gluteeniton useista syistä: jotkut tekevät sen yksinomaan terveydellisistä syistä kuten keliakian kun taas toisten mielestä se on trendikäs, on paljon terveyshyötyjä, saa heidät tuntemaan paremmin ja on osa heidän jokapäiväistä anti ikääntyminen rutiinia.

Jos olet kiinnostunut saada tietää enemmän gluteenitonta ruokavaliota, tässä on joitakin useimmin kysyttyjä kysymyksiä ja vastauksia varten.

Mikä on gluteenia? Onko se Vehnä?

gluteenia on proteiini rukiin, ohran ja vehnän ja antaa rakenne paistettu elintarvikkeet, että me rakastamme eniten: leivät, kakut, pizza ja mitä ei. Ilman gluteenia leipää tai pizzaa olisi vain kasa murusia.

Miksi valita Gluteeniton ruokavalio?

On olemassa useita syitä, miksi ihmiset haluavat välttää gluteenia. Jotkut ihmiset ovat keliakia, gluteeni-intoleranssi tai vehnä allergioita, kun taas toiset eivät sitä johtaa terveempään elämään.

Keliakia

Keliakia on melko vakava ja noin 1% amerikkalaisista on diagnosoitu   ; tämä häiriö. Jos syöt pienikin määrä gluteenia, se voi aiheuttaa suoliston vaurioita, jotka voivat johtaa erilaisiin oireita väsymyksestä ja laihtuminen /voitto anemia ja jopa luuston sairaus.

Valitettavasti Tosiasia on, että jos sinulla on keliakia, immuunijärjestelmän näkee gluteenia fragmentteja myrkkyjä ja reagoi hyökkäämällä niitä.

keliakian

keliakian tai gluteeniyliherkkyyden on aivan kuten keliakia johtuu kyvyttömyys sulattaa gluteenia elintarvikkeet oikein. Huono asia keliakian on, että se voi olla vain yksi tai useita eri liity oireita, jotka voivat muuttua ajan myötä tai joskus ei oireita ollenkaan!

Jotkut ihmiset ensimmäinen alkaa ottaa vain keliakian mutta koska stressaava elämäntyyli tai geneettinen alttius, kehittää keliakia.

vehnäallergia

Vehnä allergia on ikään kuin ruoka-allergiat, jotka voivat aiheuttaa kutinaa, hengitysvaikeuksia, vatsavaivat, ihottuma ja jopa anafylaksia. Joten se on aivan eri muodossa keliakian.

Mistä tiedän jos olen keliakian tai keliakia?

Ennen kuin aloitat gluteenitonta ruokavaliota tai ruokavalio, sinun täytyy ehdottomasti testattava . Jos sinulla on sairaus perheessäsi, on suuremmat mahdollisuudet, että niitä esiintyy, koska et voi olla geneettisesti alttiita sille. Verinäytteitä voi määrittää, jos tuottavat vasta-aineita gluteenia. Tulosten perusteella verikokeiden, lääkäri voi myös suositella biopsia Poiketen tähystykseen. Varmista, että olet valita klinikalla, jolla on kokemusta keliakia ja keliakian.

gluteenitonta ruokavaliota: Miten elää ilman gluteenia Foods?

Olemme tottuneet gluteenia elintarvikkeisiin koska meidän lapsuus: pizza, munkkeja, namia leipä, suolakeksit ja muita asioita, jotka eivät ole niin helppo poistaa jokapäiväisestä syöminen rutiinia. Jos vierailu paikalliseen ruokakauppaan, huomaat, että paljon tuotteita, kuten viljaa, leivonnaisia, pastat ja monet ovat nyt tulossa gluteeniton versio.

Jos yrität siirtää osaksi terveellistä elämäntapa joka sisältää terveellisiä ruokailutottumuksia, syövät enemmän kasviksia ja hedelmiä ja vähemmän jalostettujen elintarvikkeiden on tie.

Hyvä asia on muistaa, että gluteeniton elintarvikkeet ei välttämättä tarkoita, että ne ovat rasvaton, alhainen carb tai alhainen kalori elintarvikkeet ja aiot menettää paljon painoa. Osa gluteeniton evästeet tai munkkeja voi olla hyvin herkullinen, mutta ei erittäin terveellistä.

Gluteeniton elämä pitäisi olla jonkinlainen rangaistus tai elinkautinen mutta hyvä syy aloittaa alusta syömällä vähärasvainen meijeri, vähärasvaista lihaa, äyriäiset, tofu, hedelmiä ja vihanneksia runsaasti elää onnellisempi ja terveempinä.

Oletko aina ollut Gluteeniton ruokavalio?
Ole hyvä ja jaa kokemuksesi kanssamme !
.