3 Vinkkejä Extreme lihaville Tai Men

Suurin osa väestöstä on ylipainoisia, ainakin hieman. Voit selvittää "miten ylipainoinen" joku on, me yleensä käyttää painoindeksi, tai BMI. Jokainen, joka on BMI yli 39% katsotaan sairaalloisen tai erittäin, lihavia.

Kaikki tietävät, että ottaa liikaa rasvaa voi aiheuttaa lukemattomia terveysongelmia, ja enemmän ylipainoisia olet vakavampia ja usein teidän terveysongelmia on. Mutta älä anna periksi, jopa äärimmäisestä lihaville voi löytää apua he tarvitsevat niiden paino kurissa, kerta kaikkiaan.

Ennen kuin päätät, minkä tyyppinen laihtuminen suunnitelma sopii sinulle parhaiten, älä unohtaa tunteita. Monet ihmiset "emotionaalisesti syödä tai syödä, kun ne ovat peloissaan tai masentunut. Tunnustaa huonoja tapoja on ensimmäinen askel muuttaa niitä ja hyväksyessään uusia, terveellisempiä, tavat.

Tässä muutamia ohjeita, joiden avulla voit saada takaisin kuntoon:

1. Ensimmäinen askel kaikille, jotka ovat lihavia tarvitsee tehdä, on matka lääkäriin. Olet paljon herkempiä sydänongelmia joten sinun täytyy selvittää, jos olet terve tarpeeksi liikuntaa.

Liikunta ja ruokavalio on paras tapa ketään laihduttaa. Ei, se ei ole nopeaa tai helppoa, mutta se on elämäntapojen muutos, joka voi auttaa sinua pitämään painon pois pysyvästi.

Aloita helposti ottamalla lyhyitä kävelylenkkejä. Muita hyviä ideoita ovat ei-vaikutus kuten uinti tai pyöräily. Sinun täytyy aloittaa hitaasti ja että on hienoa, mutta niin kauan kuin lääkäri sanoo, että se on ok, sinun täytyy aloittaa.

palkkaaminen kouluttaja auttaa sinua muokata harjoituksia oman erityisehtoja on toinen hyvä idea (ne voivat myös auttaa sinua pysymään motivoituneita).

2. Vaikka ei niin erittäin suositeltavaa kuin vaiheessa 1, lääkitys voi auttaa joitakin ihmisiä, jotka ovat erittäin ylipainoisia. Se silti ole pikaratkaisua ja lääkitys tulee määrätä, ja valvotaan, lääkärisi; mutta käyttämällä lääkkeitä lyhyen aikaa voi olla hyvä tapa potkia aloittaa laihtuminen.

Se ei ole suositeltavaa käyttää näitä lääkkeitä pitkiä aikoja, koska lukuisia sivuvaikutuksia, joten jos päätät mennä tämän reitin ajattele sitä vain väliaikainen juttu, joilla pääset alkuun.

3. On nyt joitakin kirurgiset korjaustoimenpiteitä lihavuuteen. Bariatric laihtuminen kirurgia on auttanut monia sairaalloisen lihavilla potilailla menettää kaikki heidän toivottuja paino ja näin on mahdollistanut monet heistä täysin kääntää joitakin kielteisiä terveysasiat että he olivat tekemisissä. Tämä leikkaus on kallista vaikka ja kuten kaikki leikkaus, siellä voi olla komplikaatioita.

Kaiken kaikkiaan, se on parasta, jos voit tehdä elintapojen muutoksia oman ruokavalion ja lisäämällä liikuntaa päivittäistä rutiinia, jos haluat laihtua, mutta jos tarvitset lisäapua niiden muitakin asioita, joita voit tehdä .

Tärkeintä, että äärimmäinen lihaville täytyy muistaa, että se ei ole niin tärkeää, mitä menetelmää voit valita, vain valita yksi ja pysy siinä. Ansaitset pitkä, onnellinen, terve elämä, ja vain sinä voit tehdä tämän tapahtua.
.