Debunking Suosittu Painonpudotus Myytit!

Jotkut myyttejä rasvaa tappio on luultavasti niin syvälle itseesi, että se voi olla hyvin vaikea voit ottaa mitä tulee olemaan seuraavassa artikkelissa.

Yksi Suurin myyttejä jakaman elintarviketeollisuus ja fitness-alalla on, että kaikki vähärasvainen tuotteet auttavat sinua laihtua. Toisin kuin yleisesti luullaan, nämä vähärasvaisia ​​maitotuotteita todella auttaa sinua lihoa johtuu siitä, että kaikki nämä vähärasvaisia ​​maitotuotteita poikkeuksetta korvata rasva sokerilla. Nämä paljon sokeria elintarvikkeet aiheuttaa kehon tallentaa liikaa sokeria otettu rasvaa kautta vaikuttaa hormoni insuliini.

Jos todella haluat laihtua ja pudota mekko kokoa nopeasti sinun täytyy syödä todellista elintarvikkeita, ei pakattu tai jalostettujen elintarvikkeiden. Syö enemmän orgaanista liha ja kala, tuoreet vihannekset, pähkinät ja siemenet.

Toinen suuri myytti laihtuminen on, että suorittamalla paljon sydän käyttää auttaa kiinteyttää ja laihtua. Jälleen mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Ihmiset, jotka viettävät eniten aikaa sydän-koneiden osalta katso vähiten kehon muodon muutoksia. Ihmiset joka ampuu painot huone hinta paljon paremmin. Syynä on, että paino koulutus ja piiri luokat ovat anabolisia, että ne rakentaa lihaskudosta. Tämä kasvattaa lepo aineenvaihdunta kiihtyy. Kun viettää tunnin cross trainer, hormonaalinen vaikutus aiheuttaa kehon menettää lihasmassaa joka ilmeisesti pienentää metabolisen korko.

Viimeinen myytti on noin kalorien laskemista ruokavalioita. Tämä myytti perustuu siihen johtopäätökseen, että kalori on kalori riippumatta siitä, mistä se tulee. Menemättä tiede miksi tämä on naurettavaa, minä havainnollistaa minun kohta seuraavalla esimerkillä. Jos otit kaksi ihmistä ja syötetään ensimmäinen henkilö 2000 kaloria päivässä todellinen elintarvikkeiden koostuu lihan, kalan ja kasvisten verrattuna toinen henkilö, joka myös syötetään täsmälleen 2000 kaloria päivässä, mutta kaikki muodossa suklaata ja sipsejä sitten nämä kaksi ihmiset näyttäisi suuresti eri!

Vaikka on tietoinen kalorien saanti voi olla hyötyä, se on paljon tärkeää ottaa huomioon, jos saat kaloreita. Ei jokainen kalori on luotu tasa-arvoisia. Tärkeintä on syödä todellinen elintarvikkeita säännöllisesti ja järkevä annoskoot.

Seuraavan kerran kuulet jotain kunto tai laihtuminen, älä sokeasti usko sitä!
.