Miten Boost tahdonvoimaa Lose Weight

Voit laihtua jos olet asettanut mieltäsi sitä. Oletko valmis ryhtymään toimiin saavuttaa kehon unelmiesi? suurin vaikeus kohtaatte on itsekuria ja tahdonvoimaa.

Olet ehkä pudonnut huono sykli. Sykli alkaa syöminen huono ruokavalio täynnä rasvaa, hiilihydraatteja, ja jalostettuja elintarvikkeita. Nämä ovat ruokia, jotka saavat sinut tuntemaan väsynyt ja veltto koko ajan. Sitten, koska elimistö ei ole energiaa, et tuntuu kuin käyttäessään. Mikä lopputulos? Voit päätyä puute tahdonvoiman.

Tässä on lista asioita huomioon, kun lisäämään tahdonvoimaa:

1. Älä odota jotain pahaa tapahtuisi. Tahdonvoimaa on sisälläsi ja et halua jotain pahaa tapahtuu, jotta löydettäisiin se.

Olemme kaikki kuulleet tarinoita joku kärsii vakavia traumoja, kuten sydänkohtaus, ja miten että elämä tapahtuma johtaa pysyvä muutos tapojaan. Sinun ei tarvitse tämän tapahtua sinulle, jotta saada motivoituneita.

2. Watch Your annoskoko. Tämä on yksi kärki, joka voi voit aloittaa pieni. On vaikea koota ylös tahdonvoiman jos yrität mennä ääripäästä toiseen. Päättää, että olet menossa on sama ateria tänä iltana, että sinulla olisi normaalisti syödä - mutta anna itsellesi pienemmän osan koko. Hyvä temppu on käyttää pienempiä levyt niin levy visuaalisesti näkyy koko.

3. Anna itsellesi huijata päivä. Se tulee olemaan helpompi siirtyminen sinulle, jos sallitte itsenne hauskaa silloin tällöin. Kerro itsellesi, että ensi lauantaina voit nauttia että pizza päivälliselle tai että suklaakakku jälkiruoaksi. Sinulta epätodennäköisempää luopumaan tietäen, että voit syödä pizzaa ensi lauantaina sijasta koskaan.
Sinun huijata päivä ei tarkoita ylensyö päivän.

Nautiskele makuja ruoan, vaikka se tarkoittaa, pienempi pala kuin mihin olet tottunut. Kun olet lopettanut pala, sinun tahdonvoima olisi potkia ja sanoa "ei enää".

4. Ottaa valokuvia. Voit motivoida itse laihtua ottamalla joitakin omakuvia. Meillä ei yleensä ole paras idea siitä, miten me todella etsiä kunnes näemme itsemme valokuvan. Pidä kuva mukaasi ja katsoa sitä, kun tuntuu luopua. Päivitä kuva usein ja verrata niitä kun alkaa laihtua.

5. Tee ruokalistaa. Kirjoita ylös kaikki elintarvikkeet nautit syöminen, sitten valita, nämä kohteet ovat terveitä. Mahdollisuudet ovat olemassa ainakin joitakin terveellisiä elintarvikkeita, että olet itse nauttia syöminen - kuten hedelmät ja vihannekset. Varmista, että olet alkaa ostaa nämä elintarvikkeet kotiisi.

6. Harjoitus maltillisesti. Lisäämällä liikuntaa rutiini voi myös olla vaikea tehtävä, jos yrität hypätä liian nopeasti. Kukaan kertoo sinulle, että sinun täytyy liittyä kuntosali ja harjoittaa tiukkaa liikuntaa. Tulet todella yllättynyt siitä, kuinka vetää voit tuntea vain ottamalla 30 minuutin kävelymatkan oravanpyörä, kolme kertaa viikossa.

Aseta Pienet Tavoitteet

Ei ole väliä miten haluat lähestyä laihtuminen, on tärkeää ottaa pieniä askelia ja pysyvät hyvässä kunnossa. Tekee liikaa, liian nopeasti vain asettaa sinut jättämisestä. Sen sijaan, aseta pieni, hallittavissa tavoitteet, kuten puoli kiloa viikossa. Keskittymällä pienempiä, saavutettavissa oleva tavoite, sinun todella nähdä tuloksia paljon nopeammin.
.