Laihtua ilman Todella Trying

Oletko huomannut, että monimutkaisempi ruokavalio on, sitä vaikeampaa on sinulle siitä kiinni? Ruokavalio järjestelmiä, jotka tekevät unohdat suosikki elintarvikkeita tai hillitä ruoan valinnat ovat todennäköisimmin epäonnistuvat, koska ne voivat olla luonnotonta ja lisäksi ihmiset aina vetänyt ... Oletko huomannut, että monimutkaisempi ruokavalio-ohjelma on, vaikeampaa on sinun pitää siitä kiinni? Ruokavalio järjestelmiä, jotka tekevät unohdat suosikki elintarvikkeita tai hillitä ruoan valinnat ovat todennäköisimmin epäonnistuvat, koska ne voivat olla luonnotonta ja lisäksi ihmiset aina vetänyt asioita, jotka ovat kiellettyjä, katsokaa tarina Aatamin ja Eevan.

Jos haluat laihtua pysyvästi, sinun täytyy löytää ohjelma, joka edellyttää joitakin muutoksia, mutta on suuri vaikutus kehon painosta. Ruokavaliossa ihmisiä Ranskassa, Okinawa tai Välimeren työskentelee niitä, koska se on jotain, että he on käytetty ja millaista ruokaa he syövät ovat helposti heidän saatavillaan. Kuitenkin, se ei välttämättä toimi amerikkalaiset pitkällä aikavälillä, koska eri ruokaa niin ruokavalioita eivät ole yleisiä maassa tai yksinkertaisesti siksi ihmiset täällä ovat eri mukavuus elintarvikkeet.

Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten vähän muutokset voivat auttaa sinua menettää, että flab:

tiedä eroa nälkä ja jano

Sen sijaan tarttumalla suklaapatukan kun tunnet nälkää, sinun pitäisi ensin juoda lasi tai kaksi vettä. Joskus kun on nälkä, aivot on oikeastaan ​​vain kertoa teille, että elimistö tarvitsee vettä. Tämä pätee erityisesti tuskien että tunnet puolivälissä iltapäivällä. Jos juotuaan kaksi lasillista vettä, olet vielä nälkäinen, niin olet todella nälkäinen. Kaappari omena tai joitakin pähkinöitä tyydyttää cravings ruokaa.

Step Up jälkeen ison aterian

Monet ihmiset yleensä nukkumaan tai torkahtaa kun kuluttaa iso ja lämmin ateria. Tämä käytäntö on todella kannustaa kehon varastoida rasvaa pasta tai tikkuja perunoita juuri ahmineen lounaalle. Sen sijaan torkkumistapahtuman, sinun pitäisi liikkua tai kävellä. Treenata tai kävely kymmenen minuuttia työntää kehosi peiteltyä ylimääräisiä kaloreita energiaksi eikä rasvaa vatsa.

mennä eteenpäin ja on välipala

Kun olit lapsi, sinun äiti ehkä neuvonut sinua ei syödä välipaloja ennen illallista. Tämä olisi ollut hyviä neuvoja takaisin kun olit nuori koska lapset yleensä syövät roskaruokaa ja sokeroituja kohtelee. Tämä saada lapset lopulta tunne koko ennen ruokailua illallista tai aterioita, jotka ovat täynnä proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, että keho tarvitsee kasvaakseen.

Kun olet vanhempi, mutta sinun odotetaan olevan hieman viisaampi. Näin voit nyt välipala ennen illallista vain varmista, että voit valita ruokaa hyvin. Munching elintarvikkeet, jotka sisältävät hyvää rasvaa (avokado viipaleiksi, mantelit tai saksanpähkinöitä) kaksikymmentä minuuttia ennen ateriaa voi auttaa syöt vähemmän aikana pääruoka. Lisäksi edellä mainitun elintarvikkeiden tuotannon edistämiseksi hormoni, joka hidastaa vatsan puutteellisesta tyhjenemisestä. Tämän seurauksena voit päätyä syö vähemmän kaloreita ilman nälkäisenä.

Ole Wise Kun se tulee valita Ruoka

Voit leikata alas 100 kaloria päivässä yksinkertaisesti picking parempia vaihtoehtoja, kun se tulee ruokaan. Jos jatkat syö 100 kaloria vähemmän päivässä, vuonna vain kuusi kuukautta voit menettää jopa 30 kiloa. Mikä parasta, saat todennäköisesti jatkaa mitä olet tekemässä, koska ruokavalio ei ole liian rajallinen tai rajoittamalla.

aamiainen, syömisen sijaan makkaraa ja majoneesia voileipä, miksi ei kokeilla muna, juusto ja vähärasvaista pekonia voileipä? On myös parempi lisätä kahdeksan kappaletta rypäleitä tai mansikoita oman viljan sijaan banaani. Kun olet menossa ulos kavereiden kanssa, voit ohittaa cocktaileja ja vain tilata lasillisen viiniä. Sen sijaan tilaus häränkyljys, voit vain nauttia sisäfileetä vinkkejä tai kylki pihvi kutittaa makuhermoja sans ylimääräistä rasvaa.

Jos haluat laihtua nopeammin, vain seurata vinkkejä yllä ja käyttää joitakin painonlasku apuvälineitä, kuten Phenocal. Tämä tuote voi auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja samalla vähentää cravings sokerin pakattuja elintarvikkeita. Jos haluat tietää enemmän Phenocal, käy osoitteessa http://tinyurl.com/8jkw6ma
.