Sound Bites Painonpudotus Loss

Sound Bites painonpudotus

Joka päivä esitetään jonkinlaista ravintoarvotietoja, joka saa on pyrkiä parantamaan joitakin osa terveyttämme … Kuten ravitsemusterapeutin, I &'; m kaikki kouluttaa minun asiakkaille heidän biologian, ja rooli ravitsemus soittaa hoitavaan … Haasteena on, miten toteuttaa tietojen tapa tehdä tavoitteemme …

Media on nopea tarjota ääninäytteistä tai keskeisiä lauseita, joka tällä kertaa on hieman kaipaamaan johtava ja toisinaan arvoituksellinen … Oma rooli asiakkaani on auttaa ottamaan tätä tietoa ja sopivat palapelin kunkin yksittäisen … Esimerkiksi äskettäin tohtori Oz raportoitiin rasvanpolttoa vaikutus Kookosöljy … Olisin valmis panostamaan kookospähkinöitä lensivät puista ja kartoitus kookosöljy nopeasti köyhdytetyn … Mutta se on suuri vaikutus liikalihavuusepidemiaa maassamme?

Joten avulla alkaa miten kookosöljy parantaa kykyä karistanut toivotut rasvaa … Kyllä syö tiettyjä ravintorasvat auttaa vähentämään rasvaa, kun pidetään tasapainossa muiden makro … Avain ymmärrys on, kun tasapainoinen ravinto on harjoiteltu … Miksi on kookosöljy, uutisiin kumppanina taistelu pullistuma? Ravitsemusterapeutti &'; s on tietää sen myönteisiä jo jonkin aikaa …

Kookosöljy on ryhmästä rasvoja, jotka kuulostavat purra henkisesti maalattu niin paha … Kookosöljy on tyydyttynyttä rasvaa, ja tyydyttyneet rasvat ovat tunnettuja on huono sydämen ja verenkierron olosuhteissa … No ei kaikki tyydyttynyttä rasvaa on huono ja poistaa se kokonaan pois ruokavaliosta on virhe …

Viimeisten 30 vuoden aikana olen nähnyt niin paljon muutoksia käsityksiämme rasvojen uudelleen vartiointi painonhallintaan, ja se virhe sanoa, että he ovat joko hyviä tai huonoja, koska ne ovat molemmat … Miksi näin keskittyä hiilihydraatit ja rasvat, koska he rikkoivat alas nopeammin kuin proteiinit … Huono hallinta hiilihydraattien ja rasvojen laatu ja määrä on negatiivinen vaikutus meidän paino ja monet liittyvät ehdot terveydelle …

Hiilihydraatit olivat kerran ajatellut kuin joko yksinkertaisia ​​tai monimutkaisia, sitten siirtyminen korkea tai matala glykeeminen muuttuneet ovat katsella ja käyttää jokapäiväisessä rutiinit … Rasvat pantiin tyydyttyneitä tai tyydyttymättömiä, mutta nyt termi kuten lyhyen, keskipitkän ja pitkän triglyseridit ovat paljon parempia tapoja erottaa hyvää tai huonoa rasvaa …

Kookosöljy on keskipitkän ketjun triglyseridi, toisin kuin jalostetut kasviöljyt ja muut hydratut rasvat, jotka ovat pitkäketjuiset triglyseridit ... Yksinkertaisesti sanottuna keskipitkän ketjun triglyseridit hyödynnetään tehokkaammin organisaatiot ja vähemmän todennäköisesti tallennetaan rasvaa, tai negatiivisesti vaikuttavat verisuonia, mikä johtaa sydän tai verenkiertohäiriöitä …

laihtuminen hyöty kookosöljyä tapahtuu välillä kasvu aineenvaihdunta ... Tämä johtuu sen terve vaikutus kilpirauhasen joka on tärkeä varsinkin kun kalori vähenevät aikana laihtuminen …

Joten jos käytät kookosöljyä kuin merkittävä ase laihtuminen taistella luultavasti lannistunut tuloksissa … Kuitenkin osana tasapainoista lähestymistapaa, jossa kaloreita, osa ja laatu proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa, nesteytys ja liikunta, se voi olla osa voittavan yhdistelmän …
.