Terve sinut Terveet Planet

Terve sinut terveenä Planet elämäntapa Plan
Sillä näyttää hyvältä, tunne suuri ja jättää pienempi ekologisen jalanjäljen.
Dr. Karen I. Shragg

Noudata näitä perusohjeita ja jää pois ruokavalion ikuisesti, tuntea ja näyttää hyvältä, iän sulavasti ja välttää saada reseptillä lääkkeitä. Kasvava vanha ei tarvitse rinnastaa lihavuuteen, sydänsairauksiin, kivut ja säryt ja suurempi saanti lääkkeitä. Tapa syömme ei ole vain hyvä olo; meidän ruokavalio on valtava vaikutus ympäristöön. (Tämä johtuu kanssa 7 + miljardia meidän kaikkien haluavat syödä pyydämme enemmän planeetan kuin hän voi antaa kun syömme kuten teimme perinteisesti)

Mukana tässä grid: MIKSI kiinni nämä tavat joka ovat terveys ympäristö- ja eettisistä syistä. Ruoka olisi REAL, ravitsevaa, maistua hyvältä, ja ei viihdettä perustuu sen korkea rasvapitoisuus. Meidän koko terveydenhuollon järjestelmä voisi olla paljon halvempaa, jos olemme seuranneet neuvoja ruudukon. Emme syö ruokaa enää, syömme liian jalostettu ruoka kaltaisia ​​aineita kuin tekijä Michael Pollan haluaa kutsua niitä. Pikaruoka on nopeutettu lihavuuteen, sydänsairauksien, diabeteksen, niveltulehdus ja enemmän. Ne edistävät myös meidän jätevirtaan on lisätty orgaaniset meidän vesistöjä.

Lisäksi työkykyiset ihmiset on sitouduttava käyttää 1,5 tuntia joka päivä. Kehomme on suunniteltu liikkumaan. Yrittää yhdistää Itä- ja Länsi-tyylejä liikuntaa. Käytä painot, eri aerobic, jooga, qi gong ja taiji. (Hitaasti liikkuva, nopeasti liikkuvia, venyttely, lihasten rakennus ja meditaatio ovat kaikki tärkeitä) Tee suodatettua vettä ja yrttiteetä pääasiallinen tapa pysyä sammutettua. Välttäminen pullotettuja juomia säästää käyttö ja väärinkäyttö muovipulloja. Säästät myös rahaa!

Lisäravinteet ja mausteita, jotka voivat auttaa jo terveellinen ruokavalio ovat: Nutrition hiutaleet siinä on täysi B-vitamiineja, pellavansiemenet ja hampunsiementen Omega 3 &'; s jossa elimistö tarvitsee jos olet menossa rajoittaa kalojen (Pidän tuore valkosipuli, inkivääri, Tumeric, Nokkonen suuri rauta, Astragalus immuunijärjestelmä tehosterokotus,)

pahimpia myrkkyjä kertyvät eliöstöön VAIN eläinten kudoksiin. Dioksiini on yksi, joka keskittyy kudoksissa eläimille ja kun me syödä niitä saamme annoksen. Pohjois-Amerikan syöminen tyypillinen Pohjois-Amerikan ruokavalio saavat 93% niiden dioksiinialtistuksesta lihasta ja maitotuotteista ja dioksiinin on tunnettu karsinogeeni. Tämä ei ollut totta alkuvuosina Amerikan, mutta post WWII Amerikassa se on. Tämä tarkoittaa, että jopa orgaaninen liha taas paremmin eivät pysty välttämään myrkyllisiä vaikutuksia bio-kertymistä. Syöminen välttää myrkkyjä ei korvaa yrittää käyttää vähenemässä poliittista vaikutusvaltaa lopettaa tuotannon näiden toksiinien, kuitenkin.

Jos et maksa huomiota lähteistä ruoan olet tarkoitus edellyttää epäonnistumisia tehomaataloudesta joita ovat: Hullun lehmän tauti, Ecoli bakteerit ja muut. Valitseminen maatila on paljon helpompaa, kun ostoksia co-op. Co-op on prosessi, että se menee läpi varmista, että se on tuo sinulle parhaat tuotteet saatavilla, jotka tukevat parhaita maatalouskäytäntöjä ja hyvää terveyttä.

Jos olet huolestunut terveydestä paikalliseen talouteen kuin investoimalla paikkakunnalla pitämällä dollaria paikallinen on suuri myös. Kun teet ostoksia iso laatikko myymälöissä säästää muutaman dollarin ne lähettää voittonsa takaisin kotipesään joka usein todetaan pois jos ei muissa maissa. Liity jäseneksi niin monta osuuskuntia sinulla on varaa ja katsella itseäsi tallentaa ne voittoa osakkeen vuoden lopussa. Nyt kuinka monta kertaa olet saanut shekin iso laatikko ruokakauppaan?

Tämän välttämiseksi MIKSI TOIMINTA SYÖ /JUO Tästä hyötyvät

punainen liha

SEKÄ ihonsa FOODS

(dioksiinien ja muiden kemikaalien ajaa jopa ELÄINTEN ELINTARVIKEKETJUA)

Vaikka monet RUOKAVALIOT pyytää sinua SYÖ LEAN CUTS, tai kertoa teille, että olemme GENEETTISESTI SET UP syödä sitä … TÄMÄ ON kalori tiheä ruoka
punainen liha on kova YMPÄRISTÖ
ja liittyy suurempia riskejä sydänsairauksien

Monilla kemikaaliolosuhteisiin LASKEE CHOLESTORAL

kuttaa vähemmän CARBON ilmakehään

VEGAN SÄÄSTÄÄ 1,5 tonnia hiiltä VUOKSI fossiiliset polttoaineet tarpeen parantaa CATTLE

vähemmän kaloreita

VÄHEMMÄN julmuus
vähemmän DIOKSIININ järjestelmässä

seitan (jos et ole gluteenia SENSITIVE)
PAINETAAN
VEHNÄGLUTEENI

Orgaaninen TOFU
TAI tofua
ottaa FLAVORS HYVIN,
runsaasti proteiinia,
vähän kaloreita

leivotaan mausteiden ja laittaa Keitot ja sekoita FRYS ANDS VÄHÄRASVAINEN PROTEIINIKUIDUT
MEIJERITUOTTEET Dairy on limakalvojen aiheuttaa ja usein runsaasti energiaa ja rasvaa. Monet kemikaalit mennä jalostus maidon myös kasvuhormonien. Kokemus vähemmän hengitysteiden sairaus Säästä kaloreita
Tuntuu hyvältä tietää sinulla ei' t tukea
teollisuus vastaa niin paljon veden ja maaperän pilaantumisen Coconut, hamppu, riisi ja soija &'; maito &'; s ovat maukkaita ja maitotuotteiden vapaa usein lisätty omega-3 &'; s. Etsi alhainen sokeripitoisuus lajikkeiden Voit tehdä suuria smoothie ja on kokojyväviljaraaka ja välttää huonoja vaikutuksia meijeri.

limsa

Ei ravintoaine .. sinun pitäisi juoda asioita, jotka ovat hyötyä kehosi
Pop on kova luustolle Taloja ja ruoansulatuskanavan, Voit auttaa pysäyttämään tarvetta tehdä niin paljon alumiinia

sademetsiä raivataan hedelmien aromi pop

Helppo luut

Dental kysymyksiä Yrttiteet
Varsinkin vihreä ja valkoinen tee joilla on monia antioksidantti etuja Etsi makuja haluat, on niin paljon valita.
Sulostuttaa Sweet Leaf luonnollinen kasvi sweetner (stevia) Juominen 3 kupillista vihreää päivä päivä
auttaa ylläpitämään terveyttä auttamalla poistamaan vapaita radikaaleja, jotka heikentävät DNA ..

jalostetut elintarvikkeet
Varsinkin mitään, on korkea maissisiirappi
Vältä asioita, jotka tulevat laatikko fancy värikäs pakkaus

Kehosi doesnt &'; t tarvitse sitä ja se on vain hukkaan kaloreita liikaa rasvaa, sokeria ja suolaa
jää tuntuu hidas ja aliravittu Kun matkustat valita parhaiten koko ruoka tyyppi raaka baareja, mutta välttää niitä säästää paljon tuhlausta kääreitä KOKO REAL elintarvikkeet kuten
Raaka Pähkinät, raaka tai hieman keitetyt vihannekset, marjat, hedelmät

Orgaaniset ja paikallisten missä mahdollinen Tämä on todellinen polttoainetta keholle, välttäen syöpää torjunta auttaa edistämään luonnonmukaisten viljelymenetelmien wildlife

Puhdistettu Jauhot
ja sokeri
Valkoinen leipä
Valkoinen riisi
White perunoita
puhdistettu vilja

Nämä ovat tulehduksellinen elintarvikkeita ja altistaa sinut
sairauksia, kuten niveltulehdus ja lisää
kalorit. Heillä ei ole kuitua. Uusi tutkimus osoittaa ne Aine, josta syöpä ruokkii. Ruoka maistuu paremmalta ja vältät paljon kaloreita

Voit etsiä enemmän kuitua ruokien Etsi Itäneitä leipää /tortilloja, jotka eivät käytä puhdistettu jauhot
Hesekielin brändi ja
Ranska Meadow kaksi maukas niistä Nämä ovat täyttö elintarvikkeet, koska ne ovat, joiden avulla voit vielä voileipiä ilman tulehdusta
tekijä

keinotekoisia väri- ja makuaineita

Kehosi doesnt &'; tiedä mitä tehdä niiden kanssa , voi johtaa käyttäytymisen ongelmia lapsille Saat automaattisesti välttää sellaista valintoja vain lisätä tarpeettomia kaloreita ruokavalio Tee oma jälkiruokia. Kun valitset kohtelee tehdä niitä kuivatut hedelmät ja alempi glykeeminen agave siirappi ja kookos nektaria
Tuoreet marjat kookospähkinä jogurtti on makea sekä ravitsevaa. Voit kirjoittaa jälkiruoka ja syödä sitä.
Kala Vältä elohopeaa muita kemikaaleja järvissä. Kaikki Minnesotan &'; järvissä on elohopean varoitukset niitä

Kalat saavat uhanalaisia ​​johtuen yli-johtuva kysynnän meidän vakavia liikakansoitus ongelma. Olemme usein kuin petokalojen jota don &'; t lisääntymään tarpeeksi nopeasti pysyä meidän kysyntä! Kokeile tempeh, miso,
muita vegaani proteiinin tuotteet

Käytä Hampunsiemenet, hamppu voita, ja pellavansiemenet varmista, että sinulla on saada Omega 3 &'; s. Tallenna linnut liian kuin ne ovat myös kiinni verkoilla ja surmansa, kun nähtävissä kilpailun ihmisravinnoksi.

Jos et voi &'; t välttää kala tarkistaa Seawatch Audubon paras kalaa syödä.

REFERENCES:
http://www.organicconsumers.org/toxic/dioxins121701.cfm
http://www.ejnet.org/dioxin/
The Vegaani ruokavalion kroonisten tautien ehkäisyn: todisteita uusi neljän elintarvikkeiden ryhmät
Kerrie K. Saunders

FAKTA:
Mukaan Yhdysvaltain ympäristönsuojeluviraston, sika, kana ja karjan jäte on saastuttanut 35000 mailia jokien 22 valtiota ja saastuneen pohjaveden 17 valtiota

-Joka vuosi USA 25 miljoonaa puntaa antibioottien, (noin 70 prosenttia koko USA antibiootti tuotanto) syötetään kanoja, sikoja, ja lehmät sillä terapeuttisia tarkoituksiin, kuten kasvun edistäminen, joka on 10 miljoonaa puntaa käytetään lihasikojen, 11000000 siipikarjassa ja 4.000.000 naudoilla. &Ndash; unionin huolissaan tutkijat, 09 tammikuu 2001
www.ucsusa.org
.