Kuinka monta kiloa on punta kakku arvokasta Sinulle?

Tänä joulunaika juhlimalla ja kerääminen, monet ihmiset heittävät terveelliset suunnitelmat oikealle ulos ikkunasta. Loppujen lopuksi, mitä ero yhden palan pie todella tehdä? Kun teet lomasuunnitelmiasi, sinulla voi olla miettimättä, jos kohtuuttomuuden lomien aikana todella “ lihota &" ;.

Olen viettänyt vuosia valistaa muita säilyttää terveen painon ja miten hallita painonnousua. Olen vakuuttunut siitä, että mitä teet päivittäin ja johdonmukaisesti edistää merkittävästi yleistä terveydentilaa. Aivan kuten “ villitys ruokavalion &"; Don &'; t työtä kannalta johtaa optimaalisen painon, “ villitys syöminen &"; tai yksi kahden päivän hemmottelu ei aiheuttaa voit olla yhtäkkiä rasvaa.

Yksi tölkki ja jotkut saavat punta tai kaksi yli vapaapäiviä. Voit periksi syövät liikaa jälkiruokia ja on liikaa juomia. Ole tietoinen, että tavoitteena on saada elämäntapa terveellistä elämäntapaa, joka vie sinut Ihannepainosi ja kehon kuva. Punta kertymistä vuosien varrella se mitä johtaa lihavuuteen.

artikkelissa luin tästä aiheesta, Roger Cone, puheenjohtaja, Department of Molecular fysiologian ja biofysiikan Vanderbilt University School of Medicine, sovittiin, että ihmiset yleensä poimia joitakin painosta yli lomien. Kuitenkin hän ei &'; t tuntea sen pitäisi olla vakava huolenaihe.

Yli loma, kuten artiklassa todetaan, ylensyönti on yksi tai kaksi päivää voitti &'; t tehdä suurta vahinkoa. Olen aina suositella, että minun asiakkaille suunnitella päivän he syövät heidän lempiruokia ja niinä päivinä “ tehdä vahinkoa valvonta. &Rdquo; Toisin sanoen, Don &'; t satuta itseäsi liiaksi binging tai menemällä takaisin sekuntia, kolmasosaa tai enemmän. Syödä mitä haluat ja syödä se kohtuullinen määrä. Näin sinulla ei' t on liian paljon työtä menettää loma kiloa jälkeen kausi “ Merry Syöminen &"; on ohi.

Käytä sisäistä vihjeitä, jotka kertovat, kun olet saanut tarpeeksi ja tehdä päätös tehdä terveellisiä valintoja, jopa lomien aikana.
.