Terveyden ylläpidossa ja Painonpudotus ... käsitellä teidän Stuff

Oletko työskennellyt suhteesi itsesi?

terveyden ylläpidossa, kokemukseni, on enemmän tekemisissä teidän juttuja ja oppia mielesi & ; sydän kuin se on noin täydellinen ruoka suunnitelma, vaikka ruoka suunnitelma ei varmastikaan apua.

Buddha sanoi, “ pitää kehon terveyteen on velvollisuus … muuten emme pysty pitämään mielessä selvä. &";

Jos tukossa mieli on osa haaste terveyden ylläpidossa, niin terveellinen ruokavalio on osa vastausta. Ruoka auttaa selvää mieltäsi. Mitä laitat on yhtä tärkeää kuin mitä otat pois. Puhdistaa voi muuttaa koko elämän. Kestävyys jälkeen puhdistaa on optimaalisen reitin terveydelle.

Olemme niin kiireisiä huolta muista, palaminen meidän lisämunuaisten koska me don &'; t nukkua hyvin, ja sitten saamme mielihalut ja pudota syöminen “ Bad &" ; elintarvikkeet ja tuntea syyllisyyttä jälkeenpäin.

Tekemällä meidän suhdettamme itseemme osoitamme arvostusta itse. Kun teet tämän usein, löydät et &'; t lihoa tai tuntea hidas, tai pehmeä, ja turvotus noin vatsa isn &'; t niin huono myöskään. Alamme kuunnella intuitiivisesti ja tutustua kehomme ja tunteita.

5 Vinkkejä Tuen hyväksyvästä Journey terveys- ja Painonpudotus … Ei väliä missä olet tiellä

1. Intuitiivinen syöminen + Gut Feelings
   Totuus on, että tiedät jo monia asioita, sinun täytyy tehdä auttaa sinua parantua. On hyvä olla ihmisiä auttamaan meitä hyödyntää tätä. Esimerkiksi monet fyysisiä reaktioita elimistössä, monille meistä, osoittaa, että kehomme vihaavat sokeria. Saatat saada päänsärkyä, allergiat, hormonaaliset kysymyksiä, ja enemmän, kun sinulla on liikaa sokeria. Et voi ajatella niin hyvin ja se voi tukahduttaa luovuutta tai jopa tehdä sinusta tuntuu todella tunnelmallista.

   Jos tilaisuutta voittaa sokerin pelin ja vähentää sokerin nauttiminen, ja sitten on enemmän sokeria uudelleen, saatat tuntea itsesi saada vedetty takaisin riippuvuus, ja haluavat enemmän, vaikka tunnet päänsärkyä tulossa. Sokeri voi tehdä haluat lisää sokeria!
   

   Intuitiivinen syöminen tapahtuu, kun huomaat näitä asioita ja tarkastella niitä uteliaana vastaan ​​tuomion. Sitten voit tehdä valinta lopettaa prosessi syö mitä ei tee sinusta tuntuu hyvältä.
   

   
   

2. Patience hyve, todella?
   Kärsivällisyys on laatu että usein pakenee meitä. Haluamme mitä haluamme, kun me haluamme sen! Onneksi saamme mitä haluamme, kun aika on oikea. Meidän täytyy uskoa, että vastaus /tulos /lopputulos aina tulee oma erityinen aika ja paikka. Lait maailmankaikkeuden /henki /Jumala on erilainen aikataulu. Muistelen viime pyyntöihin ja miten he työskentelivät ulos sinulle. He tapahtui juuri oikeaan aikaan. Toteutettava oman kasvun ja uskoa. On isompi kuva.
   

   
   

3. Syö runsaasti proteiinia Aamiainen.
   Mitä jos olisit syödä mitä olet tottunut syömään illallinen aamiaiseksi? Miksi ei? Anna tuomio mennä. Höyrytetty kasvikset munia. ruoho-ruokitaan naudanlihaa makkara kanssa vihreät, pavut ja munia, tai linssejä kasvikset. Nauti vihreä smoothie ja joitakin kovaksikeitetyillä tai paistettu munia. Muista … proteiinipitoista aamiainen + hyvä kuidun ja tumman vihreät lehtivihannekset kasvikset tuo tasapainoinen verensokeri, rasvanpoltto, rauhallinen, kirkas, ja onnellinen päivä. Cravings on mennyt tai vähentynyt jos rehu itsesi kunnolla aamulla.
   

   
   

4. Vältä Relapse käynnistimet.
   Määritellään teko ei seuraavista kautta teidän sitoutumista ja sitten tunne jumissa pelko voittaa se. Esimerkiksi, jos voit tehdä lista tilanteista, paikkoja, ihmisiä, ja tunnetiloja, jotka tuovat laukaisee, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet menestykseen verrattuna laukaisee lopulta johtaa uusiutumisen. Esimerkkejä ovat: on siinä ympäristössä, jossa olet toiminut tätä käyttäytymistä aikaisemmin, kuten televisio, sänky, matkailu, työpaikka, autossa jne Emotional esimerkkejä ovat: Hungry, vihainen, hermostunut, surullinen, yksinäinen, väsynyt, kyllästynyt, jne. Ei voi olla monia, joten sinun täytyy tunnistaa omat. Vastuullisuus on oltava! Palkata valmentaja tai terveydenhuollon ammattihenkilön 1 tunnin välein 1-3 kuukautta, esimerkiksi pitääkseen sinut tavoite.
   

   
   

5. Move Your Butt.
   Kun olemme siirtymässä kehomme säännöllisesti tunnemme paremmin itsestämme ja me &'; uudelleen todennäköisesti syödä hyvin. Kun olemme siirtymässä kehomme meidän psyykkinen on onnellisempi ja me &'; uudelleen vähemmän todennäköisesti humalahakuinen koska surua. Jos liikut, älä itse sabotointia ja sika ulos jälkeenpäin joko siksi, että voi olla pelko menestys. Mitä tapahtuisi, jos olit parhaassa kunnossa elämäsi, mitä pitäisi olla totta?
   

   Tee päättäneensä toimia siirtää kehon! Liity Boot Camp tai jooga tai kuntosalilla tai vaellus Club … mitä saa sinut liikkuvat. Saatat löytää se haastava ensin, ja muodostavat joka haiseva tekosyy, miksi sinun ei pitäisi &'; t mennä … jopa ajaa siellä. Jos vain mennä joka tapauksessa, voit tuntea uskomattoman vain muutaman viikon, muodostavat uuden ympyrän ihmisiä samanlaista linjaa ja tuntuu paljon paremmin elimistössä, mikä puolestaan ​​tekee haluat syödä terveellisempiä.
   

   Tässä &'; sa hauska, 3 minuutin harjoitus > /a > sinut liikkeelle! Nauti!
   .