Katse laihtua? Aseta Karva Fire

Vähentää paino isn &'; t kivuton. En &'; t todella on kerrottava teille, että, vaikka, voin ?. Jos Käytät uudelleen luet tätä Käytät ve jo läpi.

&'; sa salaisuus, kuitenkin saavuttaa laihtuminen tavoite. Vielä parempi, samaa strategiaa voidaan soveltaa mihin tahansa tavoite.

pienet, asettaa hiukset tuleen, ja jatka.

Mitä &'; s Your tavoitteena? Vihje: Pienet

Kuten monta maalia laihdutus näyttää olevan iso, karvainen projekti aluksi usein saa sen näyttämään saavuttamattomissa. Palkitsevinta tavoitteet ovat massiivisia ja vaikeaa, vaikka niin että &'; n osansa. Haluaisit jotain todella, todella hyvä? Sinun täytyy kiivetä vuorelle saada se.

salaisuus on koskaan koskea itseäsi koko tavoite. Kun Käytät ve sitoutunut se, erottaa sen ylös pienempiin osiin ja unohtaa iso kuva vähän aikaa.

Haluatko pudottaa 20 kiloa? Ihana. Sitoutua siihen, palauta tavoite polttaminen pois 3 kiloa tällä viikolla, sitten 3 kiloa ensi viikolla, 3 kiloa viikon kuluttua, jne ja sitten unohtaa 20 toistaiseksi. Pudottamalla 3 kiloa näyttää paljon helpompi miettiä kuin menettää 20, ja se &todellisten tuloste; s paljon helpompaa pysyä kurssin viikon kuin viisi kuukautta.

Hiukset on tulessa - Mitä &'; s Your ensimmäinen Priority?

Jos saat sängystä aamulla ja hiukset on tulessa, mitä &'; n ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä? Tarkista sähköpostisi? Lukea sanomalehteä?

Heck ei. Voit laittaa tulen ulos.

Jos tavoitteena on menettää 3 kiloa tällä viikolla, mitä &'; n ensimmäinen asia, et aamulla? Tajuta? Erinomainen.

&'; s aivan liian helppo saada sivuraiteille tavoitteemme, varsinkin kun uusi lelu kimallus haalistuu ja työn aloittamista. Aivan ensimmäinen asia, sinun täytyy tehdä joka aamu on työtä teidän tavoite. Jos et ole &'; t kehitetty valikon ja päivittäistavarakaupan lista kyseiselle viikolle (aiot ateriat, Aren &'; Etkö?) Saada se tehdään, kun ensin herätä. Don &'; t harjata suutasi ensimmäinen, Don &'; t kävellä koiran, Don &'; t ruokkia nuoret - työtä teidän tavoite 30 minuuttia tunnissa.

Jos se &todellisten tuloste; s harjoituksen päivä, saada koulutustilaisuus ensin. Ennen sinulla mahdollisuus ajatella tee sitä. Ennen harkita laittoi pallon pois vain 5 minuuttia, kun lukea viestit tai lähettää tekstiviestin. Työ tavoitteesi ensin. Hanki se tehdään ja pois tieltä ja voit viettää loput päivä asettaa muita asioita pois.

sängystä sitten työstää tavoite kuin jos hiukset on tulessa.

luopua? Väärässä!

Tavoitteet ovat erityisen innostava kun &'; uudelleen ensimmäisen motivoitunut sitoutumaan heille, että &'; siksi sitoudumme niitä ensiksi.

Woohoo! Käytät menossa puntaa ja laihduttaa! Käytät uudelleen tulee näyttämään kreikkalainen patsas! Ihmiset katse sinua rannassa ja ihmetellä kuka pahus että maukasta näköinen kaveri tai tyttö on!

Sitten sukeltaa. Ja edistymistä tulee kovempi. Ja kovempia.

Kun häikäisevän uutuus maalin hälvenee, useimmat ihmiset haalistuvat ja lopettaa. Se &'; s vaikea jatkaa kohdatessaan vastoinkäymisiä. Se &'; haastavassa pitää kun osut seinään.

Tiedä tämä, kun sitoutua teidän tavoite: se &todellisten tuloste; tulee olemaan erittäin kova ajoittain, Käytät menossa kokea takaiskuja, ja Käytät menossa maistaa epäonnistumisen. Don &'; t anna sen pelotella sinua. Strategia menestyminen edessä kaikki tämä scaryness on käydä töissä.

I &'; ll sanoa sen taas:

Jatka. Ei ole väliä mitä.

Jos et hirveän viikon, Don &'; t lopettaa. Poimia itsesi, selvittää, mikä meni pieleen ja miten sen voi korjata, ja aloita uudelleen. Voit suorittaa oman tavoitteen jos nostat itsesi yksi enemmän aikaa kuin epäonnistua. Don &'; t viimeistely vika, pää menestys.

hiukset on tulessa. Mitä pitäisi tehdä?
.