Miten hyökätä laihduttaminen ja paino tappio valintoja Vengence

Unohda nälkään, liikunta, ja yli 400 laihduttaminen kirja strategioita. Jos et ole &'; t jo antautunut vähintään $ 500 “ Phantom laihtuminen &"; teollisuus olisi virkistävä yllätys. Laita jokainen laihtuminen ja laihduttaminen ohjelma asteikolla ja punnitaan ne yhdessä. Mitä keksiä?

Jokainen dieetti ohjelman historiassa tulee alas yksi rivi tosiasia.

kaloria ottanut jakeissa poltetut kalorit pois.

Tai, energiasisällön elintarvikkeiden syömme on yhtä paljon kehon energiaa paloi pois kehon aineenvaihduntaa päivittäin – jos me don &'; t haluavat saada tai laihtua. Jos kalorien energiaa kehon käyttää on enemmän kuin määrä ruokaa syöt – voit laihtua – selkeä ja yksinkertainen.

Jos tiedät kuinka monta kaloria syöt päivittäin (ne on lueteltu ja saatavilla lähes kaikkialla) , ja tiedät mitä lääketieteellinen tutkimus on vakiinnuttanut tavallista ja normaalia tasoa kaloria energiaa, että henkilö kuluttaa päivittäisissä toiminnoissa, voit &'; t eivät laihtua, tai itse asiassa, lihoa. Ja pitää se pois!

Ongelmia lähes kaikki muut ohjelmat:

1. Harjoitus ruokavalioon: Jos ruokavalioon käyttäen liikuntaa kalori poltin, mitä tapahtuu, kun olet saavuttanut valitsemasi paino tavoite? Oikea, voit takaisin painon.

Vastaus: Et voi koskaan jostain syystä lopettaa harjoituksen tai saat kaiken takaisin – olettaen jatkat syö saman määrän kaloreita.

Challenge: pitämään painon pois lopettamisen jälkeen harjoituksen sitten, sinun täytyy vähentää entisestään ruoan (kalorien) saanti riitä korvaamaan mitä liikuntaa käytetään polttaa pois olet sinä ja että &'; s tunnetaan “ nälkään. &";

2. Villitys ruokavalioon: Oletko koskaan sitä mieltä, että sinulla on mahdollisuus valita, jokainen ruoka laitat suuhusi, että pidät ja haluat. Jokainen villitys ruokavalio valitsee elintarvikkeet sinulle. Oletko että laiska? Villitys ruokavalion yhteen kaikki kaloria he ajattelevat sinun ja kertoa mitä syödä joka vastaa että kalori energiatason. Haluatko säästää rahaa? Villitys ruokavalion Aren &'; t halvalla!

Vastaus: Voit helposti lisätä enintään kaloreita elintarvikkeiden syöt ja tee
omat säännöt siitä, mitä syöt ja mitä ei.

Challenge: Sinun tehtäväsi on mutkatonta ja on oltava pysyviä! Se voi olla vaikea lopettaa villitys ruokaa ja jatkaa normaalia ravinnon. Jos et ole &'; t tehnyt mitään kalorien laskemista – se &'; sa varmaa Käytät ll takaisin painon menetit.

3. Binge ruokavalioon: Se &'; s yleensä tehdään erityinen tarkoitus mielessään – kuten täytyy päästä sisään minun hääpuku. Tai, jos en don &'; t menettää muutaman puntaa, I &'; ll tarvitse ostaa kaikki uudet vaatteet. Äkillinen vakava humalahakuinen ruokavalion jossa voit syödä tai juoda mitään muutaman päivän on shokki kehon. Se &'; sa viestin kehon sammuttaa kaikki järjestelmät energian säästämiseksi.

Kun kehon sammuu … .. arvaa mitä? Voit &'; t laihtua. Elin taistella luopuvat joka tippaakaan rasvaa, koska se on nyt selviytymistilassa.

Vastaus: paino et menettää lyhyen muutaman päivän ajan on vain
nestehukka, nestehukka. Oletteko todella sitä mieltä, että keho voi tehdä työtä
liuottaa rasvaa nopeasti? Toivottavasti ei.

Challenge: Ainoa ero humalahakuisen laihduttaminen ja nälkään on aika mukana. On ymmärrettävä, että “ paasto &"; muutaman päivän doesn &'; t liity välttää veden saanti – vain elintarvikkeita. Mutta vaikka paasto voi kehittyä nälkään jälkeen ajan – luultavasti viikossa.

4. Kalorien laskemista ruokavalioon: Voit määrittää sääntöjä voit seurata, nopeus haluat menettää painoa, ja tavoite olet määrittänyt. Laske kaloreita menee vatsaan päivittäin tietäen, että jos pysyt liikkumatta 24 tunnin keho on vielä noin 1500 kaloria huoltoa.

Jos olet ylös ja tehdä säännöllinen tavallista päivittäisiin askareisiin, tutkimukset osoittavat meille, että naiset polttaa noin 3000 kaloria ja miesten 3500 kaloria. Joten jos haluat laihtua, sinun ei tarvitse tehdä, on vähentää ruoan tasolle kaloreita alle näiden lukujen päivittäin.

Muista, että vähentämällä kaloreita vain hieman alle nämä luvut tarkoittaa menetät vain hieman painoa, että päivä. Niin luultavasti lopettaa ohjelmaa, kun sinulla ei' näe kehon muutokset tapahtuu … .. aivan liian hidas.

Vastaus: Tätä menetelmää säästää paljon rahaa voit käyttää paremmin, doesnt &'; t
vaatia osto ja kiinni villitys elintarvikkeisiin, doesnt &'; t liity liikunta ellet halua
nopeuttaa laihtuminen, ja voit syödä mitään ruokaa haluat.

Challenge: Koska potilaan hitaampi laihtuminen, että elimistö pystyy käsittelemään.
Myös jatkuva tapana kalori laskenta henkisesti joka päivä loppuelämäsi
elämän pitää paino vakaana.

*******

Avainsanat: laihtuminen, laihduttaminen, kalorit, kalorien laskemista, villitys ruokavalion, humalahakuisen ruokavalion, laihtuminen ruokavalion, liikunnan ruokavalioon.
Sanamäärä : 857
.