*** Nopea ja helppo Painonpudotus vinkkejä voit Start Right Now

Minun on saat tämän puhelun ja tämä lausunto kiireinen moms, johtajat, opiskelijat, koko ajan “ minä vain don &'; t ole aikaa syödä oikein ja liikunta ! &"; Kukaan ei tunnu löytää aikaa laihtua. Kun kaikki vastuut ja tapahtumien pakattiin meidän kiireisen päivän Miten voimme pitää itseämme terve ja ylläpitää optimaalinen paino?

Kun ihmiset ajattelevat laihtuminen, he ajattelevat ruokavalio ja liikunta, jotka molemmat jo ääni aikaa vievää . No 10 vuotta nähdä asiakkaiden Kerron teille 100% varmuudella, että jos asiakas seuraa niiden ravitsemus suunnitelma ilman liikuntaa he aina laihtua, mutta jos he eivät &'; t seurata ravitsemus suunnitelma, mutta ovat niiden liikuntaa, ei paino menetys. Jokainen joka on joskus yrittänyt laihtua muuttamatta sen terveellisempiä vaihtoehtoja tietää tämä on totta. Luota minuun, minä &'; ll olla ensimmäinen kertoa teille kaikki syyt, miksi liikunta on niin tärkeää, mutta seuraavat terveelliset hoito pitää olla etusijalla numero 1!

Joten jos ei muuta, seuraavat helppo säätää oman ravitsemus suunnitelma auttaa ottamaan pois, ainakin, aluksi 5-10 lbs saada sinut hyvin matkalla oman terveyden ja laihtuminen maalia :

1. Vain juoda vettä teidän juoma (ja ajoittain makeuttamaton teetä tai mustaa kahvia).

poistamaan kaikki sokeri juomia, “ ruokavalio &"; juomat ja virvoitusjuomien automaattisesti aiheuttaa dramaattinen laihtuminen. Tutkimukset ovat osoittaneet, kun kaikki muu pysyy muuttumattomana, ihmiset menettävät jopa 10lbs vain luopumalla Diet Coke. Mutta se ei ole kaloreita sanot? Equal (aspartaami) ja kaikki muut keinotekoiset makeutusaineet kuten Splenda ja Sweet and Low ovat myrkkyjä kehosta ja aiheuttaa painonnousua, jopa enemmän kuin sokeria!

Purista tuoreen sitruunan veden tai tehdä maustettu yrttiteet ja viileä heitä tekemään jäätee tehdä veden juominen paljon helpompaa. Aina kuluttaa ½ -kertainen kehon painoa unssia vettä päivässä kokea riittävästä nesteytyksestä ja laihtuminen (ent. Jos painat 150lbs, sinun täytyy juoda 75 unssia vettä päivässä).

2. Poistaa 4 valkoista perkeleet

valkoisia jauhoja, puhdistettua suolaa, valkoinen sokeri, ja Dairy. Jos vain pysyä poissa näistä 4 asioita, saat automaattisesti nähdä jyrkkä lasku paino ja hetkessä tuntea enemmän energinen koko päivän. Useimmat ihmiset ovat hyvin tietoisia haittavaikutuksista jauhot, puhdistettua suolaa ja sokeria, mutta meijeri? Doesnt &'; t se tehdä kehon hyvä? Ehdottomasti ei! Dairy on yksi numero 1 syistä ihmiset ovat niin vaikea menettää paino. Se aiheuttaa tulehdusta elimistössä, ruoansulatuskanavan ongelmia, tukkeutunut valtimo, ja painonnousu. Hanki kalsiumia lehtivihreästä ja välttää maitotuotteiden hinnalla millä hyvänsä. Kun äidit tuovat lapsensa nähdä minut painon ja terveysongelmia yksi ensimmäisistä asioista teen, on ottaa ne pois meijeri. Tulokset ovat ihmeellistä! Pitkäaikaissairaat lapset ovat nyt automaattisesti paremmin. Ja joilla on ollut niin vaikea laihdutus kokemus automaattinen laihtuminen ilman meijeri.

3. Tietää tarkalleen, mistä löytää terveellistä ruokaa!

On rehellisesti yhtä helppo ajaa paikallisen supermarketin ja saada pussi porkkanoita ja jotkut mantelit kuin se on törmätä Quickie-Mart ja ostaa joitakin haitallista jalostettujen elintarvikkeiden. Voit mennä aivan minne tahansa nyt ja löytää terveellisen aterian vaihtoehtoja, mutta sinun täytyy tietää, mitä etsit. Pysy kaukana useimpien pakattuja elintarvikkeita kuin etiketissä osoittaa enemmän tiede kokeilu kuin mitään, että olisi lähellä ruokaa. Kenenkään ei tarvitse kaikkia näitä myrkkyjä niiden elin. Tarrat pitäisi olla 2 – 3 tuotetta, korkeintaan. Ja paras elintarvikkeet Don &'; t on tarroja.

Don &'; t anna aikaa olla tekosyy. Jos lopetat syödä 2-3 kertaa päivässä ja välipala välillä se on yhtä helppo löytää jotain terveellistä, koska se on löytää jotain haitallista. Don &'; t anna elin tulla shrieking pysähtyi ennen kuin päätät tehdä asialle mitään painostasi ja terveys. Tiedätkö mitä on valtava este on aikaa? Jos sinä tai perheenjäsen sairastuu huonon ravinnon ja elämäntavoista. Joten ongelman ratkaisemiseksi nyt ennen se todella alkaa vaikuttaa aikaa ja elämääsi! Voit vaihtaa autoja, koteja ja kaikki olennaiset erät, mutta saat vain yksi ruumis! Pidä hyvää huolta.
.