Miksi ruokavalio sooda ei voi auttaa sinua laihtua!

Kuinka monta dieettijuomat sinulla kuluttaa tiettynä päivänä?

One … Kolme … TEN?

mukaan 2009 American Journal of Clinical Nutrition tutkimuksessa niistä säännöllisesti kuluttajat dieettijuomat, keskimääräinen saanti on nyt yli kolme 8 oz annosta päivässä,
Se &'; sa paljon “ väärennös sokeri &" ;. Että &'; ole mitään … Käytin juoda vähintään 6 purkkia Diet Coke päivässä! Luulin tekemässä hyvä asia, sijasta sokeripitoiset juomat, olin juominen nolla kaloria. Oma ajattelu oli “ totisesti olisi minulle parempi &" ;. No … minä nauttinut vähemmän kaloreita … mutta se ei ollut parempi minulle tai minun paino! Itse asiassa, ruokavalio sooda voi todella aiheuttaa voit halua syödä enemmän kaloreita. Nyt &'; s ei auta sinua laihtua !!!

Tässä &'; s, mitä olen oppinut ruokavalio sooda:
syystä tai “ MIKSI &"; ruokavalio sooda ja keinotekoisia makeutusaineita voitti &'; t auttaa laihtumaan … se on perus fysiologia! Kehomme on rakennettu toimimaan luonnon polttoaineilla. Tarkoitan tällä sitä, … kamaa, että voimme tappaa (naudanlihaa, kanaa, saat kuvan!) Tai kasvaa (hedelmät, vihannekset, jyviä). Kehomme ei rakennettu toimimaan oikein tavaraa tehty laboratoriossa!

Kun otat ensimmäisen purra ruokaa, signaali lähetetään aivoihin, mitä odottaa (kaloreita), joka perustuu miten ruoka maistuu (makea, suolainen, rasvaa, jne) … ja sitten aivosignaalien mahassa ja kehosi siitä, kuinka monta kaloria se on todennäköisesti menossa. Kehosi sitten valmistautuu maksimoida ruokaa syöt (aineenvaihdunta ruoka … polttaa polttoaineena energian tai tallentaa myöhempää käyttöä varten) perusteella, kuinka paljon kaloreita sitä käytetään saamaan, kun se on maistanut tätä ruokaa ennen.

Kun juot ruokavalio sooda (se on keinotekoisia makeutusaineita … ole luonnollista itse kuin sokeri) sinä aivot maistuu makea … lähettää viestin koko kehon: &"; pitää tässä me &'; ve sai joitakin sokeria tulossa … saada valmis käyttämään sitä &" ;. No … arvaa mitä tapahtuu … kehosi saa pettynyt! Ei ole todellinen sokeria tai kaloreita tai glukoosi polttaa pois ja aineenvaihdunta. O-ou!

Kehosi on valmis käyttämään kaloreita … joten nyt mitä? Sen pettynyt tilassa kehon lähettää viestin takaisin aivoihin … &"; Missä &'; s sokeri? Missä kaloreita kerroit minulle olin saada? Olen valmis sokerin … anna minulle sokeria! &Rdquo; Tulos … mielihaluja !!!!!

Koska elimistö ei saanut glukoosi se odotti … se pitää salakuuntelun, kunnes se tekee. Se sanoo … &"; Tarvitset että Cupcake … haluat että Cupcake … syö CUPCAKE !!! &"; kunnes se saa kaloreita se oli valmis käyttämään! Mutta tässä on kicker … ajan ja juo enemmän ruokavalio sooda tai kuluttaa enemmän keinotekoisia makeutusaineita … kehosi menettää kykynsä sitoa “ sweet &"; makua odotettu kalori määrä. Joten kun teet syödä jotain makeaa … se on niin sekava … sillä makeus ei enää tarkoita mitään ja aineenvaihduntaa kohtelee Cupcake kuin se teki ZERO kalori ruokavalio sooda … sen ei &'; t käyttää sitä oikein ja se doesnt &'; tiedä milloin lopettaa pyydä lisää !! Joten Missähän ylimääräiset kalorit ja glukoosi mennä … hmmmm?

Mikä tutkimus sanoo:
suuri retrospektiivinen tutkimus 9500 henkilöä yli 9 vuotta, he huomasivat, että lihan syömisen, paistettuja ruokia ja juominen ruokavalio sooda olivat näkyvin riskitekijöitä metabolisen oireyhtymän. Että &'; s ei järkytys sinulle kuvittelen. Mutta, arvaa mitä! Ihmiset, jotka joivat yksi tölkki ruokavalio sooda päivässä vs. kuin ryhmä, joka joi yksikään … oli 34% suurempi riski metaboliseen oireyhtymään. Vakavasti !!!!

usein viitataan Purduen yliopiston tutkimuksessa, Rotat syötetään jogurtti makeutettu sakariini kulutetaan enemmän yhteensä päivittäin kaloreita, sai enemmän painoa, ja oli korkea veren rasva-arvoja kuin heidän kollegansa, jotka syömäjälkiä jogurtti todellisia sokeria! Että pitäisi tehdä mennä hmmmmmmm! Kirjoittajat totesi, että “ nämä tulokset viittaavat siihen, että kulutus sisältävien tuotteiden keinotekoisia makeutusaineita voivat lisätä kehon painoa ja lihavuutta häiritsemällä perustavanlaatuisia homeostaattisia, elintoimintoja &";
mukaan 2008 tutkimuksessa University of Texas Terveys ja Tiede keskus, kuluttaa > 21 keinotekoisesti makeutettu juomat /viikko (vs. none) liittyi lähes kaksinkertaistui riski ylipaino niille 1250 osallistujia, jotka olivat normaalipainoinen lähtötilanteessa (7-8 vuotta ennen!). Ja 2, 571 osallistujaa, jotka olivat ylipainoisia lähtötilanteessa … se kaksinkertaistivat riski lihavuuden! BMI &'; s oli 47% suurempi osallistujien keskuudessa, jotka joivat keinotekoisesti makeutettu juomat! Tämän tutkimuksen tekijät valtio “ Nämä havainnot herättävät kysymyksen siitä, keinotekoinen makeutusaine käyttö saattaa POLTTOAINEEN LISÄÄMINEN – sen sijaan taistelevat – meidän Kasvavat liikalihavuusepidemiaa &";

Sinulla on luultavasti “ Heard &"; että ruokavalio sooda ja keinotekoisia makeutusaineita olivat huonoja teitä … mutta ehkä eivät ole aiheuttaneet sinua lopettamaan juomisen niitä. Jos olet kuten minä … luultavasti vain pitää juominen ne ajattelu … &"; he voivat &'; t olla niin paha &"; !!

Nyt tiedät tutkimus … MIKSI takana, mitä olet kuullut, kun ihmiset sanovat ruokavalio sooda on huono ja luultavasti ei auta sinua laihtua … ehkä päinvastainen. Mitä aiotte tehdä … pitää juominen ruokavalio sooda tai lopettaa? Kerro meille, mitä mieltä olet ... jakaa ajatuksiasi ja kommentit!

Vain jos haluat kaivaa hieman syvemmälle! Tarkista nämä viittaukset:

Michaels, Jillian. Master aineenvaihduntaa (sivut 102 ja 105) B

Lutsey, P., Steffen, L., ja Stevens, J. “ ravinnosta ja kehittämiskeskus metabolinen oireyhtymä: Atherosclerosis Risk yhteisöissä Opiskelu &"; Circulation 117, ei. 6 (12 helmikuu 2008)

Fowler, SP ym. &Ldquo; Tankkaus liikalihavuusepidemiaa? Keinotekoisesti sokeroitua juomaa Käytä Pitkäaikaisia ​​ja painonnousu &"; Lihavuus (Silver Spring). 2008 elokuu: 16 (8): 1894-900.Epub 2008 kesäkuu 5.

Ludwig, David “ Keinotekoisesti makeutetut juomat huolestuttava &"; JAMA. 2009; 302 (22): 2477-2478.

Swithers, S. ja Davidson, T. “ rooli makea maku: Calorie Ennakoiva suhteet Energia asetuksen Rats. &"; Behavioral Neuroscience 122, no.1 (helmikuu 2008)

Mattes RD, Popkin BM. Nonnutritive makeutusaineiden kulutuksen ihmisillä vaikutukset ruokahalu ja ravinnon ja niiden otaksuttu mekanismeja. Am J Clin Nutr. 2009; 89 (1): 1-14

Referenssit Links:
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/89/1/1
http://circ.ahajournals.org/cgi/reprint/117/6/754
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18298259
http://www.nature.com/oby/journal/v16/n8/pdf/oby2008284a.pdf
.