Number One Terveys Strategy

Kun kaikki temppuja ja villitys ruokavalion käytettävissä terveyden parantamiseksi on helppo unohtaa perusasiat. Yksi tärkeimmistä strategioita sairauksien ehkäisemisessä ja laihdutus on yksinkertaisesti syödä 20-30 grammaa kuitua päivässä.

Kuitu ei voida pilkottu ihmisen entsyymejä. Kuitenkin sen sulamattomuuden on sen terveys voimavara, koska se pesee pois suolet ja suorittaa myrkkyjä kun erittymistä. Lisääminen sekä liukeneva ja liukenematon kuitu ruokavalio tuottaa iso, pehmeä uloste. Niistä kaksi kuitutyyppiä, liukoista kuitua toimii helpottaa ruoansulatusta. Se löytyy kauraa, pavut, ja hedelmät – elintarvikkeita, jotka liukenevat veteen muodostaen geelin. Liukenematonta kuitua – lähinnä löytyy vihanneksia ja täysjyvätuotteita – ei liukene veteen. Se kulkee ruoansulatuskanavan suhteellisen ehjä, mikä lisää ulostemassaa ja edistää kauttakulku jätteiden.

Fiber &'; etuuksia vaihtelevat sairauksien ehkäisy laihtuminen. Sairauksiin, jotka voidaan hallita tai ehkäistä kuidun saanti ovat peräsuolen syöpä, verenpainetauti, diabetes, sydänsairaudet, Divertikuloosi, ja ärtyvän suolen oireyhtymä. Syö päivittäinen annos ja hyöty alla kuvatulla tavalla.

Kuitu auttaa puhdistaa kehon:

fyysisesti pyyhkäisee paksusuolen puhdas
sitoo ja eliminoi myrkkyjä
sitoo ja poistaa hormonit kautta ruoansulatuskanavan suolikanavan
lisää taajuutta ja laatua jakkarat (kauttakulku aika) B

Kuitu on suotuisa vaikutus laihtuminen:

hidastaa ruoansulatusta ja imeytymistä ruoansulatuskanavassa, mikä puolestaan ​​normalisoi verensokeri.
täyttää vatsaa, mikä sinusta tuntuu täynnä vähemmän kaloreita
oligosakkarideja todettu joitakin kuituja tukevat tervettä hyödyllisiä bakteereja (lisätietoja probiootit ja laihtuminen tässä)

Kuitu tukee terveellistä ruoansulatuskanavassa:

stimuloi peristaltiikkaa, joka rakentaa vahvempia paksusuolen lihaksia
edistää tuotannon voihappoa joka tukee suoliston soluseinän vuori

Jos sinun on vaikea sisällyttää enemmän hedelmiä, vihanneksia, ja täysjyvätuotteita osaksi ruokavaliota, investoida kuitu täydentää. Pysähdy Dr. Klimenko &'; toimistossa poimia pullon paras kuidun markkinoilla. Hoikka Fiber antaa sinulle kaikki edut liukeneva ja liukenematon vitonen yhdessä pullossa ja auttaa lisäämään rasvanpolttoa.

Olipa tavoitteesi laihtua, parantaa ruoansulatusta, tai estää taudin, tehdä kuitu osa päivittäistä kuuri.
.