Super Foods auttoi minua menettää Weight

Olen yksi miljoonia ihmisiä maailmassa, jotka kamppailevat päivittäin laihtua. Tiedän, että haluan tarkastella houkuttelevampi jos olen leikattu ruumiini alas hieman. Oma itsetunto olisi suurempi, jos olisin hieman ohuempi. I &'; ve lukea kaikki tiedot lisääntyneitä riskejä sydänkohtauksia ja diabetes. Oma nivelet uskaltaisi &'; t olla niin tuskallista, jos kehoni oli kevyempi. I &'; ve viettänyt niin paljon rahaa ruokavalio tukien – kirjoja, ohjelmia ja pillereitä. Joko I &'; ve vain onnistui jättämään hyvin pieni määrä paino tai I &'; ve menettänyt merkittävän määrän ja sitten laittaa kaiken takaisin päälle, plus enemmän.

I &'; ve yritti kaikin villitys ruokavalio kirja ja internetissä. Tajusin lopulta, että tein ruumiini haittaa olin leikkaamalla olennaisia ​​elintarvikkeiden ryhmät. Olen ollu &'; t koulutus mieleni ja kehoni syödä kohtuullisesti ja heti kun päädyin villitys ruokavalio paino tuli kasaamalla uudelleen.

Otin laihdutusvalmisteita ja usein päädyin kaikenlaisia ​​sivuvaikutuksia, kuten ripulia tai hermoja että jangled ja jittered. Jälleen heti kun olen lopettanut niitä minä lihonut. Tajusin, että jos olin pitämään painon pois minun olisi otettava pillereitä loputtomiin ja päätti, että oli ole sen arvoinen.

Oma ullakko ja kellari ovat täynnä liikunnan apuvälineet, jotka I &'; ve osti vuosien varrella . Innoittamana mainokset I &'; ve innokkaasti ostaneet tämän yhden tai että, mutta ei koskaan näyttänyt päätyä täydellinen laitos, että olen nähnyt elokuvan leikkeet! Valitettavasti, kuntoilulaitteet, että tiedän töitä ulos hintaluokassa.

Sitten löysin Super Foods

Super elintarvikkeita, löysin, ovat tietyt jalostamattomat ja luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja ja bioaktiivisia ravintoaineita, jotka auttavat ruumiini toimimaan terveellisesti ja tehokkaasti. Huomasin, että Super elintarvikkeet voisi auttaa minua laihtua sekä suojella minua sairauksia, kuten sydänsairaudet ja syöpä ja jopa pitää minun hampaat ja iho näyttää hyvältä! Elementtejä Super elintarvikkeet auttaisi pitämään minun verensokeria vakaa ja siten hillitä minun ruokahalu.

ylipaino niin monta vuotta olen altistetaan ruumiini suurta stressiä ja super elintarvikkeita auttaisi ruumiini lievittämisessä nämä jännitykset. Oma lääkäri oli kertonut minulle useita kertoja, että olin vaarassa sairastua diabetekseen ja sydän- ja verisuonitautien ellen menettänyt jonkin verran painoa. Olin epätoivoinen kunnes olen oppinut Super elintarvikkeita, jotka auttaisivat minua pudotan painoa luonnollinen ja terveellinen tapa. Jos Muutin ruokailutottumukset voisin laihtua ja pitää se pois hyvää.

Nyt jouduin laatimaan Sensible syöminen suunnitelma, joka sisälsi Super Foods

Kun joitakin tutkimus tajusin, että Onnistuakseen pitkällä aikavälillä laihtuminen jouduin syömään tasapainoista ruokavaliota, jolla varmistettaisiin, että yli 24 tunnin aikana Poltin enemmän kaloreita kuin minä kulutetaan. Olen myös nähnyt, että minun tarvitsi ruokkia ruumiini tarpeeksi kaloreita varmistaa, että Poltin rasvaa pikemminkin kuin se on tallennettu; nälkää ruumiini aiheuttaisi stressiä sydäntäni ja minä menettäisi lihas sijaan rasvaa. Ja heti kun aloin syödä jälleen normaalisti haluaisin laittaa painoa olin menettänyt ja luultavasti enemmän. Jouduin syömään laihtua.

Rakastan maku persikoita, mustikoita ja päärynät ja ilokseni todeta, että nämä kolme yhteistä hedelmät ovat erittäin terveitä ja luokitellaan superfoods. Ne ovat kaikki täynnä kuitua, kalsiumia, antioksidantteja, bioaktiiviset ravintoaineita ja vitamiinit C ja E. kuitusisältönsä täyttää minut ja bioaktiiviset ravinteita ja antioksidantit saavat minut tuntemaan terve ja energinen. Koska en voi syödä viisikymmentäseitsemän yli neljä annosta päivässä (minun täytyy olla varovainen, että en don &'; t liioitella jopa luonnollinen sokeripitoisuus) pystyn tyydyttää cravings minulla on runsaasti rasvaa ja runsaasti sokeria kuormattuna välipaloja.

Nyt kasvikset: porkkanat (namia), artisokka (erittäin täyttö) ja merilevää. Merilevää? Tämä super ruokaa tarjoaa kehoni energiaa ja auttaa minua eväs “ roskaa &"; ruokaa. Tutkinnasta törmäsin monia reseptejä tämä monipuolinen ruoka, mukaan lukien sen käyttämiseksi eggroll tyyppi pohja jostain halusin. Muutaman varaslähdön kanssa artisokat Ehdin että minun täytyy käyttää vähäkalorisia kastikkeet ja laskut tällä kasvi- tai olin kääntää mitään hyvää se teki minulle.

Keitot ja Salaatit: Suuri täyteaine- päälliset. Miten keittoja ja salaatteja täyttää vatsani, kysyt? Salaisuus on syödä niitä ennen ateriaa! Varo käyttää kerma keitot, jotka ovat täynnä kaloreita, syön tomaattia, merilevää tai liemi keitot ennen minun ateriaa joka ilta. Ja kun minä kyllästy että tai sää on kuuma (vaikka olen joskus syödä herkullista kylmä keitto), luon kaikenlaisia ​​erilaisia ​​salaatteja ja alkuun ne vähäkalorinen salaatinkastikkeet.

Toinen suosikkini elintarvikkeet on jogurtti. Toinen super ruokaa! Varmista, että minä vain syödä vähärasvaista tai rasvatonta jogurttia, tiedän että olen avustavat ruumiini laihtua, vaikka minulla on kaksi tai kolme annosta päivässä. Ja Jokainen annos auttaa täyttää minut ja pitävät minun päivittäinen kalorien määrä alhainen. Suuri illalla, kun syöminen halu iskee.

super ruokaa juoma on vihreää teetä. Vaihdoin minun tavallista kupillista kahvia vihreää teetä ja tuntuu niin paljon parempi ottaa viisi vaille kahdeksan kupillista päivässä. Pieni määrä kofeiinia vihreää teetä ilmeisesti antaa minulle laaja terveyshyötyjä. Vihreä tee auttaa myös pitämään minun glukoosipitoisuus jopa (joten en &'; m ole houkutusta syödä liikaa), pitää minun ruoansulatus toimii kunnolla ja vähentää minun sydänsairauksien riskiä.

Myönnän kamppailivat aluksi juoda tarpeeksi vettä . Kesti jonkin aikaa lopettaa juominen sooda, hedelmämehua ja sokerinen jääteetä, mutta huomasin, että he lisäämällä massat minun päivittäinen kalorien määrä. Olen vieroitettu itseäni niitä juomalla maustettu vesi kunnes olin iloisesti kuluttaa pelkkää vettä. Niin virkistävää! Ja se tekee ihoni näyttää hyvältä. Vesi auttaa täyttää vatsani ja huuhtoo pois minun elimistö, myös minun rasvasoluja. Vesi auttaa minua saavuttamaan pitkän aikavälin laihtuminen.

Nykyään en enää mennä villitys ruokavalion ja koskaan ottaa laihdutusvalmisteita. En &'; t on. I &'; ve muuttanut minun ruokailutottumuksia, kuluttaa paljon super elintarvikkeiden ja käyttää säännöllisesti ja maltillisesti. I &'; ve piti painoa pois ja tunnen suurta!
.