Paras Vihjeitä tunnistaa villitys ruokavalio Program

Niiden tarjous voittaa heidän laihtuminen taistelua, monet ihmiset ovat rutiininomaisesti näytteitä erilaisia ​​ruokavalio paketteja, jotka tekevät paljon lupauksia siitä, miten ihmiset ovat todennäköisesti nopeasti karistanut toivotut paino , saavat unelma lukuja ja todella tuntea parhaiten ajateltavissa koskevan itseään. Surullista sanoa, paljon ihmisiä, jotka ovat saattaneet käyttää näitä ruokavalio suunnitelmia, jotka ovat yleensä merkitty "villitys ruokavalion" on monissa tapauksissa ollut lyhyen muutettu niiden laihtuminen ponnisteluja.

villitys ruokavalio suunnitelmat eivät yksinkertaisesti ole luotettava auttaa ihmiset ymmärtävät pitkän aikavälin terveellistä rasvan vähentäminen ja yleensä johtaa tekemään niitä johdonmukaisesti hakevat enemmän ja enemmän viime ruokavalio suunnitelmia monia muita tarjouksia auttamalla niitä pudottaa painoa.

Ja monissa tapauksissa, kun jotkut laihduttajat onnistuvat hyödyntää näitä villitys ruokavalio aikoo vähentyvän noin puntaa (joka sattuu olemaan yleensä noin 75 prosenttia kehon vettä menetys ja 25 prosenttia ylimääräisen rasvan vähentäminen), ne yleensä jää uskomaton tunne nälkäinen, riistäminen , ja lannistumaton elintarvikkeiden cravings. On selvää, yrittää hyödyntää oman tahdonvoimaa kiinni tällaista ruokavaliota suunnitelma kiistatta ei tule toimimaan pitkällä aikavälillä.

Seuraavaksi, siellä on yleensä haaste enemmistö kuluttajista on villitys ruokavalio ohjelmia laittaa takaisin kiloa - sekä muutamia enemmän - heti he lopeta ruokavalio suunnitelma ja palata takaisin aiempaan tapoja syöminen. Pyritään myöhemmin "väitetään" upouusi ja paremmin ruokavalio suunnitelma voi pian tulla kamala sykli. Siksi villitys ruokavalio ohjelmia kutsutaan myös “ jojo &"; ruokavalio suunnitelmia.

monia alan asiantuntijoita, on arviolta 99,9% kuolleisuus liittyy työllistävät vähäkalorinen tai villitys ruokavalio suunnitelma yrittää ymmärtää terveen ja tasapainoisen pitkäkestoinen painonpudotukseen. Tämä korkea kuolleisuus voidaan helposti syyttää siitä, että useimmat villitys ruokavalio ohjelmia keskusta makrotason ravinteiden manipulointi sekoitettu vähäkalorinen saanti saavuttaa rasvan vähentäminen vaikutuksia ja tämä suunnitelma on jotain, jota ei voida ylläpitää yksittäisen hyvin pitkä.

Lisäksi, kun taas jotkut villitys ruokavalion voi yksinkertaisesti pitää "absurdi", toiset kuitenkin ajatellaan olevan vaarallinen. Kun otetaan huomioon nämä seikat sekä muut koskevat villitys ruokavalio ohjelmia, miten sitten voi joku todella tietää villitys ruokavalio suunnitelma välttää niitä hyödyntävät?

Vinkkejä Miten tunnistaa villitys ruokavalio

American Heart Association, jolla pyritään auttamaan lisätä kuluttajien ymmärrystä ja myös turvata yleisön vahingollisia villitys ruokavalion on tarjonnut tiettyjä tärkeitä ajatuksia. Ihmiset ovat siis suositeltavaa olla tietoinen seuraavista keinona selvittää, jos ruokavalio on villitys ruokavalio tai ei.

1. Hallussaan Magical tai Alkuperälääkkeet Active Component
Onko ruokavalio suunnitelma yrittää markkinoida “ taika &"; tai “ ihme &"; ruoka tai muu sellainen itsestään kehuttu patentoitu aktiivinen ainesosa? Jos harkitset terve ja tehokas laihtuminen, ei ole olemassa sellaista asiaa kuin "maaginen ainesosa" tai "super food", jolla on kyky kääntää takaisin pitkän aikavälin tuloksia roskaa syöminen rutiinit ja puute säännöllisen liikunnan.

2. Takaukset Quick Painonpudotus
Onko ruokavalio järjestelmä edistää vakuuttelut ottaa kyky "nopeasti" auttaa sinua pääsemään eroon rasvaa - esimerkkinä "karistanut 10 kiloa tänä viikonloppuna"? Tällainen vakuutteluja ruokavalio suunnitelma pitäisi laittaa sinut varuillaan näki, että se on enemmän kuin todennäköistä olla villitys ruokavalio ohjelma. Vaikka suurin osa väitteet saattaa vaikuttaa erittäin houkutteleva, se on toisaalta tärkeää tiedostaa, että noin 75% laihduttamiseen saavuttaneensa tällaisten aa ruokavalio suunnitelma on lähinnä kehon veden vähentäminen ja vasta noin 25% liikaa rasvaa lasku.

kohtuullinen rasvan vähentäminen järjestelmä normaalisti toimet kohdistetaan kannustaa ihmisiä polttaa noin 1-2 kiloa viikoittain useita tutkimukset ovat osoittaneet, että progressiivinen rasvan vähentäminen merkittävästi lisää mahdollisuuksia paitsi onnistua kanssa laihdutus ponnisteluja mutta Lisäksi pitää ylimääräinen rasva pois pitkällä aikavälillä.

3. Juurikaan Keskity Kuntoilu
Kaikenlainen ruokavalio, joka antaa lupaukset tehokas pitkäaikainen laihtuminen murehtimatta sisällyttäminen rutiini fyysinen kunto ei ole mitään muuta kuin villitys ruokavalio ohjelma. Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat säännöllisesti osoittaneet, että helpoin tapa toteuttaa pitkän aikavälin laihdutus menestys on ryhtyä ja lisätä omaa tasoa liikunnan.

4. Poistaminen tai Epänormaali kulutus tiettyjen elintarvikkeiden luokat
Lisäksi monet villitys ruokavalio ohjelmia edistää poistaminen tai merkittävä lasku yksi tai kaksi erittäin suositeltavaa ruokaa ryhmittymiä. Esimerkiksi, kun taas monet välttää maitoa elintarvikkeet, toiset vähentää hiilihydraatteja sisältäviä ruokia ja muut. Lisäksi yleisesti pidetään haitallisena, tällaiset strategiat ovat kallistumassa tehdä henkilö huijata, ryhtyä hallitsematon ylensyöntiä tai jopa lopettaa ruokavalio järjestelmä kokonaan.

5. Jäykkä tyyppi Valikko tai aikataulu syöminen

ruokavalio suunnitelma joka tulee jäykkä rutiini syöminen tai joka asettaa liikaa keskittyä tiukka ruokalistaa voidaan yksinkertaisesti pitää villitys ruokavalio ohjelma. Asettaminen pidättyvyyttä ei vain henkilön ruokavalintoja mutta lisäksi tekemään tiettyjä että henkilö tikkuja tiettyyn syöminen aikataulu yksinkertaisesti palvelee sijoittaa enemmän stressiä Dieter tekee koko rasvan vähentäminen prosessi kaikki monimutkaisempi hallita. Kunnollinen ruokavalio-ohjelma on yleensä yksi, joka voidaan helposti sisällyttää yksilön arkeen koko eliniän eikä pelkästään muutaman viikon tai kuukauden.

Näin ollen ei ole pätevää syytä käyttäen villitys ruokavalio ohjelma olento että ne ovat enimmäkseen ravitsemuksellisesti riittämättömät, ei oikeastaan ​​kestävää, ja joilla ei ole pysyvää terveellistä rasvaa vähentämisen hyötyihin.

Lopuksi se voi ehdottaa, että käyttämällä villitys ruokavalio ohjelma lähinnä tapana tehdä vähentää painoa sitäkin kovaa lähinnä se johtaa tunteita epäonnistumisen, ärtymystä, ja myös puute itseluottamusta. Ihanteellinen rasvan vähentäminen ruokavaliossa on siis sellainen, joka auttaa yksilöitä alempi yhteensä kalorien saanti ja samalla kannustaa parani harjoituksia.
.