Painonpudotus: Onko minun täytyy luopua Chocolate?

Useimmat ihmiset yrittävät laihduttaa, ajatella, että heillä on leikata pois kaikki elintarvikkeet he rakastavat, jotta niiden tavoitteen saavuttamiseksi. Tämä on kauhea tapa edetä asiassa, koska se tekee koko kokemus epämiellyttävä ja niin olet vähemmän todennäköisesti kiinni.

Tärkein kysymys sinun pitäisi oikeastaan ​​kysyä itseltäsi: Mitä haluat saavuttaa ?

useimmat ihmiset näen, vastaus ei loppujen lopuksi ole laihtuminen. Se luottamus, tunne paremmin, tunne terveempiä, tunne houkuttelevampi ja tunne hallita niiden elin. Miten ne saavuttaa tämä on hallitsemalla heidän painonsa.

Jos haluat laihtua, sitten tavoitteena pitäisi olla tehdä se turvallisin ja mahdollisimman tehokkaasti. Ja tästä näkökulmasta, ei ole mitään sanottavaa, että suklaa on kielletty omasta ruokavaliosta. Kun valitset saavuttaa tietty laihtuminen tavoite, tässä on muutamia asioita, sinun pitäisi harkita

1. Haluat tehdä muutoksia, että voit säilyttää pitkällä aikavälillä. Kiellät itseltäsi kaikista elintarvikkeet rakastat on (ehkä) siedettäväksi muutaman viikon, mutta et halua elää elämääsi sillä tavalla.

2. Syöminen on nautittavaa ja jos kieltää itse nautintoa asioita, joita voit nauttia, mitä järkeä?

3. Toisaalta, jos syöt vuoret suklaata niin et aio saavuttaa tavoitteesi, ja joudut sietää seurauksia ylipaino (ja mahdollisesti saada lisää painoa)

4. Kuten eräs asiakkaani sanoi: "Olen huomannut, että voin olla mitä haluan, niin kauan kuin minä olen järkevä, kuinka paljon". Tämä on välimaastossa ja ihanteellinen ratkaisu.

5. On parempi olla pieni pala suklaata kuin "ajaa himo" syömällä paljon muita korkeampi kalori elintarvikkeet sijaan. Esimerkiksi syö 3 myslipatukat tyydyttää himo että yksi pieni pala suklaata olisi tyytyväinen.

6. Ei ole olemassa tarkkoja sääntöjä. Mahdollinen vastaus, joka sopii sinulle, vain paljastetaan kokeilemalla erilaisia ​​ratkaisuja. Voit löytää tapa, jossa otetaan huomioon ruoan toiveet ja terveydelle.

7. Älä tunne syyllisyyttä syö suklaata. Kun luin jostain äskettäin: "Ruoka on moraalisesti neutraali".

8. Jos aiot syödä jotain haluat, aina varmista, että olet nauttia joka viime pure.
.