Morganville Boot Camp paljastaa Secrets Painonpudotus !!

Fitness villityksiä tulee ja menee, mutta boot-leiri harjoitukset ovat edelleen yksi suosituimmista.

Hienoa Bootcamp luokat on niiden jatkuvasti. Joten Käytät uudelleen jatkuvasti hyödyntäen eri lihaksia ja vaihtamalla asioita. Riippuen siitä, kuka opettaa luokan ja niiden tyyli, tässä on mitä voit yleensä odottaa bootcamp tyyli kuntoluokalla.

Mitä minun pitäisi Odottaa: Jotta saat saalista kädellä sinulle !! Nämä luokat perustuvat pois piirin eri harjoituksia, jotka voivat keskittyä aineenvaihdunnan ilmastointi, nopeus /agility, ja plyometrics. Riippuen luokan voit käyttää käsipainoilla tai vastus bändejä, mutta pääasiassa kehon paino harjoitukset.

Harjoitukset saatat nähdä Paikallinen Bootcamp Luokka:

Plyometrics: Nopea, tehokas ja toiminnallisia liikkeitä. Tavoitteena takana plyometric liikkeet ovat luoda erittäin vahva lihaksen supistuminen lyhyessä ajassa, seuraa lyhyt lepovaiheen valmistautua ottamaan uudelleen. Vuonna Bootcamp luokat, harjoitukset on suunnattu tuottamaan kohonnut sydämen lyöntitiheys ajaksi koulutustilaisuuksia kanssa tarkoituksena polttaa enemmän kaloreita aikana liikuntaa.

* hauska seikka noin plyomoetrics: Harjoitukset kuten nämä voi parantaa urheilusuoritusta ja moitteettoman toiminnan hermostoon.

Muut Harjoitukset saatat nähdä:

-Tire hyppää

-Forward Takaisin Box Jumps

-Plyometric Lunges

-Up ja Overs

-Burpees

perusasiat Bootcamp Sarjat: Standard calisthenics että Käytät ve todennäköisesti ennen nähty. Nämä perus harjoituksia voi auttaa sinua hyötyä sekä lihaksikas ja aerobista kuntoa. Opinnäytetyöt harjoitukset koostuu enemmän reps saatat käyttää, varsinkin bootcamp luokassa.

-Lunges

-Squats

-Korkea Polvet

-Siisti ja painamalla

-Jumping liittimet

-Push-ups

-Istu ups

-Crunches

-Flutter potkuja

rekvisiittaa. Sinun Bootcamp valmentaja käyttää erilaisia ​​rekvisiitta bootcamp luokan, kuten käsipainot, vastus bändejä, ketteryys tikkaita, lääketiede pallot, tai jopa alustoilla.

Intervalli ja Ajastettu Circuit: Tulee todennäköisesti eri asemien perustettu voit eill kiertää läpi jokaisen aseman keston aikana luokassa. Yhdessä kasvava suosio Tabata väliajoin, I &'; ve huomannut, että monet opettajat käyttävät tätä tekniikkaa luokissaan, joten voit myös odottaa ajoitetaan varten välein, kuten 20 sekuntia, 10 sekuntia pois, toistamalla 8 kertaa 4 minuuttia yhteensä.

Plussaa miksi sinun pitäisi kokeilla Bootcamp Style Sarjat:

-Variety !! Luokat tulee todennäköisesti olemaan erilainen joka kerta tai joka kuukausi, niin kuin olen aina sanonut: muutos luo muutos. Joka on mitä haluamme!

-Strength ja sydän kaikki yhdessä workout! Fitness tehokkuus parhaimmillaan.

-Group energiaa ja motivaatiota. On jotain niin jännittävää ja motivoivaa ottamisesta voimakas luokan ryhmässä, se pitää sinut menossa, vaikka haluat lopettaa eniten !!!
.