Nopein tapa laihtua on lopettaa ruokinta Feelings

Onko jokin näistä kuulostaa sinulle?

Syöt kun sinulla on raskas stressi
syö silloin, kun on tehtävä merkittäviä päätöksiä
Voit lihoa aikoina stressin.
Syöt koska et voi menettää painoa tarpeeksi nopeasti
syö silloin Käytät uudelleen tylsää, koska siellä &'; s mitään muuta tekemistä.
Syöt kun Käytät uudelleen vihainen tai surullinen tai häiritä ja niin edelleen.
Syöt salassa, kun luulet tietää yksi etsii
Syöt koko laatikko Oreo evästeet tajuamatta sitä
Tunnet kauhea jälkeen humalahakuinen ja haluat voit saada kontrollin tunteita

Oletko koskaan ollut tässä tilanteessa?

päättyi suhde ja löydät itsesi puoli gallonaa jäätelöä lohduttaa itseäsi? Koskaan kuullut jonkun sanovan “ tarvitsen suklaata. Suklaa ratkaisee kaikki &" ;? I &'; m, että sinulla on, koska tänään &'; yhteiskunnassa tämä on &'; normi &'; ja miten media jopa kääntyy ylensyöntiä melkein jokseenkin vitsi.

Jos sinulla on emotionaalinen ylensyönti, se luultavasti tuntuu pyöröovi joka ei koskaan pysähdy. Se luultavasti tuntuu toivottomalta ja että Käytät ll koskaan riko noidankehä ja aina vangittu; Olen täällä kertoa teille, että tämä voisi olla kauimpana totuus. Karkaa ruokinta tunteesi joka aiheuttaa painoa ja pitää sinut vuoristorata ruokavalion, alkaa sinusta on rehellinen itsellesi. Alkaen sisällä ja yhdistävät itse, on luultavasti tärkein asia, voit tehdä lopettaa kierteen emotionaalinen syöminen. Olen täällä kertoa teille, että, laihdutusvalmisteita, tärisee, juoma, laihtuminen ohjelmia eivät ole teidän vastaus ja ne eivät auta saat juuri mitä tekee sinusta "syö" ruokkia tunteita.

Monta vuotta sitten, kun olin kamppailee kehoni, epätoivoisesti yrittää laihtua, menisin ääripäästä toiseen; päälle ja pois ruokavalio ohjelmia, yrittää kaikkea auringon alla paeta yksi asia, joka oli pitää minut rasvaa: tunteitani. Mitä enemmän yritin menettää, enemmän olen saanut. Kun korostin menettää, söin enemmän. Olen kyllästynyt tunteeni kun asteikko ei liiku, kun työni oli vaativa, kun olin kyllästynyt, kun olin iloinen, kun olin surullinen, .. saat kuvan.

En ollut lainkaan valvoa minun tunteita, ne ohjataan minua ja minä ruokki heidät. Vasta päätin lopettaa hulluutta, nimeltään tulitauko minun ruumiini että huomasin mitä oli todella pitää minua minun ihannepainon. Oma helvetti oli, että pelkäsin olisin rasvaa ikuisesti, että en koskaan menettää painoa ja ihmiset eivät koskaan näe minua kaunis henkilö, joka olin. Mikä oli korostaa minut ulos oli työssä, kotona ja "tavaraa" Minä kasataan elämääni. Kun olen tunnistettu minun laukaisee ja lähti kahva minun tunteita, pystyin unshackle itseni ahmiminen, jojo ruokavalion ja ilkeä rasva itse puhua. Keskustele vapautumisesta. Kun olen irroittaa kerrokset pelon, häpeän, syyllisyyden, itse epäilystä ja lisäsi itse rakkaus, onni, luottamus, menestys ja kiitollisuutta, rasva sulanut pois ilman pillereitä, juoma, ravistelee ja temppuja.

Jos haluat laihtua nopeasti nopeasti ja kiire sinun täytyy lopettaa ruokinta tunteita!

Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla saat kahva tunteita, jotta voit räjähdys kautta paino kamppailut ..

1. Stressin helpotus. Useimmat emotionaalinen Overeaters syödä, kun he ovat stressaantuneita. Joten, olet menossa on löydettävä tapa lievittää stressiä että doesnt &'; t mukana ruokaa. Joitakin esimerkkejä voidaan menee kävelylle, maalaus kynnet (koska jos he &'; uudelleen märkä niin voit &'; t syödä), jossa ystävä, jne. Sinun täytyy löytää, mikä toimii parhaiten sinulle lievittää stressiä. Mikä toimii yksi henkilö ei välttämättä toimi toiselle.

2. Swap herkkuja herkkuja

Tämä tarkoittaa sitä, että sinun täytyy löytää muita elintarvikkeita voi vaihtaa oman mukavuuden elintarvikkeita. Esimerkiksi anna &'; s sanoa rakastat perunalastuja. Voisit silti syödä niitä, mutta yritä paistettu versio sijasta tavallisen version. Tai anna &'; s sanoa rakastat jäätelöä. Sijaan ostaa, että ensi kerran yrittää menossa jäädytetty jogurtti sijaan. Toinen asia mitä voi tehdä on antaa itsellesi yhtenä päivänä viikossa nauttia (kohtuullisesti) yksi comfort food et vain voi &'; t anna periksi. Joten jos vain voi &'; t anna periksi, että jäätelöä tai korvaavia &'; terveempiä &'; vaihtoehto kuin jäädytetty jogurtti sitten anna itsesi nauttia kulhoon joka lauantai (tai mitä päivä haluat olla &'; huijata &'; päivä).

3. Miksi teen tämän?

Joka kerta mennä laittaa ruokaa suussa seis ja kysy itseltäsi, miksi teen tätä? Jos huomaat, että olet todella nälkäinen sitten kaikki keinot syödä. Mutta yleensä emotionaalinen Overeaters syödä pois tylsyydestä tai stressiä tai koska tunteita he &'; uudelleen tunne (vihaa, surua, jne). Jos aren &'; t todella nälkäinen mennä ja tehdä jotain muuta.
.