Emotionaalinen syöminen voi tehdä sinusta kasvaa Bulges

Oikea ravinto on tehty lukemattomia tärkeitä tutkimuksia ja matkan suosikki kirjakauppa kertoo, että kirjoja laihduttaminen myydä nopeammin kuin kuumille kiville. Tänään, jokainen odotetaan tietää mitä syödä tai ei syödä välttämiseksi ylipainoa tai täynnä selluliittia. Se saa ajattelemaan, miksi ihmiset silti lihoa näinä päivinä.

Mutta kaikki oikeudenmukaisuutta ihmisille, jotka ovat ylipainoisia ja taakkanaan rasva talletukset, ehtoja tuskin tuomat mitä he laittavat suuhunsa. Toisin sanoen, kehon painoa ei voida pelkästään määräytyy ruokaa, että syöt. Ne satulalaukut teidän puolin ja appelsiini-iho reisien ja aseita voi nostaa enemmän emotionaalinen syöminen sijasta jäätelöä ja pirtelöitä.

Emotionaalinen syöminen on periaatteessa toinen termi ylensyöntiä, missä olet taipuvainen ottamaan suuria määriä ruokaa ja työntää ne alas kurkusta. Vaikka onkin totta, että useimmat emotionaalinen syövillä napata roskaruokaa, mitä ruokaa otat ei ole oikeastaan ​​väliä. Vaikka syöt porkkanoita tai mustikoita tai muita terveellisiä ruoka, kun yrität syödä mitään määrinä, jotka ovat tavanomaisista, kärsit emotionaalinen syöminen.

Ensi silmäyksellä, saatat ajatella, että tämä ehto on asia, jolla erittäin suuri ruokahalu. Mutta se menee enemmän; tarkemmin paljastaa, että emotionaalinen syöminen aiheuttaa stressiä. Tässä syy.

Stressi Hormonit

Jos oli noin kymmeniä tuhansia vuosia sitten, kun mammutit olivat vielä kuljeksivat ja kaikki te tiennyt sported unibrows, voisitte kokea ruokapula säännöllisesti . No, mies ei ollut kaikkein hallitseva olento planeetalla tuolloin; ja niin luonto lahjakas sinulle stressiä hormoneja selviytyä kanssa elintarvikepula.

Se oli OK silloin, mutta nyt, että ihmiset tuskin kokevat elintarvikkeiden niukkuus, tietyt stressi hormoneja voi olla haitallista terveydelle ja kuva. Kortisoli, esimerkiksi, on stressi hormoni, jonka avulla voit tallentaa suuria määriä ruokaa elimistössä vaarantamatta hyvinvointiasi. Tämä hormoni on edullista, kun on pulaa ruokaa.

Mutta rehellisesti, kuinka monta kertaa ylität jälkiruoka tässä elämässä? Ja jos sisältö jäteastioiden ovat kaikilla mittareilla, on minuutin mahdollisuus, että Amerikka kokee nälänhätä. Valitse Kaikki tämä on että hormonien kuten kortisolin ovat hyvä itsestään säilyttäen mekanismi elin, jolla on vähän tai ei lainkaan tarkoitusta nykypäivän nykyaikana. Ja kaikki, kortisolin voi aiheuttaa nykyään on stressiä tai emotionaalinen syöminen ja ylipainon yksilöissä.

saada hallintaan

Nyt kun tiedät mitä voi aiheuttaa emotionaalinen syöminen, seuraava askel on tunnistaa tilanteet tai tekijöitä, jotka laukaisevat tuotanto stressiä hormoneja elimistössä. Oletko taipuvainen kasapäin ruokaa, kun turhautunut tai hylätty? Onko sinulla on tapana syödä enemmän kun tuntuu painostettiin aikana tärkeä tapahtumia kuten päivämäärän tai kaksinkertainen uralla etenemisessä?

tunnistaminen tapauksia, jotka saavat sinut syödä kuin hullu avulla voit välttää niitä tapauksissa tai jopa pakottaa itsesi kääntyä pois ruokapöydässä. Pitää päiväkirjaa kaikista näistä tapahtumista on hyvä tapa muistuttaa itseäsi noin stressi laukaisee ja pitää mielesi pois munchies.

Aikanaan sinulla on syvempää ymmärrystä siitä, mitä tapahtuu sisällä kehosta aikana stressaavaa hetkiä. Kun olet takaisin valvonta ruokailutottumuksiaan, voit hyväksyä vaihtoehtoisia markkinoita stressiä, joka auttaa sinua ylläpitämään hyvää terveyttä ja saavuttaa muodokas elin.

Liikunta ja ulkoilu ovat hyviä vaihtoehtoja syöminen kun olet stressaantunut. Ja kaikki rasva talletukset, jotka jäävät kehon, voit hakea voiteet kuin Celluthin kuin nopeampi tapa poistaa niitä. Käy www.celluthin.com lisätietoja.
.