Parantaa terveyttä tulemalla Ruoka Snob

Monet meistä on ystäviä, jotka voivat nolata meitä ravintoloissa on kranttu tilattaessa yksinkertainen Entre. Pyytäminen tämän ja että puolella, ottaa kahvia 300 astetta ja ei lämpimämpi ja pyytää maailmaa, kaikki $ 2.50 sisältää.
Kuitenkin ne, jotka tekevät valintoja, jotka eivät vastaa yhteiskunnalle voi tuottaa parempia tuloksia. Kaksi kolmasosaa amerikkalaisista ja kolmasosa kanadalaiset ovat lihavia tai ylipainoisia johtaa sydänsairaus, diabetes, niveltulehdus ja syöpä. Huomaa itse - eivät mene virran!
On joitakin hyviä, että tulee ulos tulossa ruokaa snobi kaikille "oikea" syistä, nimittäin terveydelle. On lisäetuja syömään tällä tavalla, kuten lisääntynyt iloa kokemusta maku, rituaali syömisen ilo ja tietäen, että olet hoitavan kehon kuin temppeli, ei puuliiteri. Täydellinen luettelo terveellisiä elintarvikkeita arvoinen tulossa ruoka snobi yli viitata minun uusi kirja Your Drug Free-opas Terveet Painonpudotus. Siihen sisältyy paitsi miten laihtua mutta mitä elintarvikkeita syödä pysyä terveenä. Ruoka snobi ehdotuksia löytyy teokseni ovat seuraavat:
Syö paikallista ja tuoretta (vähemmän matka-aika ja istunnon tekee hedelmät ja vihannekset säilyttävät mineraali- ja vitamiinipitoisuus paremmin ja ne maistuvat parempi)
Valitse syödä puolet päivittäin ravinnon muodossa hedelmiä ja vihanneksia. (Ajattele miltä sinusta tuntuu syömisen jälkeen hampurilainen ranskalaisilla, verrattuna, kun syödä tuoreita grillattua broilerin tummaa riisiä ja sauteed vihanneksia, sekoitetulla vihreät salaatti päällä mustikoita ja balsamico ja oliiviöljy kastiketta). Päättää välillä närästys tai kokemus makuhermojasi.
Eat ole ennalta pakattuja elintarvikkeita, joita käsitellään. (Ajattele evästeet, sirut, pakattu jäädytetty illallisia ja valmiista pastaa täynnä hydrattua rasvaa, suolaa ja voita) Tee oma jälkiruokia tuoreita ja terveellisiä valintoja. Valitse vähärasvaista lihaa, täysjyvätuotteita tuoretuotteita.
Osta orgaaninen aina kun mahdollista. (Torjunta-aineet eivät erity kehomme ja luoda myrkyllisiä taakka)
Osta paras ja syödä vähän vähemmän. Syö laatua eikä määrää (Ajattele kustannukset Cheap pääsiäinen suklaa ja vertaat 70% tummaa suklaata täynnä antioksidantteja. Ajattele leivän halpa vaaleaa leipää ja vertaa sitä koko jyvä leipä, joka on päällä pähkinät ja siemenet. Kuva jälkimmäinen dunked oliiviöljyä ja balsamiviinietikkaa samalla nauttia lasi punaviiniä ja juustoa levy.)
Hemmottele itseäsi ja nauti orgaaninen kupin kahvia tai kaksi päivässä. Juo suodatettua tai kivennäisvettä ja välttää valmiista sokerin kuormattuna kahvijuomat, pop ja juomajauhe kaavoja. Vältellä keinotekoisia makeutusaineita.
Tee kaikki ateriat erikoinen tapahtuma. Ota aikaa valmistautua terveellisen aterian valitsemalla pieni tai keskisuuri glykeemisen elintarvikkeet (luettelo minun uusi kirja klikkaa tästä)
syödä kuin he tekevät Mediterrean; tuoretta kalaa, oliiveja ja oliiviöljyä, vuohenjuustoa ja monia tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Juo lasi punaviiniä päivässä ja maistella sitä. (Ajattele istuu aukiolla Venetsiassa, nauttia ihanan lasillisen punainen) Huomautus: älä juo, jos sinulla on ollut maksasairaus, alkoholismi tai rintasyöpä.
Ennen kuin huomaatkaan sananlaskun vanha ruoka snobi on näyttää hyvältä ja tunne paremmin. Kehosi kiittää sinua hyvää terveyttä ja kuntoa. Tulet takaisin että elintärkeää kipinä energiaa mukana syöminen todellinen terveellistä ruokaa tavalla luonto on tarkoittanut meidät.
.