Painonpudotus: Voinko syödä vähemmän tuntematta nälkä?

Mitä jos olen kertonut sinulle, että siellä oli tapa laihtua joka ei vaatisi kipua, puutteesta tai kärsimystä? Luulisi, että tässä maailmassa pikakorjausluetteloomme ja helppo vaihtoehtoja, että ihmiset omaksua ratkaisu, joka ei liity riistäminen ja kärsimystä? Mutta ne eivät ole.

Miksi?

Koska olemme kaikki ostaneet myytti "ei kipua, ei voittoa". Me kaikki uskomme, että laihdutus on vaikeaa. Itse asiassa, ei vain vaikea, mutta suorastaan ​​tuskallista.

Koska niin monet epärealistisia laihtuminen väittää, meillä on tullut enemmän ja enemmän kyyninen. Ja koska useimmat ihmiset kamppailevat laihtua, se vain näyttää vahvistavan, että laihtuminen on vaikeaa.

Mutta onneksi se ei ole totta. Voit laihtua ilman nälkäisenä koko ajan.

Tosiasia on, jos tarkastellaan paljon asioita, jotka syöt nyt, on paljon se, että voitaisiin poistaa ja te tuskin huomaa sitä.

Nyt useimmat ihmiset, kun kerron heille tämän, usko minua. He sanovat "Jos minun pitäisi leikata mitä söin Haluan ehdottomasti huomannut enkä pidä siitä!"

Mutta Otetaanpa muutama esimerkki:

1. Syöminen hitaammin. Ihmiset, jotka syövät hitaammin, syö vähemmän (ja ovat ohuempia). Kun syöt hitaammin, nautit aterian enemmän ja tuntuu enemmän tyytyväisiä aterian jälkeen. Toisin sanoen, voit syödä vähemmän ja tuntuu tyytyväisempiä.

2. Lopettaminen syöminen kun täynnä. Syöminen ohi kohta on täynnä ei tee sinusta vähemmän nälkäinen. On tarpeetonta, tavanomainen syöminen.

Esimerkiksi jos sinulla on jälkiruoka, ja syöt muutaman paloja ja olet todella täynnä, mutta pidät syö sitä ennen kuin olet levy. Miksi teit sen? Paljon syitä, kuten äitisi käytetään kertomaan sinulle pois, jos et tyhjentää levy. Mutta tosiasia on, että ylimääräinen summa söit oli tarpeetonta. Poista tuollainen syöminen ja et vaikuta näläntunnetta tasolla mutta olet varmasti kuluttaa vähemmän kaloreita.

3. Valvoa ruokaa ympäristö. Paljon siitä, mitä syömme ei ole, koska olemme nälkäisiä, mutta koska se on olemassa. Jos se ei ole siellä, et syö sitä. Välttäminen ruoka näin ei tee sinusta enemmän nälkäinen, mutta se johtaa vähemmän kaloreita.

Jos kävelet ohi leipomo ja haistaa ihana tuoksu tuoreita kakkuja, saatat olla kiusaus syödä yksi. Jos käveli toisella puolella tietä ja ei edes näe leipomo, et olisi ajatellut kakkuja tai edes ollut kiusaus. Sinun ei olisi jäänyt kakkuja, ja te ette ottaneet niitä ylimääräisiä kaloreita.

On huomattava määrä nykyinen syöminen että on tarpeetonta ja tavanomainen. Muuta tapa ja voit syödä vähemmän, huomaamatta muutoksia nälkää.
.