Terveellisyys Tumma Chocolate

Chocolate on pitkään ajatellut kuin antiteesi terveellistä ruokaa. Kun ihmiset harkitsevat meneillään ruokavaliota, jälkiruokia, etenkin suklaa, ovat ensimmäisiä asioita mennä. Itse asiassa, maitosuklaa katsotaan huono sinulle. On hyvin vähän myönteisiä vaikutuksia maitosuklaasta paitsi ehkä se, että se vapauttaa endorfiineja, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Kaikki todellisuudeksi, todellisia terveysvaikutuksia tekijät ovat tumma suklaa.

Kuten kaikki makeisia, tumma suklaa on paras syödään kohtuullisesti. Pieninä annoksina, tämä herkullinen jälkiruoka tiedetään olevan terveyttä ominaisuuksia, jotka hyödyttävät sinua monilla aloilla. Jos et tunne syyllisyyttä ottaa napostella tämän tumma chocolaty hyvyyttä, muistaa nämä tosiasiat.

Se &'; s sydäntäsi

uskaltaisi &'; luule syöminen jälkiruoka voisi olla hyväksi sydämelle , mutta kaikki todellisuudeksi, tumma suklaa on useita tapoja se voi lisätä sydämesi &'; terveyteen. Alkajaisiksi, vain yksi pieni baari tummaa suklaata päivässä on mahdollista alentaa verenpainetta. Se toimii parhaiten ihmisiä, joilla on korkea verenpaine aluksi. Se on myös mahdollista alentaa kolesterolia samoin. Joissakin tapauksissa se on vähentänyt LDL (“ Bad &"; kolesteroli) jopa kymmenen prosenttia!

Se auttaa mielenterveys Liian

Oletko koskaan miettinyt, miksi sinusta tuntuu niin onnellinen syömisen jälkeen pala suklaata? Se &'; s koska maukas kohdella stimuloi endorfiineja aivoissa. Endorfiinien mitä antaa pois tunne, ilo ja tyytyväisyys ja nibbling suklaa auttaa sinua tuntuu siltä. Se sisältää myös serotoniinin, joka on todella mielialalääkkeitä ja voi pitää sinut tunne iloinen, enää. Toinen etu: nyt tiedät tumma suklaa on hyötyä voitit &'; t tuntea syyllisyyttä syö sitä joka tekee sinulle vieläkin onnellisempi.

Get irti Suklaa

Saat parhaan edut pois vievää tummaa suklaata, on olemassa joitakin vinkkejä seurata. Kuten minkä tahansa jälkiruoka, tumma suklaa voi olla haitallista vyötärölinja jos kuluttaa liikaa. Pieninä annoksina, tumma suklaa voi olla hyötyä mutta kuin mitään muuta, se on syönyt kohtuullisesti. On joitakin muita ohjeita syö tummaa suklaata kuten:

• Ole tietoinen millaisia ​​tummaa suklaata saat. Tavallinen tai pähkinöitä on kunnossa, mutta ohita mitään, joka sisältää nougat, op è minulle täyttö tai karamelli. Ne täyteaineita vain sisältää ylimääräisiä sokereita ja kaloreita ja ne täysin tasapainottaa terveyshyödyt tummaa suklaata itsessään.
&Bull; Voi olla houkuttelevaa pestä alas tummaa suklaata baari maidon kanssa, mutta oikeastaan ​​se vain pyyhkii pois kaikki anti Oxidants karkkia sisälsi.
• Varmista, että se &todellisten tuloste; s tummaa suklaata, koska maito ja valkoista suklaata ei ole samoja vaikutuksia. Antioksidantti tasot ovat paljon korkeammat tumma suklaata kuin ne ovat muunlaista kaakaon hyvyys.

Tumma suklaa voi saada ihmeitä terveydelle, jos käytät sitä oikein. Jos Käytät uudelleen varovainen kaloreita, voit laihtua ja palkita itsesi. Seuraa näitä vinkkejä ja omia vaistoista ja Käytät ll matkalla terveemmän tulevaisuuden.
.