Vain Vihje You Need Painonpudotus Success

Laihtuminen menestys väistää, jos yrität muuttaa liian monta asiaa kerralla. Ota se yksi askel kerrallaan ja katso, mitä eroa siinä.

Ennen vanhaan, kun haluan päättää mennä ruokavalio, olisin heti alkaa miettimään kaikki elintarvikkeet En voinut &'; t on . Haluaisin ajatella jäätelöä En koskaan syödä uudelleen, rasvainen ystävä että kulkisi minulle, ja juustokakku että enää koskaan minun levy.

Voisin valittaa loppuun onnellinen tunnin töiden jälkeen, pizza kun yhtiö pallo peli, ja kaikki monta kertaa kun ystävät tai perhe olisi kerätä yli ruokaa tai juomaa. Se kaikki oli ohi minulle. Olin meneillään ruokavaliota ja elämän tiesin sen päättyvän.

psykologit kutsuvat tätä “ kaikki tai ei mitään ajattelua &" ;. Se &'; sa yhteinen ajatus malli niille meistä, jotka kamppailevat ylensyöntiä. On doesnt &'; t näyttävät olevan keskitie. Joko syömme mitä ei ole naulattu alas tai olemme lähes paasto. Kumpikaan näistä vaihtoehdoista on hyödyllinen ja molemmat tuovat kurjuutta.

Kuulemme taisteluhuutonsa “ kaikki kohtuullisesti &"; alkaen kunto Gurut mutta maltillisesti pakenee meitä. Missä tarkalleen ostat maltillisesti?

Olen ollut joka ruokavalio tiedetään mies, ja vielä ei laihtuminen menestys, joten päätin tehdä jotain erilaista. Sen sijaan, että sanonta hyvästit kaikki elintarvikkeet nautin ja asunnon mitä en voinut &'; t on, haluaisin muuttaa vain yhtä asiaa. Olen muodostaisivat ja muoto ja hioa että yksi asia, kunnes se oli jotain mitä en voisi elää ja nauttia, sitten haluaisin siirtyä toiseen asia.

Aloitin aamiaisella. Että &'; s ainoa asia, jonka haluan muuttaa ja haluaisin muuttaa sitä tavalla, joka antoi minulle ilo. Oma painopiste tuli löytää kaikki herkullisia ja terveellisiä elintarvikkeita voisin sisällyttää minun aamiainen joka päivä ja vielä pitää aterian rajoissa olin asettanut minun syöminen suunnitelma.

Lounas, päivällinen, välipalat olisi mitä he oli aina ollut, mutta aamiainen olisi ollut erilainen. Joten otan noin tutkii kaikki mahdollisuudet aamiainen. Yritin uusia hedelmiä. Huomasin ihmeitä Kreikan jogurtti. Tutkin koko jyvä leivissä täydellinen pala paahtoleipää. Ja joka päivä minulla oli tämä kauniisti muotoiltu aamiainen että nautin halukkaasti.

Usko tai älä, se ei ollut &'; t vaikeaa. Se oli todella hauskaa. Ei halua tunnustaa vakavuuden minun ongelmani syöminen, se oli pitkä aika, kun olin tutkinut ravitsemus etiketti tai ei mitään luovia ruoanlaitto esitellä terveellisiä elintarvikkeita.

Olen aina ollut uhmakas syöjä, ja minä menisi pois tieltäni kuluttaa pahin mahdollinen yhdistelmä elintarvikkeita, jotka täysin puuttui ripaus ravitsemus.

Kun aloitin uuden aamiainen rutiini, oli aito ilo syöminen sijasta hetkellinen korkea jälkeen mielessä puuduttavaa alhainen ja syyllisyys, jotka olivat mukana kaikki ateriat aikaisemmin. Kun olen oppinut taidon aamiainen, siirryin lounas ja …

I &'; m että saat ajautumisesta mihin tämä on menossa. Nyt olen vapaa vankilan että elintarvikkeiden oli luonut elämässäni. Kesti vähän aikaa, mutta en voi aloittaa mitata sen arvoinen. Suurin muutos, lukuun ottamatta ruoka, oli lopussa ikuinen lörpötellä päähäni. Ne teistä, jotka ovat kokeneet sen tietää tarkalleen, mitä tarkoitan.

Jos olet kamppailevat syöminen kysymyksiä ja etsii laihtuminen menestys Haastan sinut yrittää muuttaa vain yhtä asiaa ja nähdä, kuinka suuri todellinen muutos se tekee elämässäsi.

Muista sanat Julia Child, “ Elämä itsessään on oikea humalahakuisen &" ;.
.