5 Yhteinen myyttejä bodaus kuusi Pack Abs

Viime aikoina olen tunnustanut monet harhaluuloja liikkuvan ympäri Suhteen kehittämiseen enemmän lihaksia, ja tämä harmittaa minua, koska he jättävät yksilöt sekaisin ja onneton.

Tämä Siksi tein päätöksen suoristamaan joitakin asioita niin saat parhaan payoffs ja kehittää lisää lihasten nopeammin. Nopea kehittyneet lihakset soittaa äärimmäinen mukana luomassa kuusi Pack abs, ja niin, olettaen että yksi päätavoite on hankkia että kuusi Pack, kiinnittää huomiota siihen, mitä aion sanoa.

yhden minä do pyyntö on, että jaat nämä totuudet ulos muille ja levittää tätä enemmän yksilöitä, jotta he voivat tunnistaa tiettyjä myyttejä ja alkaa luoda todellinen lihas luonnollisesti ja nopeasti. Joten ilman ylimääräisiä, turhaa puhetta, nyt käyttää näitä 5 harhaluuloja.

sinun pitäisi sijoittaa Aikataulu Your Liikunta Rutiinit

Ensisijainen väärinkäsitys kuulen liikaa on, että liikuntaa oikeastaan ​​pitäisi pysähtyä erityisesti kohta, jonka voit nimetä ajan. Tietyt yksilöt laittaa tunnin määräaika kuntoilemiseen toiset aseta mahtava kaksi tuntia.

Tätä ei pitäisi tapahtua. Sinun pitäisi toimia lihasten täydellinen epäonnistuminen koska tämä on paras tapa rakentaa enemmän lihaksia.

Kun punta lihaksia täydellinen epäonnistuminen tai uupumus, tämä lisää merkittävästi kasvua ja kehitystä lihaksia.

Olet työskennellyt lukuisia pieniä lihaksen kuituja, jotka kaikki tekevät yhteistyötä ja laajentaa "lisätä" lihaksia, ja ainoa ratkaisu maksimi kehittyneet lihakset on jos painat heidät ääripään ja aidosti käyttää heitä täyttämään ja täydellinen epäonnistuminen .

Tämä osoittaa, että käyttämällä lisäksi raskaita painoja, jotka ovat ristiriidassa nykyinen vahvuus tasoilla, aiheuttaa lihaksia rakentaa haluamallasi tavalla. Sinun täytyy hallita ja pakokaasun lihaksia. Mukauttamalla tätä käsitettä, näet, suurempi lihaksen, nopeampaa kehittämistä ja optimoitu tulokset.

Älä hillitä liikuntaa asettamalla ajassa niitä, mutta mahdollistaa lihaksia voi toimia ja kehittyä, miten ne todella pitäisi. Ajattele sitä hetki. Jos haluat sijoitettu raja aikaa olet työskennellyt teidän vatsan lihaksia, et saa tuloksia, koska et työskennellä heitä täyttämään väsymys.

Toisaalta, jos olet työskennellyt your abs täydellinen epäonnistuminen lisäämällä raskaita painoja, voit nähdä, että kuusi pack näy paljon nopeammin.

Yhden Workout sarjat eivät ole yhtä tehokkaita kuin useat Workout Sarjat

Olet varmaan kuullut, että saat paljon parempia tuloksia ja vahvistaa lihasten nopeammin, kun teet useita sarjaa harjoituksen. Tämä on asetettu vastaan ​​vain suorittamalla yksi harjoitus setti. Ottaa sanoi, että tämä ei ole olennaisesti totta.

Itse asiassa yksi harjoitus sarja voi todella rakentaa isompi lihas ja edistää nopeammin tuloksia kuin useita workout sarjaa pitää; jos olisit tehdä tätä oikeutta. Jos sinun pitäisi käyttää raskain paino sinulla mahdollisesti voi nostaa, kumpi lihaksen ja hyödyntää tätä erityisesti lihaksen täydellinen ja täydellinen epäonnistuminen, näkisitte valtavia voittoja ja nopeammin lihasten kehittämiseen.

kehittyneet lihakset on riippuvainen siitä, kuinka pitkälle työntää itse ja kuinka väsynyt lihaksia tullut jälkeen asetettu. Jos olit todella ohittaa nykyisen voimakkuus ja käyttää absoluuttista raskain paino voisit jostain lihas oli olit todella työtä, voit nähdä, että erityisiä lihas olisi toiminut loppuun väsymys ja voit huomata paljon suurempi, nopeammin tuloksia .

Tämä on erityisen välttämätöntä teidän kuusi Pack vatsa koska painotettu harjoitukset ovat yksi suurimmista työkaluja kehittää kuusi Pack abs.

enemmän painoa lisäät, sitä enemmän lihas on kehitetty vatsaan alue, ja nopeammin huomaat, että kuusi pack paistaa läpi. Nyt olen todellakaan sano yhden sarjat ovat parempia kuin monet erilaista workout, mutta kerron teille, että jos olit tehdä tätä oikeutta, yksittäinen asetetaan voi esittää yhtä paljon lihas sinulle.

Ei mitään rajoituksia kuinka paljon lihasta voit rakentaa koko harjoitus

En tiedä, jos olet koskaan ollut kertoi tämän, mutta monet ihmiset uskovat heidän lihasten kasvua ei ole rajoituksia koko yhden harjoituksen.

Pohjimmiltaan he ajattelevat, että niin kauan kuin he ajavat itse jatkuvasti ja lisätä painot aikana yhden harjoituksen, ei ole rajoitus kuinka paljon lihas ne voivat tuottaa. Tämä on uskomattoman väärä.

Kun olet saavuttanut lihasten huippu, lihakset ei enää kasvaa kokoa ja voimaa, mutta sen sijaan vain kestää paljon kauemmin toipua. Tästä syystä, sinun on workout, kunnes lihas epäonnistuminen ja lopeta harjoitus oikeassa.

Kun ymmärrät lihakset ovat saavuttaneet täydellisen fyysinen heikkous, tunnistat ne ovat kehittäneet niin paljon kuin he voivat, että yksi päivä. Tämä periaate on elintärkeää kuusi Pack abs, koska monet ihmiset omistaa enintään 30 minuuttia pois, ajattelematta, että he voivat sävy heidän mahasta täydellinen kuusi Pack muutamassa viikon.

Jälleen kerran, tämä on erittäin virheellinen, sillä vatsalihaksia saapuvat jossain vaiheessa lihasten uupumukseen ja voi enää edetä pidemmälle, että päivä riippumatta siitä, mitä teet. Ole viisas noin liikuntaa ja eivät tee turhaa harjoitukset Kun lihakset ovat täysin paistettu päivä.

lihakset eivät rakenna aikana Sinun toipumisaika

Jos olet koskaan kuullut, että lihakset eivät kehity aikana lepoaika, poistaa että teidän muistia, koska se on väärä. Itse asiassa, lihakset eivät itse rakentaa ja laajentaa kunnes toipumisaika.

Kun harjoitus, kehosi tuo takaisin enemmän lihaksia kuin siellä oli, kun ensimmäinen alkoi workout. Tämä lihas ei oikeastaan ​​alkavat kehittyä ja kasvaa, kunnes olet alkoi talteen, minkä vuoksi elpyminen kaudet ovat niin tärkeää saada enemmän lihaksia.

elimistö tarvitsee elpymään välillä uuvuttavaa workout ajanjaksoiksi, jotta kehosi mukautuu edelliseen workout ja kehittää massa lihas. Tämä lepo tai elpyminen mahdollistaa enintään lihas on kehitettävä, mutta jos olit ottaa pois toipumisaika, voit huomata valtava lasku lihasten kasvua.

Siksi sinun täytyy olla varma teet toipumisaikaa sekä välillä vahvistetaan ja välillä liikuntaa. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että vahvuus merkittävästi lihaksissa jälkeen lukuisia viikon johdonmukainen levätä välillä vahvistetaan.

Recovery sarjojen välissä pitäisi olla välillä 3-5 minuuttia ja hyödyntämistä varten liikuntaa tulisi olla viikonloppuisin tai välillä tiettyinä päivinä . Luota minuun, enemmän lihaksia kehittyy paljon nopeammin, kun annat kehosi levätä.

Sen parempi pysyä sopusoinnussa Painot Koko liikuntaa

Olet varmaan kuullut jostain, että sinun pitäisi pysyä sopusoinnussa nykyisen painot koko liikuntaa, koska se on jotenkin parempi sinulle.

No olen täällä ajaa sinut pois tämä väärinkäsitys ja kertoa teille, että se varmasti ei ole totta. Itse asiassa tämä on vastakohta mitä todella on totta.

Sinun täytyy jatkuvasti olla nostamalla painot liikuntaa, erityisesti teidän kuusi Pack ab liikuntaa.

Miksi? Kun ylittämään mukava vahvuus raja viikoittain ja lisätä painoja, olet pakottaa lihakset kasvaa ja laajentaa vastaamaan kysyntään, johon olet aiheuttavat ne toimimaan.

Pohjimmiltaan, lihaksia rakentaa nopeammin ja isompi kun pakottaa heidät. Pakotat heidät kasvavan jatkuvasti lisäämällä painoja ja menee ulkopuolella your comfort zone. Ajattele sitä tällä tavalla. Yrität kehittää kuusi Pack abs ja tapa tehdä tämä on rakentaa lihas ja tuhota vatsan rasvaa. Voit rakentaa massa lihas nopeasti suorittamalla painotettu vatsan harjoitukset ja että paino kasvaa jatkuvasti.

tehdä tämän, ja voit olla oma tapa enintään lihasten kasvua ja kuusi Pack abs ei ole aikaa.

Nämä eivät ole vain väärinkäsityksiä siellä, mutta ajattelin nämä olivat tärkeimmät, koska nämä ovat kaikkialla ja estämään ihmisiä saada tuloksia he mahdollisesti voitaisiin saada.

Tämän vuoksi Päätin hyödyntää näitä väärinkäsityksiä, joten voit alkaa saada millaisia ​​tuloksia ansaitsette. Joten mennä ulos ja käyttää tätä tietoa saada vahvempi, nopeampi lihasten kehittämiseen. Älä myöskään unohda rakennuksen suurin lihas on avain paljastaa nämä kuusi Pack abs.
.