Vatsa Fat Diet menettää vatsa Fat

Vatsa rasva riveissä kuin numero yksi suurimmista elin valitus naisten kuin useimmat miehet. Muut kuin mikä sinusta punastumaan kun otat katsoa peiliin, vatsa rasvaa vieläkin pelottava sisäpuolella, mikä lisää mahdollisuuksiasi sydänsairauksien, diabeteksen ja syövän.

On valitettavaa, että vatsa rasvaa laajenee uusista vanhempi. Tämä liittyy nousu kortisolin, joka on jännitys hormoni. Yhdessä muiden hormonaaliset tekijät, kuten alhainen Androgeenit, rasvasolujen tulehtuvat ja kudosten laajentaa luoda rasvaa jossa et halua sitä - ympäri midsection. Called omentum, tämä blubbery kudosten pumput kemikaaleja, jotka pitävät sinut rasvaa, luo vaarallisen sykli ja mahdolliset terveysasiat et voi salata.

Voit poistaa sinun yli-40 vatsa rasvaa kriisi, seurata tätä vatsa rasvaa suunnitelma:

1. Syö Käänteinen menettää vatsa rasvaa

Voitteko räjähdys pois vatsa rasvaa syömällä spagettia aamiaiseksi? Koska itse asiassa voit. Sinun pitäisi syödä aterioita raskas hiilihydraatteja aikaisin päivällä niin he saavat polttaa pois sen sijaan, että tallennetaan vatsa rasvaa. Kun on aika päivälliselle voit tehdä päinvastoin: Keskity syö kevyempi, enemmän proteiinia-pohjainen aterioita.

2. Juo lasi punaviiniä Everyday vähentämistä vatsa Fat

Iän meillä on taipumus tulla enemmän korostanut, joka vaikuttaa suoraan vatsa raivostuttaessaan rasvasolujen siis aiheuttaa meille lihoa. Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden kohtuullisesti alkoholinkäytön ja vähemmän vatsa rasvaa. On hyvä vähentää stressiä, jossa voit ja on yksi lasi punaviiniä päivässä. Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja se tarjoaa antioksidantti-rikas resveratol, tiedetään vähentävän tulehdusta.

3. Luo Fiber Pack menettää vatsa Fat

On tärkeää, että kaikki naiset yli 40 kuluttaa 25 grammaa kuitua joka päivä pysyä terveydelle. Kuitu auttaa sinua pysymään koko Lisäetuna. Älä kuluttaa kaikkia kuitu kerralla tai tunnet paisunut, vaan levittää sitä päivällä.

4. Tee Belly Band

Jotkut naiset läpi sormien niiden vyötärönympärys, mutta se on vaarallinen virhe. Naiset sinulla vyötärön kokoa suurempi kuin 32 tuumaa ovat vaarassa sydänsairauksien, diabeteksen, aivohalvauksen ja syöpä. Tee vatsa rasvaa bändi asettamalla nauha ympäri keskustaa vyötärön ja leikkaamalla se oikeaan mittaan saksilla. Käytä tätä bändi seurata vyötärölinja päivittäin ja varmista, että olet säilyttää alueella 32 tuumaa tai vähemmän.

5. Sekoittaa lihakset menettää vatsa rasvaa

Tämä on jotain, joka voi yllättää sinut: Lihakset tottuu tekevät samoja harjoituksia, ja kun ei niiden kyseenalaistamista, lopetat polttaminen niin paljon rasvaa. Tilanteen korjaamiseksi ongelman, vaihda oman käyttää rutiininomaisesti.

vatsa Fat Foods:

1. Miso

Tämä japanilainen katkotuista joka valmistetaan käymisteitse soija, riisi tai ohraa, alentaa triglyseridien määrää veressä, jotka edistävät vatsa rasvaa. Voit ostaa instant misokeittoa supermarketeissa noin $ 3 prosenttia pakkaus. Varmista, että ostat vähäsuolainen lajike.

2. Hapankaali

Jalostamattomat elintarvikkeet kuten hapankaalia on bakteeri, joka parantaa ruoansulatusta ja vähentää vatsa tulehdusta. Sen sijaan, syö se hot dog, kokeile hapankaali on täysjyväpitoisen Turkin kanssa. Sinun pitäisi pyrkiä syödä 3 teelusikallinen päivittäin. Voit ostaa purkitettu hapankaalia $ 1. Varmista, että olet huuhtele se ennen ruokailua ja ostaa vähäsuolainen laatuaan.

3. Goldenberries

goldenberry on kirkkaan keltainen hedelmä Brasiliasta, täynnä B-vitamiineja, jotka ovat välttämätöntä, jotta tervettä aineenvaihduntaa. Vaikka goldenberries myydään tuoreena, ne on helpompi löytää kuivattuina ja ne ovat saatavilla luontaistuotekaupoista tai verkossa noin $ 12. Sinun tulisi syödä 1/4 cup päivittäin.

menettää vatsa rasvaa
.