Resepti substituutiot Jälkiruoat että auttaa sinua pysymään Thin

Juusto kakku, Pumkin Roll, Chocolate Chip Cookies, omenapiirakka, suklaakakkua Peanut Butter jäätävät kaikki kuulosta kovin hyvältä. No arvaa mitä! Jos Painonhallinnassa se ei nessessarily tarkoita et voi olla näitä kohtelee myöskään. Ne on vain korvata enemmän terveempiä ainesosia, jotka auttavat laihtuminen yli ruokinnassa ainesosia. Täällä on 5 terveempiä ainesosia voit korvata oman reseptejä auttaa laihtuminen tuhoamatta hyvä maku.

Käytä luomuruoat yli kuin orgaaninen - Orgaaniset elintarvikkeet voivat auttaa sinua laihtua, koska ne eivät sisällä myrkkyjä, joiden tiedetään aiheuttavan painonnousua, joita löytyy kemiallisesti muuttunut elintarvikkeissa. Tämän lisäksi luomuruoat myös olla 20%: sta 40% enemmän ravinteita sitten ei luomuruoat jotta elimistö voi saada tarvitsemansa ravintoaineet päässä luomuruoat jopa syövät makeisia jos niitä käytetään resepti. Voit ostaa orgaaninen tuorejuusto, orgaaninen smetanaa, maatila tuoreita munia, ja luomutuotteita käyttää tehdessään jälkiruoat kuten juustokakkua, Kurpitsa Roll, evästeet, ja omenapiirakka.

Käytä Ksylitoli sijasta säännöllisesti sokeria kaikki reseptit vaativat sokeri - Se löytyy luontaistuotekaupoista ja ehkä joissakin säännöllisesti ruokakaupat. Ksylitoli on kasvi sokeri, joka esiintyy luonnossa paljon hedelmiä ja vihanneksia. Se näyttää ja maistuu sokeri, mutta tämä sokeri on hyvä sinulle. Ksylitoli voi auttaa sinua laihtua, koska se on pieni vaikutus nostaa veren sokeria. Se vakauttaa insuliini ja auttaa vähentämään sokerin ja hiilihydraattien himoa niin syöt vähemmän. Tämän lisäksi se myös parantaa ja korjaukset, rakentaa immuniteetti, suojaa krooninen sairaus, ja on anti-aging vaikutuksia. Kun ostat tämän varmista, että se on 100% ksylitoli ja ei sisällä muita ainesosia.

Käytä koko vehnäjauhoja sijaan valkoisia jauhoja - koko vehnäjauhoja sisältää täysjyvätuotteita, jotka ovat täynnä ravinteita ja paljon kuitua, joka auttaa laihtuminen. Vehnäjauhoja puuttuu täysjyvätuotteita ja kuitu. Korvata kaikki reseptejä vaatii valkoisia jauhoja kanssa koko vehnäjauhoja sijaan.

Käytä omenasosetta korvata öljyä ja voita kakkuja, leipiä, ja muffinsseja, mutta ei evästeitä koska se tekee niistä vuotava - Käyttämällä omenasosetta kuin korvike, sinun poistamalla epäterveellistä rasvat löytyy öljyä ja voita. Sinun myös vähentää kaloreita. Kokeile luonnollinen omenasosetta poistaa lisätty sokeria samoin. Jos resepti vaatii 1 kupillinen voita tai öljyä käyttö ½ -kertainen kuppi omenasosetta ja ½ -kertainen kuppi voita aloittaa. Jos ne osoittautuvat hyvä voit lisätä omenasosetta voita suhde.

Kun teet evästeet, voit lisätä pähkinöitä, puuroa, maapähkinävoita, tumma suklaa-sirut ja karpaloita heille - Voit tehdä kaurapuuro rusina evästeet tavallinen tai tummaa suklaata sirut ja /tai karpaloita. Voit tehdä maapähkinävoi evästeet tai tumma suklaa siru evästeet tai tehdä maapähkinävoi tumma suklaa siru evästeet. Pähkinät ja kaurapuuro sisältää kuitua, joka auttaa sinua tuntuu täysin niin syöt vähemmän. Pähkinät, tumma suklaa, ja maapähkinävoi sisältävät paljon tyydyttymättömiä rasvoja (MUFA rasvat), joiden tiedetään auttaa vähentämään vatsan rasvaa. Karpalot sisältävät kuitua, C-vitamiinia, ja poly fenolit, jotka ovat olennaisia ​​laihtuminen. Tämän lisäksi, nämä ainesosat ovat täynnä ravinteita, jotka ovat hyviä teitä.

Kuten näette, tekemällä muutama terve substituutioiden reseptejä tulette saamaan enemmän kuitua, ravitsemus, ja alempi kaloreita. Merkitys, voit nauttia jälkiruokia erityisissä tilaisuuksissa, kuten syntymäpäivä &'; s, ja lomia ja ei tarvitse murehtia vyötärölinja. Mikä parasta, sinun jälkiruoat on silti herkullinen ehkä jopa enemmän niin, koska ne ovat kaikki luonnollisia ainesosia. Joten mene eteenpäin ja tehdä suosikki herkkuja ja nauti!
.